2009/05
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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5/01 金 | 10.0 | (朝)サヤマ池 |
55m |
さて5月。長野のあと、プティオフのような緊張感のない過ごし方やったけど、堺シティマラソンでいい刺激が入った。GW中は、いろいろ用事があり、走りこみはあんまりできないが、1日くらいは滝畑あたりまで足を伸ばしたい。あとは皇居50キロと大阪水都70キロで、サロマに向けてウルトラの準備を進めていく。なんてったって2ヶ月だけのウルトラシーズンなんで、まずは距離、そして距離である。長いこと体を動き続けることに早いこと慣れなければいけない。フルの練習の対極のような気がする。追い込んで走ってはダメなのである。。 |
5/02 土 | 0.0 | 義父の仕事のお手伝いのため、走りません。。 |
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5/03 日 | 50.0 | 蔵王峠往復 |
5h20m |
昼から出社するので、半日を走りに当てる。滝畑ダムサイトで、岩湧山から紀見荘へ向かうY子・エリー・初ちゃんらに会う。1キロばかし併走。奥の茶屋で、峠を攻めるか思案5分。折角やから久々蔵王峠へ向かう。誰とも会わなかったが、吹く風さわやか。帰りの奥の茶屋で昼飯のきつねうどんを食する。ゆったり走の蔵王峠ランであった。 |
5/04 月 | 0.0 | 義父の仕事のお手伝いのため、走りません。。 |
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5/05 火 | 14.0 | (朝)サヤマ池 |
75m |
昼から雨の予報なので、いそいそ走り出す。お昼前やったんで、誰にも会わず、いつものようにウンコだけして少し多めに池の周り走って帰宅。 |
5/06 水 | 0.0 | 淡輪の友人の別宅でBBQ。走らず。 |
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5/07 木 | 0.0 | 終日、雨。。夕方になったら走れるかなと思ったが、じゃじゃ降り。 |
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5/08 金 | 10.0 | (夜)サヤマ池 |
50m |
朝、窓から外見ると、えらい降っとるやないか。3日走らなかったら、どっか体が悪くなるような気がして、仕事帰りに池へ行く。 |
5/09 土 | 34.0 | 家〜泉ヶ丘〜光明池〜泉北緑道周遊〜陶器山〜三都神社〜サヤマ池〜家 |
3h20mくらい |
前夜Y子ちゃんから一緒にどうと言われ、サロマな方たちと光明池で待ち合わせ。そっから周遊ラン。10時過ぎに出社する必要があるので、みんなとは陶器山で別れて池へ。池を3キロほど走って朝焼けメンバーにご挨拶。で、いっそいで家へ帰り、出社バタバタ。。。 |
5/10 日 | 20.0 | (朝)錦織公園 |
2hくらい |
気になっていた錦織公園までどれくらいかかるか、家から走ってみた。しっかし、暑い。。バテそうな予感があったので、ゆっくり目に走る。副池経由サヤマ池からは、去年タニ〜ケに教えてもらったうどん天国前の川沿いの道をひたすら上る。公園の北出入口には、55分で到着。公園の中を少し走ってみる。アップダウンのあるええ練習コースやなあ。公園の南の端まで1.5キロもあるので、昼飯前に帰宅の約束につき、途中で引き返す。帰りは、寺池台方面から金剛駅南側を通って、池経由、帰宅する。暑い暑い。。 |
5/11 月 | 0.0 | 定休日 |
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5/12 火 | 10.0 | (朝)サヤマ池 |
55m |
吹く風爽快、気分も爽快。。半袖短パンが最高の季節でんな。 |
5/13 水 | 10.0 | (朝)サヤマ池 |
55m |
未明に雨が降ったせいか、しっとりした走りやすい朝。それでも家に帰ってくると、汗でビショビショ。 |
5/14 木 | 12.0 | (朝)サヤマ池 |
60m |
この時期にしては、ひんやりする朝、少し早めに家を出られたので、長めに朝ラン。気持ちよく気持ちよくを念頭に走る。 |
5/15 金 | 10.0 | (朝)サヤマ池 |
55m |
