月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	16.0	PM：浄水場付近周回ｊｏｇ		2月に入り気合いれて頑張る！
2/02 木	33.0	AM:45分jog　PM:120分LSD（阿須運動公園にて）		松田と一緒に2時間会話しながら走った。いつも集中しながら一人で走っていたが話しながらだと時間がたつのが早いな？
2/03 金	27.0	ＡＭ：45分ｊｏｇPM：90分jog
2/04 土	30.0	鎌北湖C.C		ﾊｲｷﾝｸﾞｺｰｽであり休日となると登山客が結構いるが寒いせいか人があまりいなかった。普段のコースでは湖1周して戻ってくるコースだが走り込みの一環で2周する練習にした。アップダウンの激しいコース！自分には精神的に強くならなければならない！マラソンでの完全復活目指して！
2/05 日	27.0	AM：45分ｊｏｇ　PM：90分jog		弘道さんが別大に出場！結果は関門？来年も同大会に挑戦してほしい！ﾎﾟｶﾘさんお疲れ様でした。
2/06 月	25.0	AM：45分ｊｏｇ　PM：80分jog		浄水場付近にてjog
2/07 火	34.0	ＡＭ：45分ｊｏｇPM：阿須2ｋｍ周回ｺｰｽ20k走＋α		3分50秒ﾍﾟｰｽから入ったが4周以降は3分30秒切っていた。後輩から引っ張っては強くならないよ！と言われ最後の2周は前に出て流れをつくった。
2/08 水	21.0	AM:45分ｊｏｇPM：55分ｊｏｇ		昨日の激走？疲労感あり　今日は休養
2/09 木	27.0	ＡＭ：45分ｊｏｇPM：90分jog		何か膝が痛い！明日は飲み会！距離を稼ぎたいところだが90分で終了
2/10 金	0.0	完全休養
2/11 土	30.0	原市場30ｋコース	1時間58分11秒	前半4分ペースで後半は3分50秒前後で走った。全てﾍﾟｰｽを任されてはいたが、最初は皆がついてきてくれなかった？自分を信じてほしいなあと思いつつ！ハイペースに走ってしまった前例があったが今日はペースを守ることが練習！とりあえずｊｏｇ感覚で終わった感じで順調に戻りつつある。あとは気持ち次第！
2/12 日	26.0	AM：秩父駅伝5.2ｋｍ17分40秒　PM：40分jog	5.2ｋｍ17分40秒	秩父駅伝に出場した。昨日の30ｋｍの後ではあるがいい刺激となった。自分が走る区間ははっきり言って山登りのようなもの！疲労感あったけどリズム感が戻ってきたと実感！気持ちよくダウンｊｏｇを長く走った
2/13 月	10.0	AM:休養　PM：50分ｊｏｇ		今日は軽ｊｏｇし、疲労感があったので須藤治療院に向かった。移転してから移転前も暫くいってなかったが今後は、疲労があるときには都度行く事にしよう！
2/14 火	26.0	AM:45分jog　PM：10ｋ走	33分3秒	10ｋｍのﾍﾟｰｽ走3分25秒〜3000ｍ毎に5秒上げでラストはフリー　途中ﾍﾟｰｽを引っ張りしたがラスト2ｋｍﾍﾟｰｽダウン　でも前に出てﾍﾟｰｽを保つことができた事は大収穫！あとはもっと！自信もって走ることだな
2/15 水	24.0	AM:45分jog　PM：70分jog		暖かな1日だった。残念な知らせが来てOBで27年間勤めていたYさんが一身上により3月に退社されることとなった。競技者としてスタッフとしても大変おせわになった方！第2の人生の御活躍お祈りいたします。去る人がいるが私に関わった人たち全ての人達に対し、感謝の気持ちを忘れずに頑張りたいと改めて思う。そうそう！ベスト体重で安定してきました。やっと走るスタートラインにたったのかなあと思いました。頑張るぞ〜
2/16 木	10.0	PM:50分ｊｏｇ		日曜日は青梅マラソン！練習の一環として1時間45分前後とコーチに話したところ控えめだなあ〜と言われた。やっぱり！戦闘モードにはいるべきなのか悩んだが走りこみ不足ではあるが恐れず積極的にいくことにした。ここ何日かは考えていたので疲労感もあり朝は休養で午後が練習後治療院へ向かった。
2/17 金	19.0	AM:40分ｊｏｇPM:調整1000ｍ1本	2分49秒	明後日の調整の為、1000ｍ1本入れた。30ｋｍ走るのに刺激では速すぎたかも知れないが自分の走りを掴むには十分だった。完全に走りが戻っているのがわかった。ただ走りこみ不足のは十分わかっているが約1年ぶりにﾁｰﾑのユニホームで走る。プライドを持ち堂々と起ち向こうと果敢に挑む決意である。
2/18 土	10.0	AM:50分ｊｏｇ		調整
2/19 日	39.0	30ｋｍﾚｰｽ	33位　1時間43分33秒	約1年ぶりの新○元ﾕﾆﾌｫｰﾑで走った。沿道の応援が自分に力を与えてくれた。前半から積極的に行ったがペースあがらなかったが今の実力を出しきった。よく頑張った！自分を褒めるのもおかしいけど、次に繋がる走りであり、ここまで走れるようになったのもすべての関係者のお陰！感謝の気持ちを忘れずに更に頑張って行きたい！
2/20 月	18.0	90分ｊｏｇ		会社を休暇とってたので朝、遅く起きた。何か脚にかなり疲労感あり現実的に負担が大きかったのを痛感した。今日はゆっくりとｊｏｇを行った。午後から雨から雪に変わった。明日は道路の凍結が心配だなあ これからが試練！次男、三男に追いつくようにとにかく頑張る。
2/21 火	12.0	60分ｊｏｇ		今日は、軽いｊｏｇ。明日の走りこみに備える。
2/22 水	38.0	AM:50分ｊｏｇ PM:28km走		中2日で28ｋｍ走　会社から阿須運動公園まで走って2ｋｍを11周走った。前田と二人で永遠とｋ3分30秒で走ったがかなりきつかった。年寄りをいじめないでくれ〜と言いたいほどつらかった。でも体が絞れているなあと実感した。
2/23 木	22.0
2/24 金	26.0	ＡＭ：50分走　PM:80分jog
2/25 土	0.0
2/26 日	11.0
2/27 月	10.0
2/28 火	20.0	20km走		阿須運動公園にて20ｋｍ走
走行距離	591.0  km