月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 水	25.0	AM:45分ｊｏｇ　PM:80分Jog		雨が降っていて寒かったなあ〜体が冷えてくると脚が動かない。今日から3月内容のある練習でありたい。
3/02 木	32.0	AM:45分ｊｏｇ　PM:21.4ｋｍ走	77分30秒	山王峠ｺｰｽ　10ｋｍ37分10秒位残りを3分30秒前後で押していったが残り3ｋｍで動きが良くなく40秒前後にﾍﾟｰｽダウン　4人スタートだったが最後は二人だけ生き残った。最初からﾉ-ｱｯﾌﾟは脚にくる！
3/03 金	19.0	90分JOG		某ｺｰﾋｰ缶を購入したときに小ﾗｼﾞｵが当たった。イヤホンが搭載されていたので気分転換にﾗｼﾞｵ聞きながら走った。時間があっという間に過ぎ去った。時には音楽等聞きながら走るのもとり得てもいいかな？と思った。
3/04 土	40.0	AM:鎌北湖C.C　PM75分ｊｏｇ	2時間位	鎌北湖　アップダウンコース　マラソン練習には欠かせないコース！筋肉疲労があったがＰＭは疲れを分散する意味でJog！明日は次男・三男さんのびわ湖毎日マラソン！応援はいけなかったがネットで情報収集しオランダﾌｧﾐﾘｰに早く報告する。
3/05 日	30.0	AM:70分jog　PM:80分ｊｏｇ400ｍ1本	400ｍ　69秒	3/2練習の疲労が抜けない状況。午前中走りこみできず！そして午後も！とりあえず400ｍ1本いれた。びわ湖！オランダﾌｧﾐﾘｰ応援お疲れ様。そして次男、三男さん！よく頑張った。今度は自分が頑張る番！だけど宴会出席したかった！行けなくて自宅待機、無念でならない！
3/06 月	18.0	80分ｊｏｇ		朝は筋肉疲労があり散歩のみ。ＰＭはﾁｰﾑの仲間達と一緒に市内へ走り回った。いつものコースばかりだと飽きる！たまあには仲間のﾍﾟｰｽに合わせたｊｏｇもいいものだ！話しながらチームの結束力も繋がるしﾎﾟｲﾝﾄ練習では張り合いがつく！
3/07 火	26.0	AM:45分ｊｏｇ　PM:5000m+1000m	5000m 15分34秒　1000ｍ　3分00秒やればできる！	今！走れてるのを確実にした感じ！コツコツやってきたがようやく目標が見えてきたような気がする。でも欲があるとろくな事がないね！平常心で今の状態を見極める判断力が大切。焦らずに頑張ろう！
3/08 水	19.0	AM:45分ｊｏｇ　PM:50分ｊｏｇ	400m 1本　69秒	次男・三男さんのびわ湖の走りで火がついた！荒川は狙ってみよう！結果が悪かろう？良かろうと今の実力！最後まで粘り強く諦めずに走る。師匠○上さんの目の前で自分の新たな走りを見せたい！ びわ湖での三男さんの走りに感心！関門ギリギリでも全力尽くす走りに。闘争心が湧き出てきたよ！
3/09 木	31.0	AM:45分ｊｏｇ　PM:山王峠ｺｰｽ　21.4ｋｍ走	82分15秒	前半10ｋｍ　ｋ4分ﾍﾟｰｽ？　後半3分50秒〜40秒で設定　今日は若手が体調不良で40歳代30歳代の3人で頑張った。当然！自分は最後まで一人生き残った！
3/10 金	10.0	PM:50分ｊｏｇ		朝は、流石に疲労感あり！午後は練習後にﾏｯｻｰｼﾞしてもらう為に治療院へ
3/11 土	36.0	AM：御岳経由-宮沢湖2.5ｋｍ4周PM：60分ｊｏｇ		アップダウンのあるﾊｲｷﾝｸﾞｺｰｽ　だいぶタフになってきたなあと実感。午後も走ったが脚に疲労感はあるけど呼吸は楽。明日は休養、頑張らないことだ。
3/12 日	12.0	60分ｊｏｇ		名古屋国際女子マラソン：次女・三女さん！無事完走！びわ湖の次男・三男さんといい走る元気をもらった！今度は、自分が走る姿勢を示さないと。自分がここまで走れるようになった事を．．．． オランダﾌｧﾐﾘｰに感謝をこめて荒川は復活する決意である。
3/13 月	29.0	AM:45分ｊｏｇ　PM：20ｋｍ走	72分台	雪混じりの中、阿須運動公園にて20ｋｍ走　ｷﾛ3分40秒から入り中盤からは3分25秒前後で走りきった。一人でﾍﾟｰｽの確認ができた。もう十分だろう。調整に入ろう。
3/14 火	20.0	AM:40分ｊｏｇ　PM:60分jog
3/15 水	15.0	宮沢湖周辺C.C走＋飯高で1000ｍ+400ｍ刺激	1000m+400m 3分3秒+69秒
3/16 木	20.0	AM：40分ｊｏｇPM:60分jog
3/17 金	10.0	AM：50分ｊｏｇ
3/18 土	13.0	60分C.C.走
3/19 日	49.0	荒川市民マラソン　5位入賞	2時間36分23秒
3/20 月	0.0	完全休養
3/21 火	20.0	40分ｊｏｇPM:60分jog
3/22 水	25.0
3/23 木	22.0	AM:40分ｊｏｇPM:多峰主ﾋﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ5本
3/24 金	22.0	AM:40分jogPM:65分jog
3/25 土	30.0	AM:12000m PM:50分jog	39分46秒	k　3分20秒ﾍﾟｰｽで3000ｍ毎に5秒上げていったが3分15秒が限界！でも3分20秒台では案外走れた感じ 夕方はのんびりとｊｏｇ
3/26 日	17.0	80分ｊｏｇ		疲労感があるけど意外とリズム感覚があり呼吸が楽である。
3/27 月	23.0	AM:40分ｊｏｇ　宮沢湖周辺C.C.後1000ｍ+400ｍ	3分2秒+74秒	ついに限界かなあ〜　上り坂が辛かった。必死でついて行った。今は何が何でも諦めない気持ちが大切！ｸﾛｶﾝ走後の刺激はかなり堪えたけど悪いなりに頑張った！
3/28 火	21.0	AM:40分ｊｏｇ　PM:60分jog
3/29 水	15.0	PM:多峰弱j拂攬呑五5本
3/30 木	20.0	AM:40分ｊｏｇ　PM:60分ｊｏｇ
3/31 金	28.0	AM:40分ｊｏｇ　PM:20ｋｍ走	74分台
走行距離	697.0  km