2008/03
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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3/01 土 | 4.5 | 帝泉〜家 |
walking |
帝泉〜岩室〜家を徒歩 |
3/02 日 | 27.0 | 淀川LSD |
2h40m |
封印してたLSDを遂に解禁。梅田〜長柄〜毛馬〜鳥飼大橋〜毛馬〜銀橋〜天六〜長柄〜梅田。気持よかった。 |
3/03 月 | 0.0 | 定休日 |
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3/04 火 | 10.0 | (朝)サヤマ池 |
55m |
3月やちゅーのに、氷が張ってたさむい朝。黄砂の影響で、モヤモヤ。。冬と春が交錯してるサヤマ池でした。 |
3/05 水 | 10.0 | (朝)サヤマ池 |
55m |
今朝もサブイのう。もひとつテンション上がらないので、明日は長居でも行ってみよっと。 |
3/06 木 | 22.0 | 長居ウィンド |
2k jog 20k 1h23m32s |
テンション引き上げるため長居へ。篠山も終わり、オフの方が多いので、4分15秒ペースで20キロ走り切ったのは、俺だけ。12キロから早く上がる人がガンガンペース上げて離れていった。我慢してペースを一人で維持した。5キロラップは、20:55 21:05 21:06 20:36 。結構、疲れた。。 |
3/07 金 | 0.0 | お疲れ休み |
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3/08 土 | 31.0 | (朝)サヤマ池 家〜某所 |
25k 1h54m54s 2.5k jog 夕方、少し離れたご近所までウォーキング |
朝焼けラン。テンション上げに取り組みが、敢え無く25kで止めてしまう。体は軽いんやけどなあ。 |
3/09 日 | 0.0 | 丹後久美浜まで日帰り蟹食いツアーのため、走らず。。 |
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3/10 月 | 0.0 | 定休日 |
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3/11 火 | 10.0 | (朝)サヤマ池 |
55m |
いきなり暖かい朝。めりはり効きすぎ。ウィンドブレーカーも下は要らない。 |
3/12 水 | 10.0 | (夜)サヤマ池 |
48m |
仕事終わってからのひとりナイトラン。なぜ走るかって?走りたいから、ただそれだけ。っていうような走りであった。 |
3/13 木 | 13.0 | (夜)サヤマ池 |
1k jog 12k 51m20s |
チームK。遅刻した上にいまいち気分がアゲアゲにならず、花粉症がトドメ。 |
3/14 金 | 0.0 | 終日、大雨のため休み。 |
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3/15 土 | 31.5 | (朝)サヤマ池 |
1.5k jog 30k 2h13m20s |
朝焼けラン。みんなの集合時刻より30分早く池に行って、早めに走り出す。池の階段でマリオパパ発見。へんな義兄弟である。30kペース走は、途中に2回もウンコタイムを挟んだ(ウンコは挟んでナイ!)ため、テンションダダ下がり。しかし、暑すぎず寒すぎず、花粉が無ければ最高のコンディションであった。 |
3/16 日 | 16.0 | 大阪城リレーマラソン |
4k 子供達の伴走 2k jog 10k 42m just |
恒例の高津かいわいのリレーマラソン。高校の同窓生の集まり。子供たちも交えてのフルマラソンリレー。最後の5周回(10k)を走る。ほぼサブスリーペースで気持ちよく走れた。 |
3/17 月 | 0.0 | 定休日 |
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3/18 火 | 7.0 | (夜)サヤマ池 |
35m |
ロングラン練習会に前半参加させていただいた。 |
3/19 水 | 10.0 | (夜)サヤマ池 |
50m |
今夜も仕事帰りに夜ラン。 |
3/20 木 | 19.0 | 家〜モズ八幡〜亀の甲〜家 |
2h |
夕焼けラン主催、堺東〜紀伊見荘LSDの前半に参加。雨雨ランランであった。 |
3/21 金 | 0.0 | お休み |
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3/22 土 | 31.0 | (朝)サヤマ池 |
1k jog 30k 2h24m07s |
朝焼けランと思いきや、池には誰もいない。今日は、設定されてなかった。ま、ええかとジョグを終えると、モーリさんが同じように走りに来ていた。二人でおしゃべりしながらキロ5分キープで走る。途中からwatarinが合流。15キロから、ザッキー・イカちゃんが合流。モーリさんが20kで終えたあと、次第にビルドアップの様相。上がりの5キロ20m39s。けど、エエお天気。。 |
3/23 日 | 20.0 | 家〜陶器山〜サヤマ池夕焼けラン〜家 |
2hくらい |
朝は、家の用事いそいそ。3時過ぎにそろりと走りに出る。ゆくるゆくりと陶器山へ。しっとり感がええねえ。夕焼けに池へ向かう。池では、美原のメンバーと楽しく走る。三周のうちの最後の一周は、4分ちょいまで上げるビルドアップ。結構、疲労感あるので、しっかり休もう。。 |
3/24 月 | 0.0 | 定休日 |
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3/25 火 | 10.0 | (朝)サヤマ池 |
55m |
あったかいねえ。半パンで十分。気持ちよく朝ランでけた。 |
3/26 水 | 10.0 | (朝)サヤマ池 |
55m |
昨日より少し寒い。あったまるまで、猫のように丸くなって走る。 |
3/27 木 | 13.0 | (夜)サヤマ池 |
1kjog 12k 48m26s |
チームK。堤防のサクラが七分咲きくらいの中、夜桜ランである。おつやねえ。調子も、長野に向け上がってきました。最初の2キロを除いて、ほぼキロヨン。ビール3杯は、今回もナシ。 |
3/28 金 | 0.0 | ポイント練習狭間休み |
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3/29 土 | 31.0 | (朝)サヤマ池 |
1k jog 30k 2h07m49s |
長野までの最後の追い込み練習。今朝の課題は、レースペースで余裕で走る。キツイんだわ、これが。後半は、4分10秒前後で走れる。まずまず、じゃあないでしょうか。 |
3/30 日 | 0.0 | 朝から雨のため、お休み。風邪引きそうな寒さやもんね。 |
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3/31 月 | 0.0 | 定休日 |
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走行距離 | 336.0 km |