こずえ
地域 : 静岡
年齢 :
一言 :
一言 :
<2014.06.04>走れる体にする <2014.06.04>走れる体にする <2014.06.04>走れる体にする <2014.06.04>走れる体にする
2014/06
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
6/01 日 | 0.0 | |||
6/02 月 | 0.0 | |||
6/03 火 | 0.0 | |||
6/04 水 | 0.0 | 筋トレ(腹筋) |
コルセットになりました。 |
|
6/05 木 | 0.0 | ストレッチ、筋トレ |
5分しか走れませんでした。 |
|
6/06 金 | 0.0 | |||
6/07 土 | 0.0 | 東国体 |
今回の試合は1年生も多く出場していて、早く走りたいという気持ちがより一層強くなり、刺激を受けました。スタートラインにすら立てないもどかしさを感じ、悔しい気持ちでいっぱいになりました。でも、私の目標は23大です。そこできちんと自信もってスタートラインに立てるよう、負けじと頑張りたいと思いました。 |
|
6/08 日 | 0.0 | |||
6/09 月 | 0.0 | |||
6/10 火 | 6.0 | 30’jog |
今日は気持ちよく自分が思うように体が動いてくれました。 |
|
6/11 水 | 0.0 | |||
6/12 木 | 0.0 | |||
6/13 金 | 0.0 | |||
6/14 土 | 0.0 | |||
6/15 日 | 0.0 | |||
6/16 月 | 0.0 | |||
6/17 火 | 4.8 | 20'jog 200m×4 |
たかみさんと久しぶりに走れてすごく楽しかったです。200mも思ったより走れていたのでこのまま少しずつ頑張りたいです。 |
|
6/18 水 | 4.0 | 20'jog |
||
6/19 木 | 4.0 | 20'jog |
少しきつく感じました |
|
6/20 金 | 0.0 | 1000回プロジェクト |
筋トレを本格的にやったのは7か月ぶりだったので、すべて弱っていて1000回がとても長く感じました。 |
|
6/21 土 | 8.0 | 50'jog 筋トレ |
今日はロードで走りました。海のそばを走るところもあって、潮のいい香りがしました。股関節の痛みはほとんどなく、腰の調子もいいほうだったので気持ちよく走れました。だいぶ距離を踏めるようになったけど、まだまだ長い距離はきつく感じる部分もあるので、しっかり走りこんで体力を戻していきたいです。 |
|
6/22 日 | 3.0 | 15'jog 坂ダッシュ50m×10 100m×2 |
昨日のロードジョグでふくらはぎが筋肉痛で足がすごく重たかったです。坂ダッシュでは足を上にあげることを意識して走ったけど、ほかの人と比べると全然動いてないなと感じました。 |
|
6/23 月 | 0.0 | |||
6/24 火 | 0.0 | |||
6/25 水 | 0.0 | |||
6/26 木 | 0.0 | |||
6/27 金 | 0.0 | |||
6/28 土 | 0.0 | |||
6/29 日 | 0.0 | |||
6/30 月 | 0.0 | |||
走行距離 | 29.8 km |