スノトレ  
地域 : 北海道    年齢 : ウィ兄さんと同世代
一言 : 
暫くは、健康ジョグにシフト中          暫くは、健康ジョグにシフト中          暫くは、健康ジョグにシフト中          暫くは、健康ジョグにシフト中
2012／02
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 水 11.0   筋トレ（スクワット100、腹筋100、背筋100、腕立て100、チューブ2種目）
ジム（トレミ5k、スイム200m、ジャグジー＆サウナ）
池上〜蒲田
 約10分
25′56″(5'50-5'30-5'14-4'59-4'21)
34′06″(3'22-14'29-11'23-2'27-2'23)
 朝食後、少し。今日も朝早く目覚める。睡眠時間4.5時間。今日は残業なし予定。70.1kg。
久しぶりのトレミ。ジム友のNさんの隣で。彼は、毎日トレミを走っているので、尊敬。69.05kg。
定時帰宅、夕食後、近所JOG。寒かったが、気持ち良かったので、風呂上がりのビールを飲む。69.9kg。
2/02 木 0.0   ジム（スイム300m、ジャグジー＆サウナ）
 約30分　
 残業帰宅22:00。厳しい。トラブル続きの一日だった。
2/03 金 0.0   ジム（スイム400m、ジャグジー＆サウナ）
 約30分　
 仕事もどんどん多忙に。でも、たまには息抜きしなくては、と、グループ仲間に声かけして、アフター6。普段言えない事を、酒を飲みながら、色々聞けて良かった。自分はいい仲間に支えられているという実感。皆、有難う。N君のマンションに乱入。記憶なくすが、無事帰宅。
2/04 土 6.0   池上〜蒲田
 36′27″(3'06-15'05-15'39-2'35)
 昨日の酒が残っていたか、ちょっと二日酔いで頭痛。午前中、トラブル連絡。後輩に連絡し、遠隔対応してもらう。連絡待ちの自宅待機中であったが、天気も良いし、近所ｊｏｇ。でも、二日酔いの状態では、ペースも上がらず。あまり意味のない練習だっだ。71.0ｋｇ。
2/05 日 31.0   皇居6周 α
筋トレ（スクワット100、腹筋100、背筋100、腕立て100、チューブ2種目）
 2°37′30″(27'40-25'09-24'59-25'43-26'05-27'53)
 ＡＭ8:30、思ったより寒かった。中だるみ、最後は足が動かなくなりそうだったが、何とか久しぶりの30ｋ走を敢行。今はこれが限度だろう。またトラブル発生で、電話対応に追われる。68.8ｋｇ。
寝る前に少し。色々な事があり、めまぐるしい一日だった。
2/06 月 0.0   筋トレ（スクワット100、腹筋100、背筋100、腕立て100、チューブ2種目）
 約10分
 朝食前、少し。ジム休館日だったのを忘れてた。。仕方なく会社へ。22:30退社で、実勤15時間労働になってしまった。23:30帰宅。
2/07 火 0.0   筋トレ（スクワット100、腹筋100、背筋100、腕立て100、チューブ2種目）
ジム（スイム400m、ジャグジー＆サウナ）
 約10分
約30分　
 朝食前、少し。今日も残業必至。71.0ｋｇ。
睡眠時間4.5時間。ジムでいつも泳いでいる女性スイマーとジャグジーで隣になったので、声をかけたら、毎朝1.7ｋ位泳いでいるらしい。1時間近く泳いでいるもな〜。やっぱり、子供の頃から泳いでいるらしく、「泳ぎが綺麗ですよね〜」と言ったら、笑顔で応えてくれた。今度、泳ぎ方教えてもらおうかな。70.5ｋｇ。帰宅22:00。洗濯して寝る。
2/08 水 0.0   ジム（スイム400m、ジャグジー＆サウナ）
 約30分　
 今日は忙しくとも、残業なしで、兄と両親の今後について、話し合う＠品川。明日は、多分、オールナイトでの残業覚悟。これも人生。やるしかない。
2/09 木 0.0   ジム（スイム300m、ジャグジー＆サウナ）
 約30分　
 少し出遅れ。仕事は予想通り。オールナイトではなく、何とか終電で帰宅24:40。久々に午前様（仕事で）。明日というか、今日の朝一番で札幌へ。睡眠時間はとれるか？
2/10 金 0.0   東京〜札幌、旭川への移動中止
 朝一番の飛行機で、札幌帰省。午後から、車で旭川へ移動を試みるが、国道275号線は、猛吹雪。当別過ぎで、視界ゼロ。途中で引き返す。帰りのラジオでは、その先、トレーラーが立ち往生とのこと。引き返して正解だった。
2/11 土 0.0   札幌〜旭川へ移動
 約3時間半
 午前中のバスで移動したが、途中で高速通行止めのため、国道へ迂回。両親と本州移住について、相談。
2/12 日 0.0   旭川〜札幌へ移動
 約2時間
 お寺に行く前に、雪はね。一晩で約30センチ積もった。やはり、老いる両親には、厳しい旭川の冬だ。。札幌への移動は、JRで約30分遅れ。でも、バスか車なら、何時になるか分からなかった。
2/13 月 0.0   札幌〜東京へ移動
 約2時間
 朝5時起床。眠い目をこすりながら、札幌を後に、午後から出社。何故か予想外の展開に、ストレス急上昇。部長説明で玉砕。退社22:40。
2/14 火 0.0   寝坊、早出出社
 ジムにも行けず。朝一で、再度の部長説明を空スケジュールなしで、再調整して、午後から説明。何とかクリア。その後、さらに上のＭ部長に説明。5分で了承得る。昨日までの苦しみは何だったのか？でも、世の中そんなものだということだろう。リーサラの世界は、よく分からんです。で、今日も残業帰宅22:00。明日は、ジムに行こうっと。
