スノトレ  
地域 : 北海道    年齢 : ウィ兄さんと同世代
一言 : 
暫くは、健康ジョグにシフト中          暫くは、健康ジョグにシフト中          暫くは、健康ジョグにシフト中          暫くは、健康ジョグにシフト中
2005／10
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 土 10.0   (PM)札幌自宅～水穂大橋
 47′27″
 PM12:40スタート。明日のハーフに向けて最初で、最後の調整？。67.9kg、18%。今日の酒量：缶ビール850ml、缶チューハイ350ml。
10/02 日 24.0   (AM)札幌マラソン（ハーフ、アップ3k）
 1°41′18″
 AM11:50スタート。秋晴れの絶好のコンディション。前半10kを45分を切るペースで通過。後半は、予定通りペースダウン。ろくに練習してないので、当たり前の結果と納得。67.1kg、17.5%。今日の酒量：缶ビール850ml。
10/03 月 0.0   今日の酒量：ゼロ。
10/04 火 8.0   (朝)本門寺～ガス橋～多摩川大橋
 1°03′39″
 AM4:30スタート。少し疲れてはいたが、今週末の2レースのためにも、体を動かす。しかし、途中でエネルギー切れで帰宅。67.2kg、16.5%。今日の酒量：ゼロ。
10/05 水 0.0   今日の酒量：ゼロ。
10/06 木 0.0   今日の酒量：ゼロ。
10/07 金 3.0   3ｋ:(朝）本門寺～池上周辺
 23′18″
 AM5:30スタート。外に出てみたが、連日の試験対策の寝不足か、気持ちが集中できず20分で帰宅。69.0kg、16.5%。今日の酒量：ゼロ。
10/08 土 19.0   ①10ｋ:(朝)ガス橋～多摩川大橋～池上
②社内グループ駅伝(アップ2.3ｋ+1区：5ｋ+5区：2.3ｋ）
 ①1°07′21″
②1区：19′27″、5区：8′45″
 ①AM5:30スタート。明日への最後の調整。67.4kg、16.5%
②AM11:40スタート。１区は、自己記録に及ばなかったが、5ｋ何とか20分は切れた。68.2ｋｇ、17%。今日の酒量：懇親会で、缶ビール500ml、夕食時350ml。
10/09 日 71.5   長谷川カップ
 22°41′21″
 PM1:00スタート。今年で、２回目の出場。昨年以上に悪条件の中、タイムは前回より3時間落ちたが、何とか無事完走。67.4kg、15.5%。
10/10 月 0.0   今日の酒量：温泉後、缶ビール500ml+α、帰宅後缶ビール500ｍｌ、缶チューハイ350ｍｌ。
10/11 火 0.0   今日の酒量：缶ビール350 ml。
10/12 水 0.0   今日の酒量：缶ビール500ml。
10/13 木 0.0   今日の酒量：ゼロ。
10/14 金 0.0   今日の酒量：ノンベ３人衆で。中じょっきー2杯、焼酎の水割り。後は記憶が。。
10/15 土 0.0   今日の酒量：ゼロ。
10/16 日 10.0   （PM）本門寺～ガス橋～多摩川大橋
 1°04′44″
 PM1:30スタート。久しぶりのRUN、思ったより、体が軽かった。67.0kg、17.5%。今日の酒量：缶ビール500ml、缶チューハイ500ml。
10/17 月 10.0   (朝)本門寺～ガス橋～多摩川大橋
 1°07′37″
 AM4:30スタート。途中で雨が降ってきたが、空腹の中、いい感じで走れた。今はタイムは気にしない。途中1k4分50秒で通過。67.0kg、19%。今日の酒量：ゼロ。
10/18 火 10.0   (朝)本門寺～ガス橋～多摩川大橋
 1°14′54″
