月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 月	0.0			定休日
6/02 火	10.0	（朝）サヤマ池	55m	すごく走りやすい朝。ずっとこんな気候やったらええのになあ。
6/03 水	17.0	福山〜鞆往復（途中一部バスによるワープあり）	2hくらい	マリオパパと福山出張。結構かかると思っていた仕事が午前中ではけたので、夕方まで時間ができた。ランナーの性、どっちも鞆に行きたいなあと思ってたみたい。福山市内のスーパー銭湯に車を停めて、いざ片道12キロの鞆までラン開始。芦田川沿いは河川敷を走れるが、川を離れるとバス道。おまけに道幅狭し、工場多し。鞆の中心街に入った頃は、あ〜しんどっていう空気。鞆の街並みは予想以上にエエとこ。1時間くらいかけて散策。帰りは、うっとうしいとこワープしようぜと８キロ弱バスに乗る。バス停からまたトコトコ4キロ強走り出す。スーパー銭湯もなかなかのお風呂。気持ちよかった。マリオパパは、夜の部も福山で所用をこなすため、一人で新幹線で帰阪。鞆は、もう一回訪ねてみたいなあ。
6/04 木	10.0	（朝）サヤマ池	55m	夕方から雨の予想なんで、走りたくないなあの気持ちにムチを入れ走り出す。涼しい池やった。
6/05 金	0.0			なんとなく雨降ってたしい、お休み。
6/06 土	28.0	（朝）サヤマ池	up 3.5k 20k 1h32m05s down 4.5k	朝焼けランに、家から走っていく。サロマペースのツモリが、あきません。だんだんペースアップ。上がりの４キロは、ザキさんとガチンコやってしまいました。キロ４分ちょいでした。おいおいです。
6/07 日	31.0	（朝）サヤマ池 （昼）家〜池〜金剛東公園〜ＴＢ練習コース〜金剛東公園〜ブー太郎→ミスド（中断）〜池4.5ｋ周回〜家	（朝）3ｋ　walk （昼）ん〜3ｈ弱	（朝）愚犬ｑｏｏと愚娘次女と池を１周ウォーク。 （昼）昼からやっと時間ができたので、終わってるとは思いつつコウエンカイ会場までラン。案の定いないので、忘れかけた練習コースを思い出すため定例コースを走る。で、コウエンカイ会場まで戻ってきて、ブー太郎を覗くとＴＢさんいました。で、ちょびっと呑んで、酔い覚ましにミスドまでお付き合い。ミスドを中座して池へ。池を２キロちょい走ったところで、夕焼けランと合流。１周お付き合い。気持ちよく家に戻ったのでした。
6/08 月	0.0			定休日
6/09 火	10.0	（朝）サヤマ池	55m	昨夜、体調がおもわしくなかったけど、朝起きてみたら、大丈夫そう。今日からどうやら梅雨入り。走りつらくなるなあ。
6/10 水	5.0	（朝）岩室往復	30m	家を出たところはパラパラだったが、そのうち本降りに。梅雨ならではのシャワーラン。けど、ちょっと冷たいので、池へ行くのを止めて、昔懐かしい岩室コース。またまた見る風景が変わってました。
6/11 木	24.0	（朝）サヤマ池 （夜）サヤマ池	（朝）10ｋ　55m （夜）2k jog 12k 53m13s	（朝）あまりに涼しくって雨上がりで爽やかなので、走り出す。池の水も未明の雨で入れ替わったようにきれいになってた。 （夜）チームＫ。今夜は、先行する韋駄天ランナーを追わず、キロ４分半を死守してペース走に徹する。丁度、Ｋちゃんのいいペースメイカーになれた。４分半で余裕度たっぷり残し、ラスト1キロだけキロヨンで上がる。スピード練習は、サロマまでこれで封印。
6/12 金	0.0			朝ランは、いいお天気やったけど、調子もエエけど、自重して脚休める。
6/13 土	20.0	（朝）サヤマ池	20k 1h49m32s	先週とは一転、上がりの４ｋを除き、終始ジョグに徹した。ジョグで走ってみると、みんながとっても速いなあと実感。。サロマまであと2週間、あとは、徐々に落とします。
6/14 日	10.0	（夕）サヤマ池	55m	右ふくらはぎにややツッパリ感があるので、朝から自重。やはり疲れがピークなんです。夕方、愚犬と愚娘（三女）とで池へ。夕焼けランと合流。えらいペースが速いなあと思っていたら、中に現役女子高生が走ってまして、彼女大阪総体で３位のランナー。高三なんで、来週で引退、受験勉強だそうです。上がりの３キロはジョグジョグになったのです。
6/15 月	0.0			定休日
6/16 火	0.0			臨時休業。朝、走ろと思たら、土砂降りやんけ。
6/17 水	10.0	（朝）サヤマ池	55m	２日走らんかったら、体壊しそうなんで、ぎこちなく走る。池で、定番の脱糞。脱糞中にとある事件が発生。恥ずかしくって書けましぇん。
6/18 木	0.0			臨時休業
6/19 金	10.0	（朝）サヤマ池	55m	気持ちよく朝ラン。涼しい朝もそろそろ終わりかな。
6/20 土	21.0	（朝）サヤマ池	20k 1h28m30s 1k downjog	朝焼けラン。サロマ直前のウルトラ刺激走。４分半でザキさん、いなっぷと走る。上がりの５キロからじわじわペースアップ。上がり５キロを21m15sで終える。とり立てて具合の悪いトコ、オツム以外無いので、あと１週間風邪引きやネンザに注意して過ごそう。。
6/21 日	0.0			家の用事で１日過ごす
6/22 月	0.0			定休日
6/23 火	8.0	（朝）岩室大回り往復	45m	サロマまでの最終ジョグ。嵐のような昨夜の雨。池の悪臭もおさまってるかな。
6/24 水	0.0
6/25 木	0.0			サロマに向けて休養
6/26 金	0.0			サロマに向けて休養
6/27 土	0.0			サロマに向けて移動
6/28 日	100.0	サロマ湖１００キロウルトラマラソン	9ｈ06ｍ20ｓ　124位	年にいっぺんの発表会、サロマ湖。。シーズン最終レース、ふがいないこれまでのレースの口惜しさぶつけるレースが出来た。12ｋでいつものようにトイレに駆け込み、５分並んで用を足したことが後になって響いたけど、サブ９できなかった言い訳にはなりまへん。それもこれもひっくるめてウルトラなんで。なにより、カラカラになるまで、走りきれた喜びの方がおっきい。いいレースやった。
6/29 月	0.0			大阪に向けて移動。層雲峡から大雪山観光。。
6/30 火	0.0			業爆と猛烈な筋肉痛。
走行距離	314.0  km