月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日	24.2	ＴＢ琵琶湖１周合宿	1ｈ37ｍ	二日目もガチンコやけど、脚が言うことききません。けど、この合宿はまります。お薦めです。
6/02 月	0.0			定休日
6/03 火	0.0			いろいろあってのお休み
6/04 水	10.0	（夜）サヤマ池	55ｍ	朝、いろいろあって走れなかったので、仕事帰りに遅くに池へ。９時前だというのに、結構いろんなランナーが走ってる。。
6/05 木	10.0	（朝）サヤマ池	55ｍ	日が差すと急に暑くなる。今は、スピード追わずにサロマに向けての体重維持のためが主目的につき、ゆっくりお気楽ラン。
6/06 金	0.0			きっかけが掴めなく休足日
6/07 土	25.0	（朝）サヤマ池 (夕）大泉緑地	(朝）22ｋ　2ｈ20ｍ (夕）3ｋ 12m	朝は、お水と着替えを背中に負って、陶器山方面へ。アスファルトプラントの手前で左折れして、宅地造成してるとこへ。フムフム、45坪ねえ。そこから狭山ニュータウンを池方面へ。池ではランバカ三姉妹とザッキーとアスリーに会う。ザッキーとアスリーと２往復。 ２４ｈ駅伝。覗きに行ったついでに1周だけ走らせていただく。皆さん、ご苦労様。
6/08 日	13.0	大泉緑地	1k jog 12k 50m	２４ｈ駅伝、ＴＢチームで走る。明け方４時半からの登場。４本走る。後の２本は、意地でキロヨン切りで走れた。
6/09 月	0.0			定休日
6/10 火	10.0	（朝）サヤマ池	10ｋ　55ｍ	梅雨の中休みか、少し晴れ間が差したので、ジョグしに池に。。去年のサロマの前、故障に苦しんでたよなあ。あと10日余り。脚には最大限気を使ってと・・・。一気に筋肉緩めにかかります。
6/11 水	10.0	（朝）サヤマ池	10ｋ　55ｍ	小雨の中、気持ちいいシャワーラン。いくらなんでも、もう風邪引きの心配はありません。シマ〜キも流石雨男。シャワーランでご出勤でした。
6/12 木	10.0	（夜）サヤマ池	10ｋ　45m06s	チームＫ。１０キロをゆっくりラン。完璧にサロマ仕様。
6/13 金	0.0			おやすみ
6/14 土	20.0	（朝）サヤマ池	20ｋ　1ｈ32ｍ34ｓ	サロマ直前のペース走。みんなサロマに向けての調整ラン。サロマペースより速めに走る。いい感じで終われてよかった。来週は、接骨院三昧になりそう。緩めるぞう。
6/15 日	10.0	ＴＢ練習会	10k 50m	ＴＢの練習会。サロマ直前なので、あおらず後からゆっくり付いて行く。中盤以降、Ｋちゃんの背後からのパタパタ追い上げがプレッシャーになって、前方を追っかけてしまった。
6/16 月	0.0
6/17 火	0.0
6/18 水	0.0
6/19 木	0.0
6/20 金	0.0
6/21 土	0.0
6/22 日	100.0	サロマ湖１００キロウルトラマラソン	9ｈ13ｍ23ｓ	年にいっぺんのウルトラを自己ベストで終えられた。寒くて寒くて備えをしてなくてゲリピーで、トイレに２回駆け込んだが、それも実力のうち。サブナインは来年の宿題。
6/23 月	0.0
6/24 火	0.0
6/25 水	0.0
6/26 木	0.0
6/27 金	0.0
6/28 土	10.0	(朝）サヤマ池	リハビリジョグ	ウルトラから１週間。まだまだ脚に違和感と疲れがたっぷり残っているので、ジョグで癒す。右ふくらはぎが気掛かり。
6/29 日	13.0	(夕）サヤマ池	リハビリジョグ	家から夕焼けランへ。今日もリハビリランに徹する。少し長引くかも。
6/30 月	0.0
走行距離	265.2  km