 AM4:30スタート。雨の降りしきる中、安全第一で。67.8kg、18%。缶ビール500ｍｌ、缶チューハイ350ｍｌ。
10/19 水 19.0   ①10ｋ:(朝)本門寺～ガス橋～多摩川大橋
②10ｋ:★織田フィールドデビュー
 ①1°05′34″
②JOG2k、インターバル1k×5(3′33″、3′51″、3′46″、3′48″、3′50″)JOG2k
 ①AM4:40スタート。雨も上がり、体も軽くいい感じで走れた。68.0kg、16.5%。
②PM7:00スタート。本格的なインターバル。凄い人の数だった。満員御礼。今日の酒量：大ジョッキ１、中ジョッキ１、後は瓶ビール。。
10/20 木 0.0   今日の酒量：ゼロ。
10/21 金 10.0   (朝)本門寺～ガス橋～多摩川大橋
 1°08′31″
 AM5:00スタート。昨日残業で、少しお疲れ。ゆっくりJOG。67.6kg、16.5%。今日の酒量：缶ビール500ml、缶チューハイ350ml。
10/22 土 18.0   ①10k：(朝)札幌自宅～陸橋～伏古公園
②8k：（夕)札幌自宅～水穂大橋
 ①1°02′46″
②49′58″
 ①AM6:00スタート。雨の札幌、もう冬は近い。68.4kg、18.5%。
②PM3:30スタート。少し寝たあとに、調整ラン。途中で腹痛が･･･。68.1kg、18.8%。今日の酒量：中ジョッキ2杯、チューハイ5杯。帰宅後、缶ビール350ｍｌ×3？？
10/23 日 20.0   ①10ｋ：札幌自宅～陸橋～伏古公園2周
②10ｋ：札幌自宅～水穂大橋
 ①51′13″
②1°05′24″
 ①AM6:30スタート。久しぶりにY輔と二人で、併走。親子鷹、暫しの会話にいい汗、いい気分。69.3kg、18.1%。
②PM4:00スタート。夕食前の調整ランで、まったりと走る。68.6kg、18.6%。今日の酒量：ゼロ。
10/24 月 0.0   今日の酒量：ゼロ。
10/25 火 6.0   (朝)本門寺～国道1号線～環状八号線陸橋折り返し
 41′17″
 AM4:50スタート。足の状態を見ながら、ゆっくり約40分。67.8kg、16.5%。今日の酒量：ゼロ。
10/26 水 10.0   (朝)本門寺～ガス橋～多摩川大橋
 1°09′03″
 AM4:30スタート。足の調子も少し良くなり、途中少しビルドアップ。全体的にゆっくり走。67.8kg、16%。今日の酒量：ゼロ。
10/27 木 14.0   (朝)本門寺～国道1号線～五反田折り返し～本門寺
 1°34′35″
 AM5:00スタート。手賀沼に向けての調整ラン。67.4kg、16%。今日の酒量：ゼロ。
10/28 金 11.0   (朝)本門寺～ガス橋～多摩川大橋
 1°09′14″
 AM5:20スタート。NEWシューズにて、試走したが不調。引き帰し、交換。67.8kg、15%。今日の酒量：缶ビール350ml。
10/29 土 18.0   ①10k:(朝)本門寺～ガス橋～多摩川大橋
②アップ5k：皇居一周、3k：駅伝6区間
 ①1°16′22″
②25′30″、12′00″
 ①AM4:30スタート。最後の調整、ゆっくり～JOG。67.6kg、16%。
②AM11:30スタート。五反田ビル内駅伝大会、何となく楽しんだレース。67.8kg、15%。今日の酒量：缶ビール850ml、缶チューハイ:350ml。その2：兄宅にて、缶ビール500ｍｌ×1、350ｍｌ×2｡
10/30 日 23.0   手賀沼ハーフ(アップ2ｋ)
 レース:1°33′04″
 AM10:00スタート。天気のいい感じで、昨日のおでん食べすぎも、自己セカンド。今日の酒量：懇親会、亀さんと反省会のため、飲みすぎて不明？？68.4kg、13%？？あれっ、マジ？
10/31 月 0.0   今日の酒量：ゼロ。
走行距離 314.5  km