まあ、立派ーニ!  
地域 : 大阪    年齢 : 60歳台
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 水 0.0   まだまだ癒えまへん。
7/02 木 0.0   まだまだ癒えまへん。
7/03 金 0.0   まだまだ癒えまへん。
7/04 土 8.0   (朝)サヤマ池
5k jog 3k 13m41s
朝焼けラン。所用&脚がまだ癒えてないので、3kのインターバル1本にて失礼する。脚、鉛のように重い。
7/05 日 0.0   朝から家の用事であっちゃこっちゃ出かけて、夕方走ろうとするが、左太ももに違和感があるので、オフにして体休める。
7/06 月 0.0   定休日
7/07 火 0.0   いろいろあって、走らず。。
7/08 水 14.0   (朝)サヤマ池
1h25mくらいかな。
オフ明けランは、シャワーラン。蒸し暑いけど、気持ちはエエなあ。池は、やっぱり癒される。。
7/09 木 19.0   (朝)岩室往復
(夜)サヤマ池
(朝)5k 30m
(夜)2k jog 12k 52m36s
(朝)は、ここんとこ早く起きないと走れない事情があり、今朝も早起きが辛かった。超低血圧で朝が弱い。起きてから走り出すまでに最低40分はかかる。で、気持ち今朝は蒲団から出るのが遅れ、岩室往復に変更。
(夜)チームK。蒸し暑いタフなコンディション。スピード持久力が全くありません。(泪)最初の1往復は、キロ4分15秒 2往復目は、4分25秒。3往復目は、4分30秒と駄々下がり。仕込みなおしです。
7/10 金 0.0   お休み
7/11 土 13.0   (朝)サヤマ池
7k jog 3k×2 11m35s 12m25s
出勤前の朝焼けラン。3k×2のインターバル。初参加のM君に触発されるも、どだい力が違います。。サヤマ池にも速いランナーが増えました。。右ハムに違和感大。切れそうやな。
7/12 日 15.0   (昼)天野街道
1h30m
右ハムの様子を伺いながら、恐る恐る走り出す。炎天下は辛い。陶器山TNの真上では、ジジババの団体がのびていた。終始、ゆっくりゆっくり走るも、ハムが痛い。。おまけにふくらはぎにも違和感あり。サロマ疲れが未だ癒えずかな。
7/13 月 0.0   定休日
7/14 火 12.0   (夜)サヤマ池
2k jog 10k 47m52s
かみさんが夜出かけているので、久々ロングラン練習会に顔を出す。ここでは、コントロールランが体験できる。あわちゃんにくっついて走る。1キロ毎に30秒ずつペースを上げ下げするもの。ラスト1キロはフリーで、あわちゃんにはとても付いていけなかった。ラスト2キロあたりから、左足かかとが急に違和感が出てきて、ゴール後いや〜な予感。。足底には今まで自信があったけど、まさかと思いつつ、車のところまでおそるおそるジョグ。やってしまったかな。
7/15 水 0.0   朝、起きても回復せず、会社で色んな情報集めると、やはり足底腱膜炎か。週末の富士登山の装備買出しに行くも、立っていたらずし〜んと鈍痛がある。鉄板踏んでいる感覚。
7/16 木 0.0   今回の富士登山は、接待の意味合いが強いので、何とかならないか調整する。夜、8ヶ月ぶりにエビスの門をたたく。大下先生、1時間以上かけて診てもらう。やはり腱膜炎か。白い靱帯のような組織なんで、つながっている左ふくらはぎの最深部の筋肉の固まりをほぐしてみようという話になった。時間はかかりそう。富士山登山はダメ。
7/17 金 0.0   富士登山は、登頂接待は同行するマリオパパにお願いし、僕は下界で待機。御殿場での宴会から合流する。
7/18 土 0.0   車で、富士山水ケ池P。三島で映画見て、御殿場郊外のフランス料理屋のホテルおひとり宿。
7/19 日 0.0   10時に水ケ池へマリオパパ迎えに車で行く。温泉・風穴経由、御殿場駅前のホテル投宿。夜は大宴会。。
7/20 月 0.0   早朝、渋滞を避けて帰堺。
7/21 火 0.0   いた
7/22 水 0.0   いの
7/23 木 0.0   足裏
7/24 金 0.0   が・・・
7/25 土 10.0   〈朝)サヤマ池
jog
そろりそろり走るも、違和感憎悪。出社後、昼からエビスへ。いろいろ試してもらいました。8cmの鍼をふくらはぎ下部とスネ方向からとズブズブ入れました。かなりきました。。
7/26 日 16.0   (夕)サヤマ池
1h40m
よせばイイのに夕焼けランに出てみる。帰宅後、足底痛憎悪。。
7/27 月 0.0   島田病院にて診察
7/28 火 0.0   保存療法にて療養。つまり安静。。
7/29 水 0.0   保存療法にて療養
7/30 木 0.0  
7/31 金 0.0  
走行距離 107.0  km