スノトレ  
地域 : 北海道    年齢 : ウィ兄さんと同世代
一言 : 
暫くは、健康ジョグにシフト中          暫くは、健康ジョグにシフト中          暫くは、健康ジョグにシフト中          暫くは、健康ジョグにシフト中
2023／01
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 日 5.0   朝）近所ジョグ
 元旦ラン。今年もよろしくお願いします。
1/02 月 0.0  
1/03 火 10.4   AM）近所ジョグ
1/04 水 9.2   PM）近所ジョグ
1/05 木 6.0   朝）近所ジョグ
1/06 金 0.0  
1/07 土 8.2   朝）近所ジョグ
1/08 日 5.2   朝）近所ジョグ
1/09 月 0.0  
1/10 火 7.3   朝）ホテル周辺
1/11 水 8.0   朝）ホテル周辺
1/12 木 11.2   朝）ホテル周辺
1/13 金 3.3   AM）近所ジョグ
1/14 土 5.0   夕）近所ジョグ
1/15 日 0.0  
1/16 月 0.0  
1/17 火 7.3   AM）近所ジョグ
1/18 水 0.0  
1/19 木 14.2   PM）つどーむ
1/20 金 7.2   朝）近所ジョグ
1/21 土 7.1   朝）近所ジョグ
1/22 日 11.1   PM）近所ジョグ
1/23 月 12.2   朝）7.7k:近所ジョグ
PM）4.5k:北ガスアリーナ
1/24 火 5.1   朝）近所ジョグ
1/25 水 5.5   朝）近所ジョグ
 寒波到来。吹雪の中、飛ばされそうだった(^_^;)
1/26 木 0.0  
1/27 金 5.3   朝）近所ジョグ
1/28 土 8.0   朝）近所ジョグ
1/29 日 8.4   朝）近所ジョグ
1/30 月 8.2   夕）近所ジョグ
1/31 火 8.8   夕）近所ジョグ
 1:01:50(Ave:7'01"/km)
7'09-6'57-6'55-6'59-7'03(35'05) 6'33-7'01-7'24-5'45
 PM3:48発、人間ドック、胃カメラからの夕ラン。 流石に内視鏡検査のダメージが残り、帰宅後暫く休養。夕方少し回復してきたので、走りに出る。ちょっと厳しい状態だったが、何とか無事帰宅。 それにしても、家にある体脂肪計と誤差が約5%もあるとは、びっくり。体脂肪は、毎日測定していて、数値は、ほぼ安定しているので、誤差は気にせずに。身長は少し縮んだような気がする(^^;) 【備忘録:人間ドック】 176.8cm、64.5kg、体脂肪率15.0%、BMI:20.6
走行距離 187.3  km