2008／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 火 | 12.0 | (朝）サヤマ池 |
55m |
７月に入る。今月は、年間グランドスラムの最終章「富士登山競争」が待ってる。が、サロマの後遺症で、右ふくらはぎから踵にかけての張りがキツイ。今朝は、比較的スピードを上げて走れたが、まだ怖い。 |
| 7/02 水 | 10.0 | (朝）サヤマ池 |
55m |
昨日とうって変わって、ジョグである。そのジョグも帰り道でふくらはぎの違和感で立ち止まる。 |
| 7/03 木 | 10.0 | (朝）サヤマ池 |
55m |
どうかなと思って走り出したが、相変わらずジョグである。やはり後半、違和感がぬぐえない。 |
| 7/04 金 | 0.0 | 違和感が強いため、ランお休み。 |
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| 7/05 土 | 13.0 | （朝）サヤマ池 |
4k jog 3k×3 11m56s 12m00s 12m29s |
朝焼けラン。朝からお天気が心配だったので、蔵王峠ランを止めて池へ行く。３キロ３本のインターバル。久々に気合入れて走るも延びないなあ。 |
| 7/06 日 | 10.0 | TB総会＋チーム内駅伝 |
1.2K jog 2.2k×3 8m51s 8m50s 9m20s |
昨日に続くインターバル的練習。富士山に向けて負荷の強い練習をする。けど、呑み過ぎたあ。 |
| 7/07 月 | 0.0 | 定休日 |
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| 7/08 火 | 12.0 | （朝）サヤマ池 |
60m |
ムシムシする。おまけに小雨＆雷。朝からこわごわラン。 |
| 7/09 水 | 10.0 | （朝）サヤマ池 |
55m |
どないかならんかな。蒸すとラン意欲が減退する。花ちゃんと出会い、昨夜のごきブラのお話を少しする。 |
| 7/10 木 | 12.0 | （夜）サヤマ池 |
50ｍ20ｓ |
チームＫ。入りの2キロをキロヨン切りできたが、後が続かず、おまけにゲリピー。。後半はデコボコペースで、ゴール後トイレ直行。けど、生ビール３杯の会では、アワちゃん初参加で、話が盛り上がる。 |
| 7/11 金 | 0.0 | 明日に備え、走らず。 |
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| 7/12 土 | 28.0 | ＴＢビアガーデンラン |
3h10s |
藤小まで走っていく道中で、もう既にふにゃふにゃ。酷暑・猛暑・・・、なんと言おうがこの暑さの中、昼間に走るのは、キチガイである。藤小から阿倍野温泉目指して走るが、大泉緑地までの道中が、照り返しがきつく大変やった。で、温泉後は、お楽しみビアガーデン。開店から蛍の光まで、延々の呑み続け・食い続け・・・。 |
| 7/13 日 | 15.0 | （夕）天野街道（畑）〜サヤマ池 |
1ｈ30ｓ |
暑さを敬遠して、夕方まで走るノン控える。富士山意識して、上り坂をダッシュ。ほんまに走れるんかなあ。 |
| 7/14 月 | 0.0 | 定休日 |
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| 7/15 火 | 10.0 | （朝）サヤマ池 |
55ｍ |
太ももの張りが気になるなあ。富士山まで、少し間引いて走ろう。 |
| 7/16 水 | 0.0 | 臨時休業 |
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| 7/17 木 | 16.0 | （夜）長居ウィンド |
1k jog 15k 1h05m31s |
３ヶ月ぶりの長居ウィンド。蒸し暑い最中、やっぱり長居ウィンドにくると、ランナーの熱気も感じられる。太ももの張りが気になるので、４分半の組で走る。フリーになってからどんだけ頑張れるかを課題にして走る。10ｋを44m19sと気持ち速めにペースを刻み、フリーになった上がりの5キロを21m12sと気持ちよく走れた。けど、無茶苦茶暑かった。。 |
| 7/18 金 | 0.0 | 間引き休業 |
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| 7/19 土 | 12.0 | （朝）サヤマ池 |
3k jog 3k×3 11m23s 11m50s 13m38s |
朝焼けラン。３ｋ×３本。追い込む練習ばっかりやけど、富士山さえ終わればオフなんで、がんばりました。 |
| 7/20 日 | 13.4 | (未明）舞洲24ｈリレーマラソン （朝）ＴＢ練習会 |
1.7ｋ 6m30s 1.7k 7m10s 10ｋ 49ｍ |
去年までエントリーしてたカメカメ大行進の応援で、深夜に舞洲を訪れる。今年は富士山があるので、舞洲は断った。けど、行ったら走りたくなるのです。カッパーズで２周走らせていただきました。 ＴＢの練習会は、うだるような暑さの中、シマーキに引っ張ってもらって一所懸命走った。 |
| 7/21 月 | 12.0 | （夕）サヤマ池 |
60ｍ |
涼しくなるのを待って、家を出る。池は、夕陽が雲に隠れ、爽やかな風が吹いていた。この時期にしては、珍しい。 |
| 7/22 火 | 0.0 | 富士山に備え休足 |
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| 7/23 水 | 0.0 | 富士山に備え休足 |
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| 7/24 木 | 0.0 | 富士吉田へ移動 |
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| 7/25 金 | 28.6 | 第６１回富士登山競争 山頂から５合目まで |
登山競争 4ｈ19ｍ11ｓ 下り 1ｈ30ｍ |
グランドスラム達成を賭けた富士登山競争。無事、なんとか時間内完走を果たす。きっつい辛いレースでした。 文字通り駆け下りました。 |
| 7/26 土 | 0.0 | 休養日 |
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| 7/27 日 | 14.0 | （夕）サヤマ池 |
1ｈ30ｍ |
家から池まで走っていく。夕焼けランに顔を出す。富士山の後遺症はあまりないので、気持ちよく走れた。富士山は、筋力よりも心肺能力がモノをいう大会なのかな。 |
| 7/28 月 | 0.0 | 定休日 |
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| 7/29 火 | 0.0 | オフ |
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| 7/30 水 | 0.0 | オフ |
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| 7/31 木 | 0.0 | オフ |
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| 走行距離 | 238.0 km | |||