2/15 水 0.0   筋トレ（スクワット100、腹筋100、背筋100、腕立て100、チューブ2種目）
ジム（スイム300m、ジャグジー＆サウナなし）
 約10分
約30分　
 朝食前に少し。今日は、残業は避けたいが、大丈夫かな。。
久しぶりのジム。疲れが少し取れた感。残業なし帰宅、夜に実家のオヤジから、ＰＣ動き悪いといわれサポート。ユッカちゃんに便座取り付けの相談。有難う、持つべき者は友達です。
2/16 木 0.0   ジム（スイム400m、ジャグジー＆サウナ）
 約30分　
 疲労が抜けない中、仕事も溜まるばかり。残業したが、一日契約処理で終わる。残業早めに切り上げ、21:30帰宅。早くもないか。ちなみに、バレンタインは、あっという間に終わる。会社の女子社員Ｇから担当内の男性全員に、うちの奥さん、会社のランナー仲間のはなちゃん、寮のおばさんが、全員に「3個」と書いて皿に置いてあった。取り敢えず、全て義理ではあるが、今年は4個だった。本命チョコは？（笑）
2/17 金 0.0   筋トレ（スクワット100、腹筋100、背筋100、腕立て100、チューブ2種目）
ジム（スイム400m、ジャグジー＆サウナ）
 約10分
約30分　
 朝食前に少し。疲れ取れない。
何とか1週間が終了。あっと言う間だった。明日は、両親の移住地を探索予定。青梅は多分ＤＮＳ。
2/18 土 0.0   筋トレ（スクワット100、腹筋100、背筋100、腕立て100、チューブ2種目）
 約10分
 朝食後、少し。千葉の兄と合流し、両親の移住先を下見。70.7ｋｇ。
2/19 日 6.0   池上〜蒲田
 40′25″
 青梅DNSを決めていたが、朝から会社からトラブル連絡あり。昨日の作業影響らしいので、担当者に丸投げした。でも、気になるので、自宅待機。とりあえず、目処が立ったようなので、青梅にパスしたから、走ってみた。でも、2週間走ってなかったので、全く話にならず。あ〜、また振り出しか。。
2/20 月 0.0   ジム（スイム500m、ジャグジー＆サウナ）
 約30分
 家探しをネットでしていて、夜更かし。仕事中眠たかった。残業帰宅22:00。
2/21 火 0.0   体調不良
 今日は起きれず、ジムにも行けず。相変わらず、業務多忙。おまけにトラブル、23:00帰宅。
2/22 水 0.0   ジム休館日
 頭痛により、起きれず。休もうかと思ったが、何とか会社へ。出社1分前に到着。仕事は相変わらず、でも、残業しても効率は上がらないので、定時退社。風呂も入らず、サッカーも見ず、爆睡。
2/23 木 6.0   筋トレ（スクワット100、腹筋100、背筋100、腕立て100、チューブ2種目）
ジム（スイム400m、ジャグジー＆サウナ）
池上〜蒲田
筋トレ（スクワット100、腹筋100、背筋100、腕立て100、チューブ2種目）
 約10分
約30分
33′34″(3'08'-14'21-13'28-2'35)
約10分
 朝食前、少し。多分、9時間位寝た。
やっぱり、ジムに行くと、すっきりする。仕事はエンドレスであるが、土曜日勤務を申告し、今日は諦めて定時退社。
PM7:30、夕食後ラン。久しぶりだったが、気持ちは良かった。走れる気持ちを大切にしよう。69.9kg。
寝る前に少し。気持ち次第だ。やる時はやる！
2/24 金 11.0   筋トレ（スクワット100、腹筋100、背筋100、腕立て100、チューブ2種目）
ジム（トレミ5k、ジャグジー＆サウナ、スイム250m）
6k:池上〜蒲田
 約10分
6'19-5'40-5'02-4'58-(2'13-1'58)
32′27″(2'59-14'00-13'14-2'13)
 朝食前、少し。朝練は、ジムで。
トレミは、スピード出ているようだけど、やっぱり今一。今日は残業せず。明日仕事。69.5kg。
夕食後に、近所ラン。今日は、仕事はパッとしなかったが、後は、予定通りにこなした。
2/25 土 6.0   池上〜蒲田
 32′20″(3'07-14'26-10'05-2'01-2'26)
 PM7:45、今日は仕事。帰宅後、近所JOG。70.8kg。
2/26 日 40.5   皇居3周 α（17k）、東京M応援ラン(7k)
16.5k:神田〜池上
 28'55-28'25-28'13-8'37、37'42
約2時間
 AM8:10、東京Mの応援前に皇居を3周 K庁前にて、応援ラン。中々知り合いが見つからず。歩道をランナーと併走して、少しは気分を味わう。やっぱり、もう一度走りたくなった。来年は当たるように、練習しなくちゃ。70.0kg。
神田のAクラブにて、NEWシューズ（インソール付）購入。かすみがうらで復活を目指す。マイナスイメージを持たずにしないとな。神田から走って帰宅。品川まではいい感じだったが、大森辺りからエネルギー枯渇。やっぱり、どら焼きだけでは無理だったか・・・。69.4kg。
2/27 月 0.0   ジム（スイム500m、ジャグジー＆サウナ）
 約30分
 昨日は夜更かしして寝坊。ジムに行って、目覚めるが、残業帰宅22:00。
2/28 火 0.0   ジム（スイム400m、ジャグジー＆サウナ）
 約30分
 今日も残業で24:30帰宅。笑うしかない。
2/29 水 0.0   寝坊、雪
 送別会で、帰宅21:30。
走行距離 117.5  km