月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	12.0	燕岳ワンデイ	6h	恒例の高齢ワンデイ。。今年は中房温泉から合戦尾根を経て燕山荘〜燕岳往復ワンデイ。 秘湯中房温泉で宿泊。岩魚の骨酒と地熱料理と混浴露天風呂がメインや。
9/02 日	5.0	栂池ウッドチップロード	4k jog 1k 4h28s	今年も栂池のウッドチップロードでガンガン練習会。アップダウンのあるウッドチップロードを駈けました。
9/03 月	0.0			定休日
9/04 火	12.0	(朝）サヤマ池	70m	６時台池ランでは、誰にも会えなくなった。さて、すずしなったらどないしょうか。
9/05 水	16.0	（夜）サヤマ池	1k jog 15k 1h07m12s	第一回へちょ練。15ｋのミドルペースは久々。12ｋより気持ち落とすも、蒸し暑くって閉口。並走してくれたへちょし＆ふっちゃんに感謝。 4:32 4:30 4:33 4:28 4:29 4:31 4:29 4:35 4:24 4:34 4:28 4:29 4:28 4:23 4:15
9/06 木	0.0			お疲れ休み。
9/07 金	12.0	(朝）サヤマ池	70m	6時5分前に池に到着するも、誰にも会えず。。せっかく、RCピンクＴデビューやったのに・・・。
9/08 土	32.0	(朝）サヤマ池	2k jog 30k 2h29m32s	朝焼けラン。脚が重いなあ。前半、設定ペースのｷﾛ5分に届かなく、今朝はアカンかなあと思っていたが、後半少しずつ上げれて、結果的に平均したら設定ペースに。ほんまは、こんなんあかんねんけどね。夏の疲れをひしひし感じる。 4:58 5:00 5:02 5:00 4:59 5:04 5:03 5:08 5:02 5:02 5:04 5:01 5:02 4:59 4:57 5:02 4:55 5:03 5:02 4:56 4:58 4:55 4:57 4:55 4:54 4:54 4:53 4:54 4:55 4:50
9/09 日	12.0	(朝）サヤマ池	75m	朝かなりゆっくり目に家を出て池へ。死ぬほど暑くもなく、秋を感じさせる。
9/10 月	0.0			定休日
9/11 火	10.0	(夜）サヤマ池	55ｍ06ｓ	久々のロングラン練習会に５分遅刻。遅刻したのに、遅いペースなんで、追いつけるハズもなく、えらいしんどい。
9/12 水	10.0	(朝）サヤマ池	90m	日の出時刻の朝、池の入口ですんすんさんとハイタッチ。彼女は池から出るところ、いつから走ってるんやろ。ＧＵＣＣＩと立ち話してｍａｃｙさんとハイタッチした直後、右ふくらはぎに強い違和感。長いこと故障してたら、これが何をさすかわかりまんねん。3キロトボトボ歩いて帰宅。 夜、エビスで唸る。
9/13 木	9.0	(夜）サヤマ池	60m	チームＫ。故障でミドル走れるわけもなく、初参加のジョージさんと香音さんと前日ミドルを踏んだいなっぷと4人でスローペース走。
9/14 金	0.0			痛みが増悪。夜、エビスで置き鍼してもらう。置き鍼、痛い痛い。
9/15 土	0.0			ノーラン
9/16 日	0.0			ノーラン
9/17 月	20.0	池〜天野街道	2h25m	ツッパリ感まだまだ残るも、いてもたってもおられへんというわけで、２時間半ＬＳＤへ。天野街道、今日も賑やかでした。
9/18 火	0.0			自重
9/19 水	16.0	(夜）サヤマ池	1k jog 15k 1h06m14s	第２回へちょ練。脚の具合、気になりながらもキネシオでばっちしテーピングして、１５ｋミドルに挑む。幸い走行中、痛くならずほっと。4:22 4:18 4:25 4:27 4:25 4:29 4:24 4:32 4:24 4:27 4:29 4:21 4:30 4:22 4:14
9/20 木	0.0			朝、昨夜の影響で起きられず、夜はエビスのため走らず。。
9/21 金	13.0	（朝）サヤマ池	90m	久々の朝の池。早出ランナーの退散後、池に行くと、ハイヂとＫちゃんが４０ｋ走、走り出すところやった。すごいおばちゃんらや。
9/22 土	42.2	（朝）サヤマ池	42.195k 3h41m33s	朝焼け。。フルに挑む。ゆっくり目のペースで、じっくり走る。足、いわしてたわりにはエエかあ。 5:16 5:03 5:09 5:07 5:14 5:15 5:16 5:23 5:13 5:15 5:19 5:17 5:22 5:16 5:20 5:18 5:20 5:22 5:10 5:17 5:15 5:18 5:18 5:12 5:14 5:17 5:18 5:24 5:10 515 5:13 5:13 5:17 5:10 5:11 5:10 5:17 5:12 5:10 5:16 5:09 5:06 1:01
9/23 日	0.0			加地会の研修旅行で、山口へ。川棚温泉泊。
9/24 月	0.0			下関・門司めぐり帰宅。走らず。。
9/25 火	12.0	（朝）サヤマ池	75m	６時台ラン。随分涼しくなった。
9/26 水	10.0	（朝）サヤマ池	65m	６時台も板についてきた。今朝は、ＧＵＣＣＩと千ちゃんが、ミドルを真剣に取り組んでました。
9/27 木	14.0	（夜）サヤマ池	2k jog 12k 51m22s	チームＫ。みんな、気合入りだしてきたご様子。初めて、話題の帽子おばちゃんを確認。。。 4:14 4:19 4:18 4:25 4:12 4:17 4:16 4:23 4:15 4:13 4:15 4:10
9/28 金	0.0			脚休め
9/29 土	31.0	（朝）サヤマ池	1k jog 30k 2h23m44s	朝焼けラン。２週間前の３０ｋより、キロ１０秒上げるのを目標に走る。ほぼ設定通り。こっから上げていくのがしんどいんやなあ。 4:40 4:47 4:44 4:43 4:53 4:44 4:45 4:50 4:42 4:54 4:44 4:49 4:53 4:48 4:46 4;49 4:44 4:52 4:42 4:48 4:49 4:46 4:51 4:48 4:50 4:48 4:47 4:49 4:43 4:42
9/30 日	12.0	（朝）サヤマ池	70m	台風接近中。レーダーで雲の動き見てて、今やって家を出る。池では、macyさんとパッチンのあと、アスリーとダベラン。帰宅後、数分で土砂降りに・・・。セーフ。
走行距離	300.2  km