スノトレ
地域 : 北海道
年齢 : ウィ兄さんと同世代
一言 :
一言 :
暫くは、健康ジョグにシフト中 暫くは、健康ジョグにシフト中 暫くは、健康ジョグにシフト中 暫くは、健康ジョグにシフト中
2012／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 火 | 0.0 | 積込み当日。旭川〜札幌〜東京に移動 |
8:00の積込み予定だったが、朝4時前から両親がガサガサと準備を始めて、眠れない。仕方なく4時半に起きる。A引越しセンターの若者が手際よく、1時間ちょっとで、積込みを完了。流石若いのに、大したものだ。一足先に、旭川〜札幌まで車で移動。実家から貰った米などの荷物を下ろして、19:00の飛行機で帰京21:00。GW前半終了、ハードなスケジュールだった。明日は仕事。 |
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| 5/02 水 | 0.0 | ジム（スイム400m、ジャグジー＆サウナ） |
約30分 |
久しぶりの仕事。殆ど、リハリビだった。たまにいっか。アフター6は、グループ仲間3人で日本酒＠有楽町。 |
| 5/03 木 | 0.0 | 引越し準備 |
新松戸へ移動。両親、兄と合流し、新居にて引越し準備。雨で今日も走れず。寝袋で兄貴と二人で、実験お泊り。色々と足りないものを確認。 |
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| 5/04 金 | 5.0 | 新松戸付近 荷物搬入 |
約30分 |
AM5:00、新松戸の近所JOG。疲れているのか、全くペース上がらず、30分で帰宅。 AM8：00から荷物を搬入。Y輔夫婦、いとこのT夫さんも手伝いに来てくれた。何とか一段落。引越しGWで結構疲れた。 |
| 5/05 土 | 2.0 | スーパーまで買い物ラン |
約15分 |
午前中は、ホームセンター・K電気などに買い物三昧。電子レンジ台の組立、約1時間半かかって完成。両親も喜んでくれた。洗濯機も試運転。何とか、生活するための準備はほぼ終わった。 |
| 5/06 日 | 6.0 | 東京へ戻る 池上〜蒲田 |
37′20″(3'35-16'37-11'51-2'30-2'46) |
朝早く、タンスにツッパリ棒をして、段ボールを片付けて、切りのいい所で、午前中に東京に戻る。次の週末にまた手伝いに行こうと思う。 PM4:00、引越しの疲労がとれず、やっと夕方JOGへ。荷物を背負ったように、体は重く感じた。でも、親の引越しが終わり、一安心した。71.5kg。 |
| 5/07 月 | 0.0 | ジム（スイム400m、ジャグジー＆サウナ） |
約30分 |
GW明け、気持ちも体も疲れはあるが、何とか最低限の仕事を終え、19:00退社。 |
| 5/08 火 | 5.0 | ジム（トレミ5k、ジャグジー＆サウナ、スイム200m） |
27′46″(6'31-6'00-5'28-5'14-[2'30-2'01]) |
久しぶりにトレミ。最初は、体が重かったが、終わった後はスッキリ。背中や足の疲労も何となく取れた感じ。71.0kg。残業帰宅22:00。 |
| 5/09 水 | 5.0 | 筋トレ（スクワット100、腹筋200、背筋100、腕立て100、チューブ2種目） ジム（トレミ5k、ジャグジー＆サウナ、スイム200m） |
約15分 26′52″（6'17-5'59-5'05-4'59-[2'29-2'00]) |
朝食前に少し。 今日もトレミ。定時退社。 |
| 5/10 木 | 5.0 | 筋トレ（スクワット100、腹筋100、背筋100、腕立て100、チューブ2種目） ジム（トレミ5k、ジャグジー＆サウナ) |
約10分 26′57″(6'13-5'30-5'35-5'01-4'37) |
朝食前、少し。 今日は、走りが重かった。今日は、O江戸のY子さんのお祝い会＠秋葉原。久しぶりに、O江戸の仲間と再会。以前と同じ様に、楽しく飲めた。Mさんからも、復活のラブコールを貰ったが・・・。別に、出戻りが恥ずかしい訳ではないが、ちょっと気持ちがどうなるか、まだ分からない。。 |
| 5/11 金 | 6.0 | 筋トレ（スクワット100、腹筋100、背筋100、腕立て50、チューブ2種目） ジム（スイム400m、ジャグジー＆サウナ） 池上〜蒲田 |
約10分 約30分 38′52″（3'31-32'00-3'19) |
朝食前、少し。二日酔いはないようだ。 酒抜きに。ジムの女性スイマーとジャグジーで雑談。暫く顔を見なかったと思ったら、GW前から、ブラジルに旅行に行っていたそうだ。聞いてはいないが、多分、30代半ばの独身だと思われる。 PM8:00、夕食後ラン。調子上がらず、低速ラン。71.7kg。明日は駅伝。 |
| 5/12 土 | 16.0 | 池上〜蒲田、流し2 筋トレ（スクワット100、腹筋100、背筋100、腕立て100、チューブ2種目） 駅伝（2.4k）アップ1周（2.4k α） 5k:松戸実家付近 |
36′32″(3'23-15'46-11'57-2'15-3'09)、25″、24″ 約10分 レース2.4k（10'05[4'18-4'16-1'30]) 約30分 |
AM5:00、体が重い感じだったので、最後に流し入れる。今日の駅伝は、2.4k。何とか10分切れるか。71.2kg。 朝食後、少し。 今一だった。レース終了後、松戸の実家へ泊り。 夕食前にJOG。飲み食いし過ぎで、デぶったと思う。 |
| 5/13 日 | 0.0 | 週休勤務 |
実家から出社。定時退社。19:00帰宅。 |