昨夜は、仕事が輻輳してチームKに行けなかった。今日、昼から上京。明日、午前中まで、仕事をして、あさって皇居50kに出ます。 |
5/16 土 | 11.0 | 田町〜台場往復 |
70m |
投宿してるホテルから朝ランで、7時に出るも、レインボーブリッジが9時からしか渡れないので引き返し、9時前に出直してレインボーブリッジを渡り台場へ。台場へデンしてすぐ戻る。 |
5/17 日 | 50.0 | チャレンジ皇居50キロ |
4h03m |
4年連続4回目の皇居。小雨の中、スタート。35キロまでは、キロ4分40秒台でスムースに走れたが、連日の練習疲れか、やはり40キロでガス欠。しっかり休息を摂って4時間11分でゴール。実走時間は4時間3分くらいかな。涼しくって走りやすかったです。 |
5/18 月 | 0.0 | 定休日 |
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5/19 火 | 0.0 | 走れないことはないけど、臨時休業 |
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5/20 水 | 10.0 | (朝)サヤマ池 |
55m |
なんとなく脚が張ってるけど、筋肉痛っていう感じで、決して故障による痛みではない。ヨシヨシ。 |
5/21 木 | 10.0 | (朝)サヤマ池 |
50m |
池の下に千ちゃんの車があったので、池の畔で千ちゃんの姿を追いながらラン。遠くに見つけたので、出会える方向に走る。ランデブーしてから千ちゃんのコントロールランに2キロ弱お付き合い。上がりの1キロを4分25秒で走り、いっぱいいっぱいになる。 |
5/22 金 | 10.0 | (朝)サヤマ池 |
55m |
雨の予報やから休めるかなと思って、朝外見ると、降ってない。。で、走り出す。池では、堤が見事に刈り込まれていて、東側は、池のそばの芝生の上を走れた。いいねえ。 |
5/23 土 | 0.0 | 明日に備えて脚休め |
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5/24 日 | 70.0 | 第一回水都大阪100キロウルトラマラニック |
6h12m(休憩込み) |
70キロの部に参加。いっぱい走って、食べて、飲んで、しゃべって・・・。実に、大阪らしい楽しい大会であった。タコ焼きエイドでインタビューされた映像が関テレの夕方のニュースに流れたオマケもついた。これもまた大阪らしい。 |
5/25 月 | 0.0 | 定休日 |
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5/26 火 | 10.0 | (朝)サヤマ池 |
55m |
驚くほど疲労感ナシ。従って、いつもの朝ラン。池では、岩ちゃんに「テレビ見ましたよ!」と声かけられる。気恥ずかしいけど、うれしい。 |
5/27 水 | 10.0 | (朝)サヤマ池 |
55m |
今朝の朝ランでは、アスリーさんと1キロ並走。スピード練習に取り組んでおられるご様子。立派は、今は全く速くは走れません。長くは走れますが・・・。今月、久々の400に届きそうです。。 |
5/28 木 | 12.0 | (夕)サヤマ池 |
65m |
チームKが、悪天候を予想し中止に。代わりに、来シーズンへのキックオフ飲み会を北野田で開催することに。だが、皮肉にも雨が降らなかったので、飲む前に池1往復を千ちゃんとする。で、そのまま北野田へ直行。インド料理屋でしこたま呑んで、呑猿で2次会。ラーメン屋で3次会。久々豪快に呑んだ。 |
5/29 金 | 0.0 | 昨夜の豪快な呑み会のツケ。今朝は、風景が黄色く見えた。午前中、ゲボゲボ。。はっきり言って二日酔いですわ。ほんで、走る場合ではありません。 |
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5/30 土 | 28.0 | (朝)サヤマ池 |
20k 1h41m11s 8k jog |
朝焼けラン。20k走は、いなっぷとKちゃん、みっちゃんとサロマペース。家から走りに行く。 |
5/31 日 | 14.0 | (昼)家〜池〜三都神社〜陶器山TN〜家 |
1h25m |
池のメンバーが妙寺60キロをやってて、ゴールのTN上でのブルーシート宴会があれば合流しようかなと、家を出る。で、宴会に無事合流。帰りは、ほろ酔いランでした。5月、久々よう走ったなあ。 |
走行距離 | 415.0 km |