スノトレ
地域 : 北海道
年齢 : ウィ兄さんと同世代
一言 :
一言 :
暫くは、健康ジョグにシフト中 暫くは、健康ジョグにシフト中 暫くは、健康ジョグにシフト中 暫くは、健康ジョグにシフト中
2010／08
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 8/01 日 | 6.0 | (夕)池上〜蒲田 |
31′31″(3'07-13''01-10'43-2'13-2'24) |
朝走ろうと思ったが、暑くて夜中に目が覚め、二度寝。午前は池上図書館で苦学生。午後は、頭を少し休めて、走る前に、難問に挑戦。夕方、日が落ちてから、近所JOG.。まさに、真夏だ。夏バテしないように、気をつけて、マラソン・仕事・試験対策頑張る。68.5kg。 |
| 8/02 月 | 3.0 | 池上〜蒲田（小走り） |
約20分 |
AM4:00、10月開催の社内駅伝大会の皇居使用許可を申請に。池上〜蒲田までの始発は遅いので、蒲田まで小走りだったが、汗だく（＾＾；皇居外苑管理事務所にAM5:00過ぎ到着。既に、7〜8番目だったが、無事に希望日を予約できた。その後、丸の内警察署へ。また、嫌いな交通係のおばさんがいた。「マラソン大会ですか？競争ですね。最近、混んでいて危ないので、注意して下さい」とまた、春のWeb杯の時と同じ事を言われた。前、言い合いになった事も忘れているのだろう。「はい、分かりました」と大人の対応。全く感じの悪いおばさんだ。帰宅後、シャワー。69.6kg。朝食。さて、気分を変えて、仕事にGO。 |
| 8/03 火 | 4.0 | 坂道2周 筋トレ（スクワット100、腹筋200、背筋100、腕立て100、チューブ6種目） ジム（スイム100m、ジャグジー＆サウナ） |
29′32″(10'40-10'08) 約10分 約30分 |
AM5:30、爆睡してた。朝練したが、途中で腹痛。時間もなく2周で終了。 朝食後、少し。 Y輔の結婚式が近づき、俄かに慌しくなってきた。。 毎日、暑いですね〜。ユッカちゃんも、そろそろネタ切れか〜。じゃ、代わりに。「整いました！」「ユッカちゃん」とかけて、「ダイヤモンドの原石」ととく。その心は、「磨けば光るでしょう」。心も体も磨いてね（^^)v |
| 8/04 水 | 5.0 | ジム（トレミ5k、ジャグジー＆サウナ） |
約30分 |
夜中に目が覚め、試験対策。ゴキブリ退治、その後、二度寝。よって、朝練出来ず、ジムで絞る。毎日が暑いですが、皆さん、無理せず、朝か夜、涼しい時間に走りましょう。 下流に流れついた丸い石か・・・・。自分的には、手から風に飛ばされる砂かな？海に散骨してもらいたい。所詮、人生はあっけないものですから。 |
| 8/05 木 | 10.0 | (朝)坂道2周〜蒲田 ジム（スイム100m、ジャグジー＆サウナ） |
1°00′35″ 約30分 |
AM5:30、全く暑い日が続きます。週末はまた予定がぎっしり。貧乏暇なしです。69.4kg。 残業で今日は、21:00時帰宅。疲れたづら。 |
| 8/06 金 | 0.0 | 丸の内警察署に出頭 |
って、別に悪い事した訳ではない。月曜日に申請した道路使用許可申請を受け取りに。何か夏バテか、仕事中に寝そうになる。定時帰宅後も、爆睡。夜中に起きてしまった。。 |
|
| 8/07 土 | 15.0 | 大江戸練習会(3k×5、800TT） |
15'57-16'21-16'49-17'22-16'41)、1'25-1'33 |
AM9:30、日陰コースといいつつ、暑かった〜。800mトラックTT、きつかったが、いい練習になった。69.4kg。宴会が延々と続いた・・・。 |
| 8/08 日 | 10.0 | Web杯試走 |
JOG約30分、5kTT(22'30) |
AM9:30、綱島駅集合。藤澤さんの下見のお陰で思いの他、成果があった。何事も事前準備が大切ですね。5kのTTでは、ウィ兄さんと併走。最後の1kで振り落とされ、撃沈。4分半/kペースがやっと。全くスピードが出ません。タイムの落ち込みは止まらない。。ショックが大きい。 |
