2011/06
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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6/01 水 | 0.0 | 朝から、また雨・・・。夜は、ユーミンライブ。。 |
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6/02 木 | 10.0 | (朝)サヤマ池 |
55m |
曇天の中、池へ。ひんやりした気温。長径靱帯を痛めているが、今朝はちょっとマシ。 |
6/03 金 | 0.0 | 朝、エエ天気やったが、なんとなく走る気になれず・・・。 |
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6/04 土 | 30.0 | (朝)サヤマ池 |
2h34m11s |
一念発起。。朝、早起きしてチャリ漕いで朝焼け1時間アーリースタート。ずっとぐっさんと話しながらのラン。サロマ前最後のロング走。。4:58 5:03 5:28 5:35 5:26 5:30 5:19 5:17 5:31 5:21 5:07 4:57 5:16 5:11 5:10 5:01 4:53 4:56 4:57 4:56 5:00 4:57 5:05 5:02 5:00 5:02 4:56 5:07 5:22 4:47 |
6/05 日 | 0.0 | 1日中大雨。。走らず休息。 |
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6/06 月 | 0.0 | 定休日 |
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6/07 火 | 0.0 | 腸徑靱帯がまだ痛いのと雨模様なので朝ランなし。 |
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6/08 水 | 12.0 | (朝)サヤマ池 |
65m |
3日空けると脚がむずむずする。午後から横浜出張なんで、早起きして池へ。 |
6/09 木 | 11.0 | (夜)サヤマ池 |
1k jog 10k 55m55s |
チームK。久々の登場。サロマ控えてるので、ミドルペースはおこなわず、軽めのペーラン。5:48 5:43 5:43 5:53 5:41 5:51 5:49 5:52 5:05 4:29 |
6/10 金 | 10.0 | (朝)サヤマ池 |
60m |
明日朝から大雨の予報なんで、朝ランしておく。連日の出張&呑み会のためかお疲れモード。今夜も送別会や。 |
6/11 土 | 0.0 | 朝焼けのはずが、とんでもない大雨。で、走らないで会社へ直行。 |
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6/12 日 | 21.0 | (朝)サヤマ池 |
1k jog 20k 1h34m10s |
昨日の振替朝焼け。サロマ前2週間ということで、サロマレースペースより早めのペースを刻む。終わって帰宅すると、毎度の如く足底が痛くて痛くて。もうだましだまししか間に合わない。。5:05 4:50 4:41 4:40 4:39 4:48 4:51 4:50 4:48 4:43 4:51 4:44 4:43 4:42 4:41 4:37 4:28 4:31 4:28 4:26 |
6/13 月 | 0.0 | 定休日 |
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6/14 火 | 10.0 | (朝)サヤマ池 |
60m |
走り出しは小雨が降っていたが、すぐ上がる。若干蒸すが、気温も低めで走りやすい。抜き抜き週間の開始。1日おきに走る予定。 |
6/15 水 | 0.0 | |||
6/16 木 | 0.0 | |||
6/17 金 | 5.0 | (朝)岩室往復 |
25m |
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6/18 土 | 15.0 | (朝)サヤマ池 |
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6/19 日 | 0.0 | |||
6/20 月 | 0.0 | |||
6/21 火 | 10.0 | (朝)サヤマ池 |
60m |
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6/22 水 | 0.0 | |||
6/23 木 | 0.0 | |||
6/24 金 | 0.0 | |||
6/25 土 | 0.0 | |||
6/26 日 | 100.0 | サロマ湖100キロウルトラマラソン |
12h15m12s |
6回目のサロマは、結果ワースト。けど、最後まで完踏できて、よかった。朝寒く昼暑いそんな天気だった。以下、5kmラップ、酷いとこは、寝ては歩き歩いては寝てます。 24:32 24:02 24:37 25:20 24:54 29:13 25:52 27:41 28:27 28:45 32:22 30:28 75:40 38:18 66:25 38:05 38:11 53:53 39:52 46:40 |
6/27 月 | 0.0 | オフ |
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6/28 火 | 0.0 | オフ |
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6/29 水 | 0.0 | オフ |
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6/30 木 | 0.0 | オフ |
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走行距離 | 234.0 km |