月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 月	0.0			終日、看護。22時19分、オカン逝去。
7/02 火	0.0			自宅で仮通夜。
7/03 水	0.0			桃陽会館で通夜。
7/04 木	0.0			告別式
7/05 金	0.0			午前中、仕事と大阪市内で会議。昼から、役所周り。
7/06 土	30.0	（朝）サイクルＳＣ往復	3h15m	鎮魂朝ラン。
7/07 日	10.0	（朝）サヤマ池	55m	池を鎮魂ラン。
7/08 月	0.0			定休日
7/09 火	12.0	（朝）サヤマ池	70m	6時台ラン。１．５ｋ、舞洲対応ラン。
7/10 水	0.0
7/11 木	8.0	(夜）サヤマ池		チームＫ。舞洲対応1500×2　　5:40 5:47
7/12 金	0.0
7/13 土	18.2	舞洲２４ｈリレーマラソン	1.4k×13本	かろうじて平均キロ４キープか。けど、始まる直前ニギックリ腰。やめてや。
7/14 日	0.0
7/15 月	0.0
7/16 火	0.0
7/17 水	0.0
7/18 木	0.0
7/19 金	12.0	(朝）サヤマ池	ジョグ
7/20 土	0.0
7/21 日	12.0	(夜）サヤマ池	ジョグ
7/22 月	0.0
7/23 火	15.0	(朝）サヤマ池	ジョグ
7/24 水	0.0
7/25 木	23.0	(朝）サヤマ池 (夜）サヤマ池	朝　12k jog 夜　10k 48m20s 1k jog	4:49 4:52 4:58 4:57 4:54 4:37 4:50 4:48 4:47 4:47
7/26 金	0.0
7/27 土	27.0	(朝）天野詣	3h
7/28 日	14.0	(夜）サヤマ池	jog
7/29 月	0.0
7/30 火	12.0	(朝）サヤマ池	jog	ぺんちゃんとハイタッチ
7/31 水	10.0	(夜）サヤマ池	65m	２００超のため、夜出陣。池の入り口で久々のいなっぷと出会い、へちょ練一人で守るたーサンのがんばりに触れ、むーサンとのダベランを楽しんだのでした。
走行距離	203.2  km