2013/08
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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8/01 木 | 12.0 | (朝)サヤマ池 |
70m |
昨夜のジョグから7時間も空けずに早朝ジョグ。 |
8/02 金 | 0.0 | 昨夜のビアパーティの余波で走らず |
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8/03 土 | 12.0 | 富士登山 |
堺陸運会の富士登山。富士宮ルートで登り、プリンスルートで下山。てっぺんで時間がたっぷりあったので、お鉢めぐりもできた。 |
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8/04 日 | 8.0 | 時のすみかほか |
5kをジョグ、3kをウォーク。 |
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8/05 月 | 0.0 | 定休日 |
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8/06 火 | 0.0 | 雨のため走らず |
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8/07 水 | 12.0 | (朝)サヤマ池 |
70m |
あっつい朝ラン。 |
8/08 木 | 15.0 | (朝)サヤマ池 |
90m |
朝、池に行くとまーやんとぺんちゃんと遭遇。1kいっしょに走る。今度はTERAちゃんと遭遇。ダベラン三昧。。 |
8/09 金 | 0.0 | |||
8/10 土 | 22.0 | 薬師岳ワンデイ |
登り5h下り3h40m |
いかちゃん腰ギックリで、Kちゃん、ハイヂ、TERAちゃん3人のおねえちゃん率いてワンデイ敢行。 |
8/11 日 | 5.0 | (朝)富山城周辺 |
35m |
ワンデイ明けの筋肉緩めのジョグ。 |
8/12 月 | 0.0 | |||
8/13 火 | 15.0 | (朝)サヤマ池 |
90m |
酷暑の池ラン。2000m〜2500mポイントの日陰を選んで何度も往復。 |
8/14 水 | 12.0 | (朝)サヤマ池 |
70m |
今朝も酷暑。6時台開始はつらい。 |
8/15 木 | 28.0 | (朝)天野詣 |
3h10m |
池に立ち寄り、そこから天野街道へ。行きは涼しかったが、帰りはグダグダ。 |
8/16 金 | 0.0 | ランお休み。墓参り。。 |
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8/17 土 | 52.0 | (朝)蔵王峠ラン |
6h |
池に立ち寄って、コンビニで用足し、そっから蔵王峠お一人ラン。今年もでけた。 |
8/18 日 | 0.0 | おかんの四十九日法要。これで、やっと仏さんになった。ランは忙しすぎてお休み。 |
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8/19 月 | 0.0 | 定休日 |
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8/20 火 | 17.0 | (朝)サヤマ池 |
1h50m |
朝ラン。まだ暑い。今朝は、いっぱいラン友がいた。すんすん&えいじさん、千ちゃん、GUCCIさん、ふっちゃん、さっこさん、ましやん、下ちゃん、・・・。 |
8/21 水 | 0.0 | 朝イチにゴミ出しに実家へ。走らず。 |
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8/22 木 | 24.0 | (朝)サヤマ池 (夜)サヤマ池 |
(朝)11k 65m (夜)1k jog 12k 58m35s |
(朝)ちょい遅めに池へ。masyが上がるとこに遭遇。 (夜)199回目のチームK。今シーズン一番の過酷な蒸し暑さ。久々の12kミドル。 5:05 4:56 4:57 4:56 4:56 4:57 4:57 4:58 4:51 4:54 4:44 4:24 |
8/23 金 | 0.0 | 昨夜の深酒がたたり、走らず。 |
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8/24 土 | 25.0 | (朝)サヤマ池 |
2h15m10s |
久々の朝焼けでのロングペース走。なんか、芯から疲れてる感がある。 5:25 5:15 5:21 5:46 5:38 5:43 5:32 5:25 5:24 5:26 5:26 5:29 5:31 5:27 5:29 5:28 5:24 5:29 5:21 5:08 5:09 5:16 5:17 5:10 5:11 |
8/25 日 | 22.0 | (昼)家〜太平の湯 |
3h |
町石道往復マラニック中止になり、昼からいかちゃんと太平の湯目指してラン。さっぱりしたあと、梅田ニュートーキョーで泡三昧。 |
8/26 月 | 0.0 | 定休日 |
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8/27 火 | 10.0 | (朝)サヤマ池 |
65m |
空気ががらりと入れ替わり、かなり涼しい朝ラン。 |
8/28 水 | 10.0 | (夜)サヤマ池 |
65m |
夜、走っちゃいました。これで、300超えだ。 |
8/29 木 | 0.0 | 朝起きれず、夜飲み会。 |
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8/30 金 | 0.0 | お酒残り、夜打ち合わせ。 |
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8/31 土 | 30.0 | (朝)サヤマ池 |
2h42m03s |
8月のしめは、きちんとロングを。と、5時半からのアーリースタートも台風からの南風で蒸し暑いこと。来週の鶴岡、完走できるんやろか。 5:32 5:19 5:19 5:19 5:14 5:11 5:19 5:22 5:18 5:17 5:19 5:21 5:32 5:26 5:29 5:28 5:27 5:32 5:30 5:26 5:28 5:29 5:35 5:32 5:29 5:17 5:16 5:25 5:33 5:19 |
走行距離 | 331.0 km |