月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 火	0.0			３人娘かしまし旅行から早朝帰ってきたため、朝ラン出来ず。夜は業爆。走りナシ。
4/02 水	15.0	（朝）サヤマ池	1h25m	３日も走ってなかったので、いつもより早起きして、池へ。すーちゅんとけんちゃんと会う。一緒に池の周りを１往復。あと１周足して帰宅。
4/03 木	12.0	（朝）サヤマ池	1h5m	なんとなくサクラがキレイなんやけど、娘が明日ＮＹに旅立つので、微妙な心持ちで朝ランをする。
4/04 金	10.0	（朝）サヤマ池	55m	今朝、大阪を娘が立つ。いつもと同じように振舞ってやろうと朝ランに出る。戻ってきてからは、和田家は、泪・泪・泪やった。
4/05 土	21.5	（朝）サヤマ池	1.5k jog 20k 1h24m44s	昨夜もメシ喰いながら、泣けてきて困った。今朝も、思い出すと泪があふれる。あかんなあ。泪目の20ｋ調整ラン。レースペースで突っ切る。
4/06 日	27.0	ＴＢ月例練習会	15k jog 12k 1h	今日は、久々のＴＢ練習会。家から走っていく。途中のサヤマ池は、朝早くから満開の桜見物で大勢の人出。藤小からの練習会は、滝谷不動までの遠出ラン。帰路は、いつものバトル。そんで公園会は、豪華版、３時間半。ベロベロでの飲酒帰宅ラン。ゆっくりサヤマ池の夕焼けランに顔を出して帰る。よう走った。
4/07 月	0.0			定休日
4/08 火	10.0	（朝）サヤマ池	55m	今朝は珍しい方に遭遇。聖アンデレ橋で、青馬会のダッキーさんに会った。４月の異動で職場が泉北に変わり通ランとのこと。萩往還２５０がんばってください。
4/09 水	10.0	（朝）サヤマ池	55m	明日また大雨の予報。今朝で池のサクラも見納めやね。今年は、長くもってくれたもんだ。
4/10 木	10.0	（朝）サヤマ池	55m
4/11 金	0.0
4/12 土	1.0	（朝）サヤマ池		朝焼けランで、長野マラソン前の２０キロ走しようとアップを始めた途端、左ふくらはぎに強い違和感発生。これが何を意味するか、長いこと故障と付き合っているので、タダゴトではないことはすぐに理解した。走るノン止めて、急遽帰宅。アイシングするも、あきまへん。
4/13 日	0.0			修理中
4/14 月	0.0			修理中
4/15 火	0.0			修理中
4/16 水	0.0			修理中
4/17 木	0.0			運を天に任せな、しゃーない。
4/18 金	0.0			違和感が薄らぐ
4/19 土	0.0			長野へ移動
4/20 日	44.2	長野マラソン	2ｋ jog 42.195k 3h28m10s	サブトラックでこわごわジョグするも違和感がない。流し３本入れてもなんともない。逆に走ってなかったので、軽い。けど、これもスタートして６キロまで。善光寺前を下りかかったまさにそのとき、違和感の悪魔が来てしまいました。キロ４分ちょいのペースからズルズル落としにかかる。４分２０秒のペースで１５キロまで行くが、思わしくない。あとは、１０秒また１０秒とラップが落ちる。気持ちに張りがなくなると、一気にペースダウン。キロ７分台を久々に経験。ゴール寸前で両足に強い痙攣。ボロボロでゴールしたのでした。
4/21 月	0.0
4/22 火	0.0
4/23 水	0.0
4/24 木	0.0
4/25 金	0.0
4/26 土	18.0	(朝）サヤマ池	18k jog	左ふくらはぎ見極めランである。こわごわ３キロジョグのあと、朝焼けランで１５キロおしゃべりジョグで、ふくらはぎの様子をうかがう。とりあえずなんともなかったので、少しずつ力入れて走ってみよう。明日のＴＢのかきもみマラニック、そそられるけど、峠越えなのと、家の用事をしたいので、朝早く金剛寺一人ランでもしよう。
4/27 日	28.0	金剛寺〜サヤマ池	2h45m	マラニックへのお誘いもあったけど、万が一途中でふくらはぎに何かアクシデントが起これば迷惑かけるので、一人近場ランにした。絶好のラン日和。風が爽やか、空気も乾いていて汗もすぐ乾く。あれよあれよと金剛寺まで脚が伸びた。帰りにサヤマ池祭りで出店されているシゲカンさんとこへ顔を出す。昼からは、家の用事でしっかり働く。
4/28 月	0.0
4/29 火	12.3	堺シティマラソン	2ｋ jog 10.3k 42m04s	久々の堺シティマラソン。走り始めた頃、この１０キロ７０分という関門が通過できるか自信がなかったことを思い出す。暑い暑いレースやったが、左ふくらはぎの調子確認の意味では、走りきれたことに十分満足。
4/30 水	0.0			業爆のため走らず
走行距離	219.0  km