月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 水	1.5	（夜）サヤマ池	walking	今年から始まった堰堤上のライトアップ。お見事です。ボランティアの皆さんご苦労さまです。頭が下がります。家内・三女・クーとで夜桜見物。たまたま愛犬と来られていた著名人Ｉさんとお話することができました。
4/02 木	10.0	（朝）サヤマ池	55m	満開のサクラの下の朝ランは、気持ちがいい。この時期は一生懸命走るのがもったいない。
4/03 金	12.0	（朝）サヤマ池	7k jog 5k 20m06s	一念発起。ミドルペース走が今週出来そうにないので、ショートペース走５キロをキロヨンで走る。起きがけのキロヨンは息が上がる。
4/04 土	30.0	(朝）大泉緑地	2ｈ18ｍ	混雑してるであろう狭山池を避けて、大泉緑地へ出陣。ベタの池に慣れてるとここの適度なアップダウンは、いい練習になる。前半４分３５秒〜４０秒　後半４分２５秒〜３５秒とコンスタントに走れたが、追い込んでヘロヘロという練習はとうとうできなかった。これで長野前の距離走は終わり。けど、大泉のサクラもホクホクの満開。７時から走り始めたが、もうブルーシートがいっぱい。つわものは８時から酒盛りやってはりました。泉北ＲＣのＭちゃんも大泉に練習に来てました。
4/05 日	12.0	(朝）大泉緑地	65m	昼から家族でお出かけなので、朝イチで池へ。昨日の雨で、だいぶサクラは散ってました。けど長いサクラやったね。
4/06 月	0.0			定休日
4/07 火	0.0			早朝、突発的なトラブルにてラン中止
4/08 水	0.0			明け方、左ふくらはぎ、こむら返りでツッパリ感強く、走りを見合わせる。
4/09 木	22.0	（朝）サヤマ池 (夜）サヤマ池	（朝）10k 55m （夜）12k 49m15s	（朝）４日ぶりの池、北堤は、ほぼサクラは散ってしまっていたが、西・南・東はまだまだホクホクである。ウィンドブレーカー無しの半パンランであった。 （夜）チームＫ。花粉症で鼻呼吸全くできず、苦しいラン。なんとかしてくれえ。半年振りくらいの王将ビール３杯であった。
4/10 金	0.0			昨夜の疲れでお休み。
4/11 土	21.0	（朝）サヤマ池	1k jog 20k 1h29m26s	朝焼けラン。早朝の仕事帰りに直行。終わってからもお仕事。土曜日しか出来ない仕事を抱えております。長野まで１週間。鼻づまりだけ、なんとかならないものか。シーズンベスト（3h28m)の更新が目標です。ひっくう〜。
4/12 日	12.0	（朝）サヤマ池 （夕）サヤマ池	（朝）10ｋ　55m （夕）2ｋ walk	（朝）軽く池までジョグ、すると、もこみっちゃんが前から走ってくるではありませんか。で、もこみっちゃんと池をグダグダ話しながら1周。彼もだいぶ足首の故障から回復してきたみたい。 （夕）qooを連れて三女と散歩。
4/13 月	0.0			定休日
4/14 火	0.0			朝から雨・雨・雨。ランはなし。
4/15 水	10.0	（朝）サヤマ池	10ｋ　55m	雨上がりの気持ちのいい朝。半パン・半袖でこの春初めてのラン。
4/16 木	0.0
4/17 金	3.0	(夕）菰池	2k jog 1k dash	明日から長野遠征。刺激走するが、体と心がバラバラ。
4/18 土	0.0			長野へ移動。小布施でしこたまカーボローディング。
4/19 日	45.6	長野マラソン	3.5k jog 42.195k 3h22m43s	何の収穫もないレース。３シーズン前に戻った感じ。３５キロからまた「辞めた病」がでて歩く。。来シーズンの課題は、練習・練習・練習と心の弱さ克服と減量です。少し休んで、６月までのウルトラモードに衣替えです。
4/20 月	0.0			定休日
4/21 火	0.0			フル後の休養
4/22 水	0.0			フル後の休養
4/23 木	18.0	（朝）岩室往復 （夜）サヤマ池	（朝）6ｋ 30m （夜）2k jog 10k 46m00s	朝、岩室まで往復する。久しぶりのコース、えらいいろいろ風景が変わってた。 夜は、チームＫ。１００回の記念すべき練習会。沢山メンバーが集まる。フル直後なんで、いたわる様に１０ｋ走る。すでにウルトラ仕様に脚を変えなければならないので、２ヶ月だけ距離を追う走りをします。
4/24 金	0.0			仕事が多忙で走りナシ。明日、大雨やから走られへんかなあ。
4/25 土	0.0			１日中、雨。。
4/26 日	25.0	（朝）金剛寺詣	2h25m	久々の金剛寺詣。強風＆低温の厳しい天気。ちゃっと走ってすぐ戻ってきた。ひらりん、Ｙ子、エリー、さわちゃん、しゃじゃりさん、寺ちゃんに会う。
4/27 月	0.0			定休日
4/28 火	10.0	（朝）サヤマ池	60m	ゆっくりのんびりすっきりラン。
4/29 水	21.6	堺シティマラソン	8k jog 10.6k 41m15s 3k walk	疑惑のコース堺シティマラソン。家から西高野街道を走って会場へ向かう。毎年、１０ｋの距離に疑惑があり、10.6〜10.3まで様々な説が飛び交う。少なくとも言えることは、ここで、この時期に40分を切る奴は無茶速いということ。ヤングの部では、あのズラランナーＴ田さんがぶっちぎりで優勝。やはりほんまもんや。終わってからは、狭山池夕焼けラン＆ＴＢ合同公園会。２次会は、北野田の立ち呑み屋で１８時の閉店まで呑む。よ〜呑んだ。。
4/30 木	10.0	（朝）サヤマ池	60m	アルコール抜きラン。半袖では朝ランは寒い。ミッキーさんとしばし池で歓談。萩がんばってほしいなあ。4月はこれで終了。悲喜こもごもな４月でした。
走行距離	263.7  km