2010/05
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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5/01 土 | 40.0 | 滝畑詣 |
4h30m |
GW中は義父の仕事の手伝いでまとまって走れないので、朝焼けには行かず天野街道へ。金剛寺で引き返して池に立ち寄ってお茶して帰るつもりが、サイクルセンターまでと脚を伸ばす。でサイクルセンターまで来ると、ダムサイトまで行ってしまえと進め、ダムサイトでは、もう滝畑奥の茶屋まで自然と脚を進めてました。14度と止まると寒いくらいやけど、走りやすかった。 |
5/02 日 | 0.0 | 義父刀剣市手伝いのため京都へ。 |
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5/03 月 | 12.0 | (朝)サヤマ池 |
65m |
刀剣市出発の前に、普段起きないくらい早起きして、池へジョグ。これも第二京阪道効果や。 |
5/04 火 | 12.0 | (朝)サヤマ池 |
65m |
刀剣市最終日。今年のGWはほんま天気ええわあ。 |
5/05 水 | 42.0 | 滝畑光滝寺詣 |
4h45m |
GW最終日は、ドカ走り。蔵王峠狙いはあったが、走りすぎて故障してもしゃーないので、光滝寺までとする。光滝寺から奥の茶屋まで戻って給水してると、千ちゃんとGUCCIが登ってきた。帰路は3人で戻る。 |
5/06 木 | 0.0 | 二日酔い休み。朝からムカムカ。 |
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5/07 金 | 0.0 | 朝、大雨につきお休み。夜走る元気なし。 |
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5/08 土 | 37.0 | (朝)サヤマ池 |
3h30mくらい? |
朝焼けラン。家を6時40分に出て、池へ。池では6往復。体感でキロ4分50秒から5分で走るペースを叩き込むサロマ練習。これやると速く走れなくなりますが、前半、前に引っ張られてペース上げすぎることもなくなります。 |
5/09 日 | 13.0 | (朝)サヤマ池 |
90m |
朝一の用事終わらせて、池へ。むーさんが帰るところで一緒に付き合っていただく。むーさんは、マスターズ陸上の1500と800に燃えてます。いいねえ。 |
5/10 月 | 0.0 | 定休日。謎の添乗員さんとマリオパパの完走祝いでしこたま呑む。 |
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5/11 火 | 0.0 | 朝ランしようと新聞を取りに出ると、シトシト。夜ランしようと窓から外を見ると土砂降り。走るなということですわ。 |
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5/12 水 | 10.0 | (朝)サヤマ池 |
60m |
しまいこんでた長袖のTシャツを出してきた。かなり涼しい。ダッキーさんにお会いし配車のお礼を言う。 |
5/13 木 | 14.0 | (夜)サヤマ池 |
2k jog 12k 56m48s |
5月とは思えない陽気。さぶいさぶい。長袖で走りました。ウルトラ向きにキロ4分45秒前後でいなっぷとラン談義ラン。447 444 453 442 447 441 934 441 435 922 |
5/14 金 | 0.0 | |||
5/15 土 | 37.0 | (朝)サヤマ池 |
トータル 4hくらい |
朝焼けラン。自宅を6時前に出てアーリースタート。今朝は、体感のみで走る。池を6往復。気持ちのいい季節やなあ。 |
5/16 日 | 13.0 | (朝)サヤマ池 |
65m |
家の用事の合間に、ちょいジョグ。今朝は、サンデージョガーが一杯走ってた。 |
5/17 月 | 0.0 | 定休日 |
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5/18 火 | 10.0 | (朝)サヤマ池 |
60m |
なんとなくけだるい朝。だらだらしそうなんで、10kだけ走りに出る。 |
5/19 水 | 0.0 | 臨時休業 |
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5/20 木 | 10.0 | (朝)サヤマ池 |
60m |
久々霧雨の中のシャワーラン。気持ちいいっていうか、ちと蒸し暑い。日曜日の水都の天気が心配。 |
5/21 金 | 10.0 | (朝)サヤマ池 |
60m |
調整ラン。肩こりが酷いなあ。。 |
5/22 土 | 13.0 | (朝)サヤマ池 |
75m |
朝、駅まで昨夜置きっぱなしのチャリを駐輪場まで取りに行くラン。で、そのまま自転車で池へ。池では、おしゃべりランで10キロ。明日は、大雨らしい。 |
5/23 日 | 71.0 | 第二回水都ウルトラマラニック |
1k jog 70k 6h08m40s |
去年エイドが愉しかった水都。今年は、豪雨と強風の中の大会になった。牧野の折り返しまで、北東の風をまともに正面に受けながら、水浸しの河川敷を走る。42キロまでで、ほぼ脚を使い果たした感が強く、ずっと併走してたへちょしに置いてかれても仕方ないという感じであった。まあ、それでも、エイドでちょこちょこ止まって走った割には、去年より3分速いタイムでゴールできたので、ヨシとしょうかな。サロマのサブナインには、もうちっとスピード持久力が必要かな。 |
5/24 月 | 0.0 | 定休日 |
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5/25 火 | 0.0 | お疲れ休み |
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5/26 水 | 10.0 | (朝)サヤマ池 |
60m |
なんやこれっていうくらい涼しい。1ヶ月季節が逆戻りとのこと。池の堤には、花音痴なんでわかりませんが、黄色や紫の花がいっぱい咲いてます。 |
5/27 木 | 10.0 | (夜)サヤマ池 |
50m28s |
チームK。いかちゃんから切り盛り任された第一日目。とても寒い風の強い夜でした。脚はまだ癒えてないなあ。5kラップ 25:46 24:42 |
5/28 金 | 0.0 | 休養日。脚がやっぱり痛いわ。 |
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5/29 土 | 25.0 | (朝)サヤマ池 |
2h05m |
朝焼けラン。5kアーリースタート。20kをムーさんとおしゃべりラン。時間が早く感じる。上がりの2kをペースアップ。ムーさんは3分20秒〜40秒。立派は、4分17秒〜24秒。えらい違い。 |
5/30 日 | 14.0 | (夕)サヤマ池 |
90m |
陶器山に行ってから池へ。池を2周で、もう走れません。筋肉痛・疲れのピークですわ。家までの帰路もトボトボ。。けど、かなり久しぶりの400キロ達成。あとはサロマまで、中1日走で抜いていきます。 |
5/31 月 | 0.0 | 定休日 |
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走行距離 | 403.0 km |