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| 5/14 月 | 5.0 | 筋トレ（スクワット100、腹筋100、背筋100、腕立て100、チューブ2種目） ジム（トレミ5k、ジャグジー＆サウナ、スイム200m） |
約10分 28′16″(6'17-6'00-5'37-5'26-[2'31-2'09]) |
朝食前、少し。やっぱり、デぶってた。73.6kg。実家に行くと増える。 今日も疲れはあったが、トレミ。兎に角、地道に練習を。71.6kg。 |
| 5/15 火 | 5.0 | ジム（トレミ5k、ジャグジー＆サウナ、スイム100m） |
27′36″(6'07-6'01-5'45-5'03-[2'22-1'56]) |
疲れていたが、何とかトレミ。70.5kg。残業帰宅23:20。 |
| 5/16 水 | 5.0 | ジム（トレミ5k、ジャグジー＆サウナ、スイム200m） |
26′44″(6'02-5'44-5'41-4'48-[2'21-1'55]) |
昨日の疲れがあったが、トレミ。70.4kg。アフター６は、グループの飲み会。帰宅22:00。 |
| 5/17 木 | 0.0 | ジム（スイム400m、ジャグジー＆サウナ） |
約30分 |
飲み会疲れにより、トレミはパス。残業帰宅23:30。参った。 |
| 5/18 金 | 0.0 | 寝坊 |
朝ジムも行けず。グループ内で揉め事あり。リーダーとして、決断をする。体制の変更をしたが、気持ちは多分、収まらないだろう。チームワークを第一に考えてきたが、色々難しい面は多い。 |
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| 5/19 土 | 0.0 | 週休勤務 |
天気がいいのに、事務所に一日篭る。練習する気持ちが出ず。部屋でビールを飲んだくれる。 |
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| 5/20 日 | 27.0 | 池上〜第一京浜〜新子安 |
3°06′11″ |
1週間の疲れが出たのか、朝から行動できず。午後から何とか気持ちを振り絞り、走りに出る。4時間走れず、3時間走で終える。69.6kg。 |
| 5/21 月 | 0.0 | ジム（スイム400m、ジャグジー＆サウナ） |
約30分 |
目覚めが悪い。金環日食には気にせず、朝ジム。残業22:00帰宅。 |
| 5/22 火 | 0.0 | ジム休館日 |
ジムないので、早めに出社。しかし部長説明で撃沈、凹む。残業帰宅23:00。 |
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| 5/23 水 | 6.0 | ジム（スイム300m、ジャグジー＆サウナ） 池上〜蒲田 |
約30分 35′34″(3'02-15'15-11'22-3'04-2'48)、25″ |
疲れを押してジムへ。少しは癒しになった。会議三昧で一日がほぼ終了。 定時帰宅、夕食後、近所JOG。今一の走りではあるが、風呂上りのビールを飲む。 |
| 5/24 木 | 0.0 | ジム（スイム300m、ジャグジー＆サウナ） |
約30分 |
今日も残業。帰宅22:30。 |
| 5/25 金 | 0.0 | ジム（スイム400m、ジャグジー＆サウナ） |
約30分 |
今日は定時退社。1週間長く感じたが、今週末は久しぶりの土日休み。自宅で暴飲暴食。 |
| 5/26 土 | 24.0 | 6k:池上〜蒲田 筋トレ（スクワット100、腹筋100、背筋100、腕立て100、チューブ2種目） 18k:池上〜第一京浜〜日本橋 |
33′27″(3'21'-13'23-11'19-2'57-2'24) 約10分 約2時間 |
AM5:00、こちらも久しぶりの朝ラン。70.9kg。少しリセット。 朝食前に少し。2か月ぶりの散髪。松戸の実家へ。 AM11:00、ちょっと遅れてスタートしたが、思った以上に暑くなり、日本橋で挫折。東京駅から電車で松戸へ。 |
| 5/27 日 | 23.0 | 17k:松戸実家〜江戸川河川沿い〜ポニーランド 6k:池上〜蒲田 |
約2時間 29′14″(2'59-12'52-8'23-2'24-2'33) |
AM9:30、リベンジで復路を目指したが、昨日にも増して、暑さが堪えて、今日も2時間でThe END。 PM5:30、午前の反省を踏まえ、近所を走る。スピードは出たが、サロマはスピードではなく、スタミナなのだ。70.2kg。 |
| 5/28 月 | 5.0 | ジム（トレミ5k、スイム200m、ジャグジー＆サウナ） |
29′33″(6'19-5'58-5'56-5'24-(2'27-2'02) |
疲れはあったが、ジムのトレミ。案の定、仕事中、眠たかった。。71.0kg。残業22:00帰宅。 |
| 5/29 火 | 0.0 | ジム（スイム300m、ジャグジー＆サウナ） |
約30分 |
夜中に地震があったようだが、夢か何か分からなかった。寝起き悪く、ちょっと遅めにジム。残業22:00帰宅。 |
| 5/30 水 | 0.0 | ジム（スイム400m、ジャグジー＆サウナ） |
約30分 |
一日打合せばかり。残業少し後、名古屋からの助っ人２人と飲み。帰宅２２:３０。 |
| 5/31 木 | 0.0 | ジム（スイム400m、ジャグジー＆サウナ） |
約30分 |
相変わらず、目覚め悪いし、打合わせばかり。残業帰宅22:40。今月も愚痴で終わってしまった。 |
| 走行距離 | 150.0 km | |||