| 8/09 月 | 0.0 | ジム（スイム100m、ジャグジー＆サウナ） 筋トレ（スクワット100、腹筋200、背筋100、腕立て100、チューブ6種目） |
約30分 約10分 |
今日は代休。軽く二日酔い。サウナで酒を抜く、いつものパターン。71.1kg。やばい、土日で太っちまった。 午後から、図書館にて試験対策。人が多くてあまり落ち着かなかった。夕食前に筋トレ少し。 |
| 8/10 火 | 5.0 | ジム（トレミ5k、スイム100m、ジャグジー＆サウナ） |
約30分 |
夜中に起きて、二度寝。朝練できず、ジムへ。やっぱり、休み明けは眠い。夜は、4兄弟 女性2名で、『神田の会』。全く懲りない面々でR。 |
| 8/11 水 | 0.0 | ジム（スイム100m、ジャグジー＆サウナ） |
約30分 |
昨日、飲み会前に、Oさんから貰った「秘薬」のお陰で、そんなに二日酔いにはならず。でも、朝練はできず。仕事中、集中力に欠けていた。 |
| 8/12 木 | 5.0 | ジム（トレミ5k、ジャグジー＆サウナ） |
約30分 |
朝の4時、体の上をゴキブリの飛ぶ音で起こされた。机の上に着陸したゴキブリを発見。射殺を狙ったが逃げられた。お陰で、二度寝。朝練習をまたも出来ず。プチ残業で20:00帰宅。リーダーミーティングで、内示。9月から、別の担当へシフトほぼ決定。同じフロアだし、20m位席がずれるだけ。でも、畑違いのスキルが求められる。。何とかするしかないだろう。でも、あと1週間で引継ぎ？って、引き継ぐ相手、夏休みでいないんだけど・・・。 |
| 8/13 金 | 4.0 | 筋トレ（スクワット100、腹筋200、背筋100、腕立て100、チューブ6種目） ジム（トレミ4k、スイム100m、ジャグジー＆サウナ） |
約10分 約30分 |
朝食前に少し。今日も仕事。 トレミが調子悪く、4kで止めた。そろそろジムは封印しなくては。五反田ビル直出、荷物片付けで疲れた。 |
| 8/14 土 | 10.0 | (朝)坂道2周〜蒲田、流し1 筋トレ（スクワット100、腹筋100、背筋100、腕立て100、チューブ6種目） |
1°00′07″、26"91 約10分 |
AM6:00、久しぶりの朝練。汗びっしょり、体がだるだる。68.6kg、 朝食後、少し。 試験対策。 |
| 8/15 日 | 12.0 | (朝)池上〜蒲田、流し×1 (夕)池上〜蒲田 |
40′00″ 31′17″(2'54-12'34-10'14-2'33-3'00) |
AM6:00、今日も朝から暑いです。昨日以上に気温が上がるので、朝のうちに何とか走るが昨日と同様、全く走りにならず。ショートコースで終了。67.7kg。 PM5:30、試験対策も暑くて、集中力不足。気分転換に、JOGに出たが、暑くて駄目だ。67.8ｋｇ。 |
| 8/16 月 | 5.0 | ジム（トレミ5k、スイム100m、ジャグジー＆サウナ） |
約30分 |
寝坊して、またジムに頼ってしまった。夏バテなのか、集中力なく、会社も定時退社。68.6kg。 |
| 8/17 火 | 5.0 | ジム（トレミ5k、スイム100m、ジャグジー＆サウナ） |
約30分 |
夜中に蒸し暑さで起きて、シャワー。いつまで、この熱帯夜は続くのだろう。68.7kg。 |
| 8/18 水 | 4.0 | (朝)4k:本門寺石段、坂道1周 α |
約25分 |
AM4:50、今日は早起きで、涼しいと思って外に出たが、腹痛。一時帰宅後、仕切り直しで走ったが、眩暈がしてきて中止。何だかな〜。69.6kg。 |
| 8/19 木 | 5.0 | ジム（トレミ5k、スイム200m、ジャグジー＆サウナ） |
約30分 |
昨日、上司から内示あり、9月1日より担当内異動。これからまた、忙しくなりそう。後輩のE君と五反田焼肉牛角にて、異動の件を話す。相当ショックだったようだ。でも、同じフロアだから、何かあれば相談してほしいと話す。いい仲間ばかりだった。。 |
