月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 金	0.0
6/02 土	10.0	400インターバル×10本	75,74,73,73,74,74,74,74,75,74（持ちタイム2分20秒）	先週よりもrestを10秒短くしたが、気温の上昇も関係あるのかかなりしんどい。練習終了後、10kmを目指して残りの3kmを消化。ちょっと足を痛めたか？
6/03 日	10.0	10km走	46分46秒（4分40秒/km）	昨日の足の痛みはなくなっていて一安心。しかし、足がかなり重い。それでも何とか10km。
6/04 月	10.0	夜ジョグ	49分17秒	今週は雨が多そうなので、降らない日に走っておくことに。今日も何とか10km。
6/05 火	0.0
6/06 水	11.0		48分12秒（4分22秒）	雨がマシだったので走ることに。体幹をやってから走ったが、体が良く動く。最初の1kmは5分を超えたが、2km目からは4分30秒を切り、ラストは4分/kmを切って終了。良い練習ができた。
6/07 木	9.0		8km＋200m流し×5本	今月の目標を200kmに設定したので、今日もがんばることにした。8km走って、最後に流しを5本。
6/08 金	0.0
6/09 土	10.0	400mインターバル×10本	75,75,73,76,72,75,73,75,74,75	今日は偶数が向かい風。向かい風はかなりしんどくて、先週よりもタイムは出なかった。10本終わったらかなり足が重く、後で走った3kmはかなりきつかった。
6/10 日	15.0		1時間11分32秒（4分45秒/km）	久しぶりに距離を走ろうと15kmを目標にラン開始。楽なペースでフォームを意識して走った。気持ちよく走れたので、次は20kmを目指そう。とりあえず今は距離で足を作る。
6/11 月	0.0			やる気スイッチが入ったところで、体調ダウン。夕方から徐々にしんどくなり、帰宅後は熱が出て、寝る前には38度まで上昇。残念な気持ち。
6/12 火	0.0			朝には熱が下がり、何とか出勤できる状態に。昨日、同じ課で体調不良が出ていたので、今日も休みかもしれないと思って出勤することにした。出勤すると昨日の人に追加でもう一人体調不良で休み。午後から休もうかと思ったが結局一日出勤。あーしんど。
6/13 水	0.0			体調はほぼ回復したが、喉と咳に変化してきた。前はこの流れで喉と咳が悪化し、完治に時間がかかった。夜はよっぽど走ろうと思ったが、焦る気持ちを落ち着かせて休むことにした。
6/14 木	10.0			久しぶりにジョグ。体調を崩すとやっぱり体力が落ちる。かなりしんどかった。
6/15 金	0.0
6/16 土	11.0	400mインターバル×10本	73,74,73,76,74,76,75,75,74,74	朝、足がつって目が覚めた。しかし今日はチーム練習なので迷わず集合場所へ。参加メンバーが多く楽しかった。その割にはインターバルのペースは上がらず、練習後に追加で4km走ったがめっちゃしんどかった。後から思ったが、朝につった足の影響が大きかった。
6/17 日	14.0			20km走をやる予定だったが、足が激重。昨日の練習とつった影響が重なり合って、5分/kmを切るのがやっと。無理矢理14km走って練習終了。
6/18 月	0.0
6/19 火	0.0			体調が戻ったのに今度は雨で走れず。そして足も治らない。
6/20 水	8.0			夜、小雨になってきたので走り始めたが、途中から雨脚が強くなってきて8kmで終了。足はまだまだ重い。
6/21 木	11.0			「大迫半端ない」とか今頃持ち出すメディアの持ち上げ方にはうんざり。鹿島サポとしては大迫は高校時代から半端なかったし、Ｊリーグでもブンデスに行ってからも半端なくがんばっていた。大迫の努力が報われて嬉しいが、今の騒ぎ方は何か嫌だ。あと、あんまりＴＶでは取り上げてもらえないが、柴崎はとても良い動きだったと思う。彼も元鹿島の選手。高校時代から半端なかったし、スペインでも2部から1部に移籍してがんばっている。次も勝手欲しい。
6/22 金	0.0
6/23 土	10.0	400mインターバル×10本	73,73,73,73,73,73,73,74,75,74	今日は5本目まで73秒でいけていたので、73秒で最後まで行こうと目標を設定。何とか7本目まではいけたが、8本目の150m付近でこれ以上いくと10本目までは無理と判断し少し緩めた。結果74秒だったが、9本目、10本目は限界に近く判断は正解だった。次こそは10本やり切りたい。
6/24 日	20.0
6/25 月	0.0			大迫は外してしまったが、それでも良くターゲットになってボールを収めたり捌いたり、良い動きだったと思う。柴崎はＴＶではイマイチ取り上げてもらえないが、ヤフコメやネットではすこぶる評価が高く、めちゃくちゃ嬉しい。とは言え、大迫や柴崎に僕が昔から注目していたことを分かってくれるのは嫁ぐらいか。なので、ここで鹿島の若手から次の注目選手を挙げておくと、安部裕葵、まだまだ若いが落ち着きとドリブルのキレは将来性があります。三竿や植田も注目だが、すでに代表にも呼ばれたりしているので、若干マイナーどころから。
6/26 火	12.0
6/27 水	12.0
6/28 木	7.0
6/29 金	0.0
6/30 土	10.0	400mインターバル×10本	75,75,76,74,75,75,76,76,75,74	先週は73秒で7本目までいけたので、今週は10本に挑戦するつもりでいたが、今週から急激に暑くなり76秒前後がやっとだった。何とか10本終了の後、今月の目標200kmに向けて3kmジョグ。今月初めに目標を200kmにしたものの、体調の崩れと雨で前半は距離が伸びず、あきらめかけたが無理矢理達成。
走行距離	200.0  km