まあ、立派ーニ!  
地域 : 大阪    年齢 : 60歳台
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 木 12.0   (朝)サヤマ池
70m
昨夜のジョグから7時間も空けずに早朝ジョグ。
8/02 金 0.0   昨夜のビアパーティの余波で走らず
8/03 土 12.0   富士登山
堺陸運会の富士登山。富士宮ルートで登り、プリンスルートで下山。てっぺんで時間がたっぷりあったので、お鉢めぐりもできた。
8/04 日 8.0   時のすみかほか
5kをジョグ、3kをウォーク。
8/05 月 0.0   定休日
8/06 火 0.0   雨のため走らず
8/07 水 12.0   (朝)サヤマ池
70m
あっつい朝ラン。
8/08 木 15.0   (朝)サヤマ池
90m
朝、池に行くとまーやんとぺんちゃんと遭遇。1kいっしょに走る。今度はTERAちゃんと遭遇。ダベラン三昧。。
8/09 金 0.0  
8/10 土 22.0   薬師岳ワンデイ
登り5h下り3h40m
いかちゃん腰ギックリで、Kちゃん、ハイヂ、TERAちゃん3人のおねえちゃん率いてワンデイ敢行。
8/11 日 5.0   (朝)富山城周辺
35m
ワンデイ明けの筋肉緩めのジョグ。
8/12 月 0.0  
8/13 火 15.0   (朝)サヤマ池
90m
酷暑の池ラン。2000m〜2500mポイントの日陰を選んで何度も往復。
8/14 水 12.0   (朝)サヤマ池
70m
今朝も酷暑。6時台開始はつらい。
8/15 木 28.0   (朝)天野詣
3h10m
池に立ち寄り、そこから天野街道へ。行きは涼しかったが、帰りはグダグダ。
8/16 金 0.0   ランお休み。墓参り。。
8/17 土 52.0   (朝)蔵王峠ラン
6h
池に立ち寄って、コンビニで用足し、そっから蔵王峠お一人ラン。今年もでけた。
8/18 日 0.0   おかんの四十九日法要。これで、やっと仏さんになった。ランは忙しすぎてお休み。
8/19 月 0.0   定休日
8/20 火 17.0   (朝)サヤマ池
1h50m
朝ラン。まだ暑い。今朝は、いっぱいラン友がいた。すんすん&えいじさん、千ちゃん、GUCCIさん、ふっちゃん、さっこさん、ましやん、下ちゃん、・・・。
8/21 水 0.0   朝イチにゴミ出しに実家へ。走らず。
8/22 木 24.0   (朝)サヤマ池
(夜)サヤマ池
(朝)11k 65m
(夜)1k jog 12k 58m35s
(朝)ちょい遅めに池へ。masyが上がるとこに遭遇。
(夜)199回目のチームK。今シーズン一番の過酷な蒸し暑さ。久々の12kミドル。
5:05 4:56 4:57 4:56 4:56 4:57 4:57 4:58 4:51 4:54 4:44 4:24
8/23 金 0.0   昨夜の深酒がたたり、走らず。
8/24 土 25.0   (朝)サヤマ池
2h15m10s
久々の朝焼けでのロングペース走。なんか、芯から疲れてる感がある。
5:25 5:15 5:21 5:46 5:38 5:43 5:32 5:25 5:24 5:26 5:26 5:29 5:31 5:27 5:29 5:28 5:24 5:29 5:21 5:08 5:09 5:16 5:17 5:10 5:11
8/25 日 22.0   (昼)家〜太平の湯
3h
町石道往復マラニック中止になり、昼からいかちゃんと太平の湯目指してラン。さっぱりしたあと、梅田ニュートーキョーで泡三昧。
8/26 月 0.0   定休日
8/27 火 10.0   (朝)サヤマ池
65m
空気ががらりと入れ替わり、かなり涼しい朝ラン。
8/28 水 10.0   (夜)サヤマ池
65m
夜、走っちゃいました。これで、300超えだ。
8/29 木 0.0   朝起きれず、夜飲み会。
8/30 金 0.0   お酒残り、夜打ち合わせ。
8/31 土 30.0   (朝)サヤマ池
2h42m03s
8月のしめは、きちんとロングを。と、5時半からのアーリースタートも台風からの南風で蒸し暑いこと。来週の鶴岡、完走できるんやろか。
5:32 5:19 5:19 5:19 5:14 5:11 5:19 5:22 5:18 5:17 5:19 5:21 5:32 5:26 5:29 5:28 5:27 5:32 5:30 5:26 5:28 5:29 5:35 5:32 5:29 5:17 5:16 5:25 5:33 5:19
走行距離 331.0  km