| 8/20 金 | 0.0 | ジム（ジャグジー＆サウナ） |
約15分 |
昨日は少し飲み過ぎたようだ。でも、のんびりしていられず、五反田にて、荷物整理。最後に引継ぎ資料作成、引継ぎメールをして、何とか切りよくギリギリ終了。あ〜、夏休み。明日はゼミで、帰省は日曜日だが。 |
| 8/21 土 | 6.0 | (朝)池上〜蒲田〜石段、流し1 |
約40分 |
試験対策ゼミ＠御茶ノ水。今までのやり方では、無駄だと実感。基本的な知識が足りないと感じた。もう一度、基礎知識を復習しないと、撃沈するので、どこまでいけるか分からんけど、やり直しするしかない。 |
| 8/22 日 | 0.0 | 試験対策＠基礎 |
朝早く起きて基本にも戻る。午後、札幌へ帰省。当然、問題集持参。 |
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| 8/23 月 | 0.0 | 夏休み、休養 |
外は雨、いつぐらいぶりか、全く走らず、何もせず。家でのんびり過ごす。夜は、居酒屋にて、家族で外食。 |
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| 8/24 火 | 17.0 | (朝)7k:札幌自宅〜北13条大橋 α (夕)10k:札幌〜さとらんど |
40′54″ 57′01″ |
AM6:30、小雨の中をJOG。ジョガーに成り下がりの走り。午前中は、家の大掃除。週末に実家の両親が来るので、奥さん奮闘。こちらも汗だく。 PM4:30、走る前に、課長より電話で、内示を告げられる。休み明けには担当異動となる。どんな困難が待ち受けているのだろうか。70.0kg。 |
| 8/25 水 | 10.0 | (夕)札幌〜さとらんど |
約1時間18分 |
午前中、家の事して、散髪。PM4:00、折り返し後、見事にガス欠。歩きも入るテイタラク。昼、パン少し食べただけは、拙かった。奥さんパートで、主夫業も、3日目で疲れて来た。主婦ランナーの偉大さを感じています。70.3kg。 |
| 8/26 木 | 19.0 | (PM)札幌自宅〜モエレ沼公園2周 α |
2時間8分 |
午前中は、奥さんの買い物の付き合いで疲れたので、午後は暑かったけど、走る。Y輔帰省。69.9kg。 |
| 8/27 金 | 11.0 | (AM)伏古公園 α |
1°00′52″ |
午後から用事あるため、結婚式前にラストラン。結構暑かったし、集中力不足。70.3kg。 |
| 8/28 土 | 10.0 | (朝)札幌自宅〜水穂大橋 |
1°00′06″ |
AM5:30、結婚式当日の朝、頭の整理にはランは効果的。知らないうちに10kを走れるものである。豊平川で、ランナー数人にすれ違う。多分、皆、北海道マラソンに出るのだろうな。今年は仕方ない。69.7kg。 無事？Y輔の結婚式終了。二次会は、親戚を接待し、23:30帰宅。奥さんと色々反省会1:30就寝。 |
| 8/29 日 | 0.0 | 札幌⇔旭川 |
（往復）4時間半 |
結婚式の翌日。Y輔を札幌駅に見送り。午後から、両親を車で旭川に送る。日帰りは、無理と思ったが、何とか19:30に札幌自宅到着。気持ちの問題か、眠くはなかった。 |
| 8/30 月 | 16.0 | 10k:札幌自宅〜水穂大橋 6k:札幌自宅〜北34条〜伏古公園1周 |
56′48″ 33′27″ |
気温は高いが、湿度が低いので、思いのほか気持ちよく走れた。でも、やっぱり、Y輔の結婚式が終わったので、肩の荷が下りたのかな。69.7kg。 午前中は、久しぶりに物置の整理。すっきりして、午後ランするも、暑さで約30分で終了。朝と比べると、えらい暑くて参った。70.6kg。 |
| 8/31 火 | 5.0 | 札幌自宅〜北13条大橋 |
32′57″ |
昨日札幌は34℃だったそう。それだも、暑かったわな。最後の夜に飲み過ぎて脱酒ラン。猛暑の東京に昼過ぎに戻りか〜。 |
| 走行距離 | 202.0 km | |||