スノトレ
地域 : 北海道
年齢 : ウィ兄さんと同世代
一言 :
一言 :
暫くは、健康ジョグにシフト中 暫くは、健康ジョグにシフト中 暫くは、健康ジョグにシフト中 暫くは、健康ジョグにシフト中
2005／09
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 9/01 木 | 10.0 | (夕)本門寺～ガス橋～多摩川大橋 |
1°02′28″ |
PM5:10スタート。気分転換にRUN。68.2kg、13.5%。今日の酒量：缶ビール850ml。 |
| 9/02 金 | 0.0 | 今日の酒量：ゼロ。 |
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| 9/03 土 | 10.0 | (朝)本門寺～ガス橋～多摩川大橋 |
1°02′36″ |
AM6:00スタート。まだ暑い朝のRUN。68.2kg、16%。今日の酒量：ゼロ。 |
| 9/04 日 | 10.0 | (夜)本門寺～ガス橋～多摩川大橋 |
59′47″ |
PM7:00スタート。試験後の気分転換ラン。あ～、無念の日々。67.0kg、17%。今日の酒量：缶ビール850ml、缶チューハイ350ml。 |
| 9/05 月 | 0.0 | 今日の酒量：ゼロ。 |
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| 9/06 火 | 0.0 | 今日の酒量：ゼロ。 |
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| 9/07 水 | 0.0 | 今日の酒量：缶ビール500ml。 |
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| 9/08 木 | 10.0 | (朝)本門寺～ガス橋～多摩川大橋 |
1°12′24″ |
AM5:30スタート。4日ぶりのRUN。まさに、スローモーションのような足取り。でも、今まで相当の疲労があったようだ。たまに、こういう状態も必要と感じた。68.2kg、16.5%。今日の酒量：ゼロ。 |
| 9/09 金 | 4.0 | (夕)本門寺石段５周+α |
31′13″ |
PM5:00スタート。人間ドッグ後、ノンビリと調整。流石にエネルギー切れ。68.4kg、17%。今日の酒量：ゼロ。 |
| 9/10 土 | 10.0 | (AM)皇居２周 |
①21′55″②21′49″ |
AM10:40スタート。会社の駅伝チーム練習会。スピード今一だったが、久しぶりにいい練習になった。67.6kg、13.5%。今日の酒量：缶ビール500ml×2。 |
| 9/11 日 | 8.0 | (PM)本門寺周辺、石段5周×2+周辺の坂、河川 |
1°09′03″ |
PM1:30スタート。2Lのペットボトル2本を背負い、ハセツネの軽い予行練習。途中で夕立、もう少し練習する予定だったが、帰宅。67.8kg、15.5%。今日の酒量：缶ビール850ml、缶チューハイ500ml。 |
| 9/12 月 | 0.0 | 今日の酒量：ゼロ。 |
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| 9/13 火 | 11.0 | (朝)本門寺～ガス橋～多摩川大橋～本門寺周辺 |
1°12′42″ |
AM5:30スタート。いつもの10kコース+本門寺の坂道を走る。きついけど、これくらいはしないと、ハセツネは完走できない。67.2kg、15%。今日の酒量：ゼロ。 |
| 9/14 水 | 0.0 | 今日の酒量：缶ビール500ｍｌ、珍しく水割り１杯。 |
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| 9/15 木 | 6.0 | (PM)伏古公園6周＋α |
47′45″ |
PM3:00スタート。気持ちのせいか、寒さのせいか、ペース上がらず集中力なし。69.9kg、17.7%。今日の酒量：缶ビール850ml、缶チューハイ350ml、水割り3杯？。 |
| 9/16 金 | 0.0 | 今日の酒量：ゼロ。 |
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| 9/17 土 | 13.0 | (AM)札幌自宅～豊平橋 |
1°17′31″ |
AM9:10スタート。前半は、ゆっくり走。後半3kは、ビルドアップ走で。67.4kg、17.4%。今日の酒量：缶ビール500ml。 今日の酒量：缶ビール500ml。 今日の酒量：缶ビール500ml。 |
| 9/18 日 | 10.0 | (AM)伏古公園5周～北13条大橋（WALK |
1°23′02″ |
AM10:00スタート。何とも、気持ちの入ってない走りだったが、諦めずに時間をかけてゆっくり。69.0kg、16.7%。今日の酒量：缶ビール500ml |
| 9/19 月 | 0.0 | 今日の酒量：ゼロ。 |
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| 9/20 火 | 0.0 | 今日の酒量：ゼロ。 |
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| 9/21 水 | 10.0 | (朝)本門寺～ガス橋～多摩川大橋 |
1°04′51″ |
AM5:00スタート。久しぶりの朝RUN。10ｋがやたらと長く感じた。。67.8kg、16%。今日の酒量：ゼロ。 |
| 9/22 木 | 0.0 | 今日の酒量：ゼロ。 |
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| 9/23 金 | 16.0 | (朝)本門寺～ガス橋～多摩川大橋 (PM)河川半周 |
①10k:59′29″ ②6k:30′13″ |
①AM6:00スタート。少し体調が戻ったようだ。59分台。67.6kg、16.5%。 ②PM3:00スタート。勉強の合間に、JOG。66.6kg、16.5%。 |
| 9/24 土 | 0.0 | 今日の酒量：缶ビール500ｍｌ、缶チューハイ350ml。 |
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| 9/25 日 | 8.0 | (PM）河川一周＋本門寺周辺 |
1°08′53″ |
PM2:00スタート。2Lのペットボトル2本背負い、重く感じた。アップダウンの坂は、きつかったというより。重かった～。67.8kg、16.5%。 |
| 9/26 月 | 10.0 | (夕)本門寺～ガス橋～多摩川大橋 |
57′33″ |
PM6:00スタート。悔しさをバネに、気合のRUN。68.0kg、15.5%。今日の酒量：缶ビール500ml。 |
| 9/27 火 | 0.0 | 今日の酒量：ゼロ。 |
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| 9/28 水 | 0.0 | 今日の酒量：ゼロ。 |
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| 9/29 木 | 10.0 | (夕)本門寺～ガス橋～多摩川大橋 |
56′29″ |
PM7:00スタート。気分転換にいい走り。68.0kg、15.5%。今日の酒量：ゼロ。 |
| 9/30 金 | 0.0 | 今日の酒量：ゼロ |
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| 走行距離 | 156.0 km | |||