スノトレ  
地域 : 北海道    年齢 : ウィ兄さんと同世代
一言 : 
自分がランナーとして求めるものを模索中          自分がランナーとして求めるものを模索中          自分がランナーとして求めるものを模索中          自分がランナーとして求めるものを模索中
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 火 10.0   (朝)本門寺〜ガス橋〜多摩川大橋
1°05′29″
AM5:10スタート。朝は、まだ風が冷たい。でも、3月は、300k目指して頑張る。68.4kg、18.5%。
3/02 水 0.0  
3/03 木 2.0   (朝)本門寺〜国道
13′50″
AM4:50スタート。寒い中、出発するも、約2k走ってところで転倒。打撲のようで、帰宅。70.0kg、19.5%。
3/04 金 0.0  
3/05 土 24.0   (AM)本門寺〜多摩川大橋〜多摩川下流(海の起点)
2°57′23″
AM9:00スタート。後半、転倒した痛みが出たので、ゆっくり帰宅。68.4kg、21.5%。
3/06 日 22.0   (AM)本門寺〜ガス橋〜多摩川大橋
(夕)河川一周
1°35′38″
37′35″
AM9:00スタート。昨日より、寒く手が悴んで。。でも、何とか走り終えた。67.8kg、21.5%。
PM5:30スタート。一日で、2回練習できるだけの体力も戻ってきた。68.0kg、20.5%。
3/07 月 10.0   (夜)本門寺〜ガス橋〜多摩川大橋
1°03′40″
PM6:00スタート。今週の浦安に向けて調整。筋肉痛あったが、何とかビルドアップ走。67.6kg、17.5%。
3/08 火 0.0  
3/09 水 7.0   (夜)帰宅ラン
41′20″
PM6:20スタート。久しぶりの帰宅ラン。筋肉痛がピーク、しかし、体重を落とすためのRUNが。。69.0kg、16%。
3/10 木 0.0  
3/11 金 0.0  
3/12 土 10.0   (AM)皇居2周
46′26″(23′19″23′07″)
AM10;30スタート。会社のランニングクラブの練習会。といっても、5人ですけど。後半息切れ。68.0kg、17.5%。
3/13 日 21.0   (AM)浦安シティハーフ
1°36′23″
AM9:30スタート。晴天で、暑くなく絶好のコンディション。思ったより、体が動き、ゴールしたら、自己セカンド。これが本当の怪我の功名?69.6kg、18.5%(食後ですがね)
3/14 月 6.0   (朝)河川半周
37′09″
AM6:00スタート。体重調整ランだが、減らんな〜。69.0kg、19.5%。
3/15 火 0.0  
3/16 水 7.0   (夜)帰宅ラン
43′30″
PM6:20スタート。帰宅ラン、後半お腹空いて参ったよ。67.4kg、16%。
3/17 木 9.0   (朝)本門寺〜ガス橋〜多摩川大橋
1°01′30″
AM4:00スタート。早寝したので、朝早く目が覚めた。勇んで出たが、後半お腹空いてガス欠状態。66.8kg、20%。
3/18 金 9.0   (朝)本門寺〜ガス橋〜多摩川大橋
1°02′58″
AM5:10スタート。昨日と同じコース。今日は、アクエリアスを飲んたので、ガス欠にならず。66.0kg、19.0%。
3/19 土 10.0   (PM)つどーむ
約52′00″
PM6:50スタート。疲れていたが、何とか練習できた。67.8kg
3/20 日 14.0   (朝)4k:札幌自宅付近
(AM)10k:つどーむ
32′51″
48′55″
AM6:30スタート。スノトレで走ったが、つるつるで、あまり走れない。
AM10:30スタート。午後から、用事あるので、早めの練習。67.1kg。
3/21 月 0.0  
3/22 火 6.0   (朝)河川半周
39′39″
AM5:30スタート。帰省の疲れで、軽くJOGで終了。68.4kg、19%。
3/23 水 0.0  
3/24 木 10.0   (朝)本門寺〜ガス橋〜多摩川大橋
1°06′56″
AM4:10スタート。体に疲れは残るが、日曜日のフルに備えて、朝RUN。68.0kg、19.5%。
3/25 金 7.0   (夜)河川一周
41′21″
PM8:10スタート。まだ疲れがとれないが、何とか夜RUN。少しすっきり。68.4kg、17.5%。
3/26 土 15.0   (AM)本門寺〜ガス橋〜六郷橋
1°27′42″
AM9:10スタート。いい天気に誘われて、気持ちよく走れた。でも、体脂肪が多いのはなぜ?68.0kg、20.0%。
3/27 日 42.0   佐倉朝日健康マラソン
4°26′19″
AM9:30スタート。晴天の中、やはり練習不足&塩分補給忘れで、痙攣。あーあ、またやっちゃった。68.8kg、18%。
3/28 月 0.0  
3/29 火 0.0  
3/30 水 10.0   (朝)本門寺〜ガス橋〜多摩川大橋
1°05′01″
AM4:50スタート。まだ、朝は手袋が離せない。フル後の筋肉痛もとれてきた。67.4kg、19%。
3/31 木 0.0  
走行距離 251.0  km