2011/04
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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4/01 金 | 10.0 | (朝)サヤマ池 |
60m |
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4/02 土 | 0.0 | 金曜日のフェリーで、福岡へ。次女九大学研都市へ引越し。 |
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4/03 日 | 0.0 | 引越し作業2日目 |
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4/04 月 | 0.0 | 引越し作業3日目。ニトリで家具買うと、安いのはいいけど、組立にメチャ時間を食う。夕方のフェリーに飛び乗り帰阪 |
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4/05 火 | 17.0 | (夜)サヤマ池 |
7k jog 10k 48m38s |
家からロングラン練習会へ。10kをアワちゃんとサロマのこと、語りながらのサロマペース走。5:22 5:02 5:02 4:50 4:58 4:53 4:41 4:50 4:43 4:15 |
4/06 水 | 10.0 | (朝)サヤマ池 |
60m |
池は、ヒガンザクラがほぼ満開。ホクホクになってます。最高に気持ちのいい朝ジョグ。 |
4/07 木 | 10.0 | (朝)サヤマ池 |
60m |
随分暖かくなって、ウィンドブレーカーなしで走った。次は、いつ半パンで走るかや。 |
4/08 金 | 0.0 | お休み |
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4/09 土 | 21.0 | (朝)サヤマ池 |
1k jog 20k 1h37m24s |
朝焼けラン。雨で中止の報にも、上がりだしたので、走りに行く。10人ばかしが走っていた。15kまでは、ザッキーとむーサンとのおしゃべりラン。残りの5kは、ふっちゃんとヤス君と語りながらのラン。サロマモードです。5:24 5:05 5:04 5:03 5:07 5:07 5:06 5:11 5:06 5:18 4:53 5:07 5:11 5:01 5:06 5:01 5:11 5:06 5:15 |
4/10 日 | 12.0 | (夕)サヤマ池 |
jog |
1日中、福岡に行った次女の部屋の片付け。いろいろ出てくるのを片2011083100 |
4/11 月 | 0.0 | |||
4/12 火 | 0.0 | |||
4/13 水 | 0.0 | |||
4/14 木 | 0.0 | |||
4/15 金 | 0.0 | |||
4/16 土 | 0.0 | |||
4/17 日 | 0.0 | |||
4/18 月 | 0.0 | |||
4/19 火 | 0.0 | |||
4/20 水 | 0.0 | |||
4/21 木 | 0.0 | |||
4/22 金 | 0.0 | |||
4/23 土 | 0.0 | |||
4/24 日 | 0.0 | |||
4/25 月 | 0.0 | |||
4/26 火 | 0.0 | |||
4/27 水 | 0.0 | |||
4/28 木 | 0.0 | |||
4/29 金 | 0.0 | |||
4/30 土 | 0.0 | |||
走行距離 | 80.0 km |