スノトレ
地域 : 北海道
年齢 : ウィ兄さんと同世代
一言 :
一言 :
暫くは、健康ジョグにシフト中 暫くは、健康ジョグにシフト中 暫くは、健康ジョグにシフト中 暫くは、健康ジョグにシフト中
2020／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 水 | 10.1 | 朝）5.3k:近所ジョグ、流し2本 PM）4.8k:近所ジョグ、刺激走、流し1、ダウン |
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| 7/02 木 | 6.0 | 帰宅ラン |
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| 7/03 金 | 5.4 | 近所ジョグ |
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| 7/04 土 | 12.1 | 自宅〜モエレ沼公園 |
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| 7/05 日 | 14.2 | 朝）3.3k:伏古公園2周 α AM)10.9k:真駒内公園 |
AM5:54発、朝ジョグ。68.3kg。 AM9:21発、真駒内公園。67.7kg。 |
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| 7/06 月 | 6.6 | 帰宅ラン |
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| 7/07 火 | 6.2 | 近所ジョグ |
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| 7/08 水 | 5.3 | 夜勤明けからの夕ﾗﾝ |
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| 7/09 木 | 35.6 | 朝）6.3k:近所ジョグ AM)24.3k:モエレ沼公園周回 夕）5k:近所ジョグ |
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| 7/10 金 | 11.0 | 朝）6k:近所ジョグ 夕）5k:MS付近 |
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| 7/11 土 | 6.3 | 近所ジョグ、流し2 |
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| 7/12 日 | 13.0 | モエレ沼公園 |
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| 7/13 月 | 13.1 | AM)近所ジョグ 夕）モエレ沼公園周回×2 |
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| 7/14 火 | 11.9 | 朝）近所ジョグ 夕）帰宅ラン |
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| 7/15 水 | 6.2 | 近所ジョグ、流し2 |
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| 7/16 木 | 5.1 | 近所ジョグ、流し１ |
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| 7/17 金 | 24.2 | 朝）6.8k:近所ジョグ、流し3 AM)17.4k:円山公園 |
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| 7/18 土 | 8.5 | 帰宅ラン |
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| 7/19 日 | 11.2 | 近所ジョグ、流し1 |
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| 7/20 月 | 6.4 | 近所ジョグ |
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| 7/21 火 | 5.1 | 近所ジョグ、流し1 |
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| 7/22 水 | 6.1 | 帰宅ラン |
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| 7/23 木 | 7.5 | 近所ジョグ、流し2 |
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| 7/24 金 | 6.3 | 近所ジョグ、流し1 |
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| 7/25 土 | 6.3 | 近所ジョグ |
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| 7/26 日 | 6.7 | 帰宅ラン |
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| 7/27 月 | 6.4 | 近所ジョグ、流し2 |
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| 7/28 火 | 12.3 | さとらんど方面 |
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| 7/29 水 | 23.0 | 朝）6.8k:近所ジョグ、流し2 午後）16.2k:モエレ沼公園 |
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| 7/30 木 | 4.8 | 帰宅ラン |
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| 7/31 金 | 6.0 | 近所ジョグ |
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| 走行距離 | 308.9 km | |||