スノトレ  
地域 : 北海道    年齢 : ウィ兄さんと同世代
一言 : 
暫くは、健康ジョグにシフト中          暫くは、健康ジョグにシフト中          暫くは、健康ジョグにシフト中          暫くは、健康ジョグにシフト中
2010／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 月 0.0   残業23:00帰宅。
11/02 火 0.0   残業22:00帰宅。
11/03 水 0.0   体調不良
11/04 木 0.0   残業22:00帰宅。
11/05 金 0.0   担当内の歓迎会。22:00帰宅。ビール2杯とお湯割り1で、水・お茶で仕上げる。
11/06 土 16.0   朝、6k近所
AM、会社駅伝＠成城、アップ、1区2.8k
夜、6k近所
 約40分
12分
36分
 調整ラン。
遠かった。最低の仕上がり
明日仕事なので、おまけ。
11/07 日 0.0   仕事
 走らず。一般のオヤジに近づく。
11/08 月 0.0   帰宅23:00。
11/09 火 0.0   帰宅23:30。限界に近い。
11/10 水 0.0   帰宅21:00。ノー残業デーの筈が・・・。最近の日記は、帰宅日記だ。
11/11 木 0.0  
11/12 金 0.0  
11/13 土 16.0  
11/14 日 12.0  
11/15 月 0.0  
11/16 火 0.0  
11/17 水 0.0  
11/18 木 0.0  
11/19 金 0.0  
11/20 土 15.0   仕事、五反田
 68.9kg。走ってないが、体重は増えていない
11/21 日 16.0   69.6kg。ランナーではなくジョガーだ。
11/22 月 6.0   近所
11/23 火 10.0   近所、お寺の周り
 57分
 数年ぶりの徹夜。
11/24 水 0.0  
11/25 木 0.0  
11/26 金 0.0  
11/27 土 10.0   坂道2周〜蒲田
 1時間ちょっと
 今日も鈍足。
11/28 日 10.0   札幌、近所
 56分
 雪が降る前に。
11/29 月 6.0   池上〜蒲田
 31′45″
 帰京後、ジョグ。70.4kg。
11/30 火 5.0   筋トレ、ジム（トレミ）
 6'19-5'01-4'59-4'58-2'09-1'55
 久しぶりにトレミで、スピード上げてみたが、苦しかった。69.8kg。
走行距離 122.0  km