2010／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 木 | 10.0 | （夜）サヤマ池 |
65m |
昨夜、あまりに綺麗だったので、夜桜ランにマリオパパを誘って池へ。南風がとっても強く、サクラが散りはしないかと思ったが、しっかり持ちこたえてた。週末、大変な人出になるやろうねえ。 |
| 4/02 金 | 0.0 | 明日のポイント練習のため、お休みにする。 |
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| 4/03 土 | 25.0 | （朝）サヤマ池 |
5k jog 20k 1h24m17s |
サクラ満開の下、朝焼けラン。仕事なんで、アーリースタート。今朝の課題は、レースペースで余裕を保って２０キロ。余裕はあまり感じられなかったが、きっちりペースを踏めた。 4:13 4:09 4:14 4:14 4:13 4:15 4:14 4:14 4:16 4:05 4:12 4:15 4:10 4:13 4:10 4:17 4:10 4:12 4:17 4:11 |
| 4/04 日 | 28.0 | ＴＢ練習会 |
3hくらい |
正月以来の練習会。次は、夏まで無理でしょう。。どこ行ってもサクラが満開！日本人として日本で暮らしていて一番美しいこの時期に走れて幸せやなあ。練習会からの帰り、今回こそ酔っ払いランは止めようとタク探すが、全く流しが走っていない。富田林市民は、タクに乗らないのかな。結局、オシッコちびりそうになりながら池のトイレに駆け込み、池まで帰って来たらタクに乗る気にもなれず、往復ランとなりました。 |
| 4/05 月 | 0.0 | 定休日 |
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| 4/06 火 | 11.0 | （夜）サヤマ池 |
65m |
ロングラン練習会の前から、ジョグしだし、練習会に1往復ちょい付き合い、帰る。なんでか池の照明が消えてて、暗くて走りつらいなあ。 |
| 4/07 水 | 0.0 | 朝寝坊。走れません。 |
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| 4/08 木 | 24.0 | (朝）サヤマ池 （夜）サヤマ池 |
（朝）10k 60m （夜）2k jog 12k 49m11s |
夜、走れなかったらアカンから、朝とりあえずジョグしておく。腹の調子がすこぶる悪い。 夜は、チームＫに参加。なんとかかんとか上げて走れたが、明らかな体重オーバー。もう手遅れやあ。4:09 3:58 4:04 4:05 4:08 4:09 4:08 4:07 4:07 4:07 4:06 4:02 |
| 4/09 金 | 0.0 | もひとつ身体の調子が悪いので、思い切って休む。 |
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| 4/10 土 | 25.0 | （朝）サヤマ池 |
5k jog 20k 1h32m15s |
長野前の最後の朝焼け。今朝は暑い暑い。身体も重い。よってダラ走。カニさんが来てくれはりました。4:40 4:36 4:34 4:38 4:45 4:38 4:31 4:38 4:30 4:35 4:41 4:37 4:45 4:42 4:43 4:40 4:30 4:27 4:20 4:24 |
| 4/11 日 | 14.0 | （夕）サヤマ池 |
90m |
夕方、家出て陶器山や。そこから三都神社経由で池へ。夕焼けランに２周お付き合い。で、帰宅。結構疲れてる感じ。 |
| 4/12 月 | 0.0 | 定休日 |
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| 4/13 火 | 0.0 | 朝、なんやかんやと走れず、夕方から悪寒。。やばい。 |
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| 4/14 水 | 0.0 | 高くはないが、きっと微熱と思う。激変する天候に身体がついていかない。 |
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| 4/15 木 | 0.0 | 刺激走を入れたいところやけど、止めておく。 |
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| 4/16 金 | 2.0 | （朝）サヤマ池 |
1k jog 1k 3m33s |
朝に１ｋの刺激、１本入れておく。脚と身体と腕と頭がバラバラな感じ。 |
| 4/17 土 | 0.0 | 長野マラソン１泊２日マイカー弾丸ツアーで、長野へ移動。 |
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| 4/18 日 | 44.0 | 第１２回長野マラソン |
1.8k jog 42.195k 3h7m46s |
１０年連続１０回目の長野マラソン。マラソン始めて１０年という節目の大会。ゼッケンもシルバーゼッケンに変わる。シーズンベスト狙いに、序盤から押さえまくって、後半ごぼう抜きの快感。。２年ぶりの１０分切り。フルはこれで終了。次はサロマでサブ９や。以下、５キロラップ。 21:35 21:37 21:43 22:04 22:15 22:22 22:50 23:16 10:04 |
| 4/19 月 | 0.0 | 定休日 |
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| 4/20 火 | 0.0 | お疲れ休み |
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| 4/21 水 | 0.0 | お疲れ休み |
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| 4/22 木 | 0.0 | 広島出張 |
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| 4/23 金 | 0.0 | 広島出張 |
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| 4/24 土 | 30.0 | （朝）サヤマ池 |
3ｈくらい |
狭山池まつりなんで、家から走っていく。池の周りを８周と1ｋを久々ラップを取らずに楽しく走る。帰りも走って帰宅。 |
| 4/25 日 | 15.0 | （朝）家〜ブドウ畑 |
90m |
天野街道へ出撃。ブドウ畑の上でタイムリミットにつき、Ｕターン。途中赤パンさんと太足さんと出会う。 |
| 4/26 月 | 0.0 | 定休日 |
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| 4/27 火 | 0.0 | 走れず |
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| 4/28 水 | 10.0 | （朝）サヤマ池 |
60m |
朝ラン。まだひんやりしてて、なかなか半袖にはなれません。 |
| 4/29 木 | 13.0 | （昼）サヤマ池 |
65m |
愚娘がＮＹからビザ更新のために夜帰国するので、朝から寝床確保の大掃除。昼間に、時間見つけて池へ。 |
| 4/30 金 | 10.0 | （朝）サヤマ池 |
60m |
朝ラン。池でばったりmickeyさんと出会い、一緒に１周。萩が明後日なのに居ても立ってもおられないご様子。健闘を期待してます。 |
| 走行距離 | 261.0 km | |||