スノトレ  
地域 : 北海道    年齢 : ウィ兄さんと同世代
一言 : 
暫くは、健康ジョグにシフト中          暫くは、健康ジョグにシフト中          暫くは、健康ジョグにシフト中          暫くは、健康ジョグにシフト中
2005／06
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 水 10.0   (朝)ガス橋〜多摩川大橋〜池上
 1°04′04″
 AM3:30スタート。昨日は、疲れて早めに寝た。まだ暗かったが、天気も丁度良く走りやすかった。66.6kg、17.5%。今日の酒量：缶ビール350ｍｌ×4、感チューハイ500ｍｌ。一本余計だった。。うぃ〜
6/02 木 0.0   今日の酒量：当然ゼロ。
6/03 金 10.0   (朝)ガス橋〜多摩川大橋〜池上
 1°13′20″
 AM4:30スタート。小雨の中、カッパを着ての鈍走。やはり、天敵は酒。酒量の限界を知る。66.2kg、17%。今日の酒量：ゼロ。
6/04 土 0.0   今日の酒量：缶ビール850ｍｌ＋缶チューハイ500ml。
6/05 日 28.0   (AM)高尾山口〜陣馬山〜高尾山頂
 4°39′29″(休憩含む)
 AM8:30スタート。天気はまずまずだったが、昨日の雨で、下が緩んでいて安全第一で走る。66.6kg、16.5%。今日の酒量：缶ビール500ml×2
6/06 月 0.0   今日の酒量：缶ビール350ｍｌ。
6/07 火 9.0   (朝)本門寺〜ガス橋〜多摩川大橋
 58′48″
 AM4:50スタート。昨日の疲れも殆どとれ、調子もほぼ戻ったが、最後の残り2kで腹痛のため、ショートカット。66.2kg、18.5%。今日の酒量：ゼロ。
6/08 水 10.0   (朝)本門寺〜ガス橋〜多摩川大橋
 1°03′16″
 AM4:30スタート。出だしは体が重く感じたが、後半はいい感じで走れた。少し、疲れが溜まってきたかも。66.4kg、18.5%。今日の酒量:缶ビール500ml。
6/09 木 7.0   (朝)河川一周
 39′34″
 AM5:30スタート。駅伝の練習で、短い距離をスピードアップするつもりだったが、体が重く、いけてない走り。ふ〜。66.2kg、17.0%。今日の酒量：ビール500ml。
6/10 金 7.0   (朝)河川一周
 39′51″
 AM5:00スタート。ゆっくり走ったが、後半結局スピード上げて、昨日より走りはいい感じで終えた。明日の駅伝は無理せず行こう。67.0kg、17.0%。今日の酒量：缶ビール350ｍｌ、缶チューハイ350ｍｌ。
6/11 土 8.0   (AM)社内グループ駅伝大会（アップ4k、大会4.3k）２区間
 17′00″
 AM10:30スタート。１区より、トップでたすきを受け、何とかトップをキープして、３区へ繋げた。初めての準優勝。皆感激に浸る！66.5kg、16.7%。今日の酒量：缶ビール1.2l、缶チューハイ350ml
6/12 日 45.0   (AM)アコムさっぽろ祭りマラソン（アップ3ｋ）
 3°55′51″
 AM9:15スタート。天気は小雨の予報が、結構気温も上がり、汗びっしょり。66.1kg、17.5%。今日の酒量：缶ビール850ml。
6/13 月 0.0   今日の酒量：500ｍｌ。
6/14 火 6.0   (朝)河川半周
 37′18″
 AM5:50スタート。筋肉痛も和らぎ、ゆっくりJOG。後は、無理せず、慌てず調整をしていく。66.6kg、16%。今日の酒量：500ｍｌ。
6/15 水 10.0   (朝)本門寺〜ガス橋〜多摩川大橋
 1°01′39″
 AM3:50スタート。前半ゆっくり、後半いい感じでビルドアップ。66.4kg、16%。今日の酒量：缶ビール500ml、缶チューハイ500ml。
6/16 木 0.0   今日の酒量：ゼロ。
6/17 金 10.0   (朝)本門寺〜ガス橋〜多摩川大橋
 1°01′12″
 AM4:40スタート。少し眠かったが、頑張って起きて走る。少し疲れはあるが、走りきる。66.2kg、17%。今日の酒量：缶ビール850ml、缶チューハイ500ml。
6/18 土 0.0   今日の酒量：缶ビール500ｍｌ、缶チューハイ350ml。
6/19 日 0.0   今日の酒量：缶ビール500ｍｌ、缶チューハイ350ml。
6/20 月 10.0   (夜)本門寺〜ガス橋〜多摩川大橋
 1°03′22″
 PM6:00スタート。三日ぶりのRUN、身体は重かったが、気持ちよく走れた。67.4kg、16.5%。今日の酒量：缶ビール500ml、缶チューハイ350ml。
6/21 火 10.0   (朝)本門寺〜ガス橋〜多摩川大橋
 1°04′37″
 AM5:20スタート。途中でトイレ、コンビニへ。結構暑くなってきた。66.4kg、19.5%。今日の酒量：中生１杯、サワー１杯。
6/22 水 0.0   今日の酒量：ゼロ。
6/23 木 10.0   (朝)本門寺〜ガス橋〜多摩川大橋
 1°06′52″
 AM4:30スタート。最初は、体が重かったが、ゆっくりRUN。いい汗かいた。67.2kg、17%。今日の酒量：缶ビール500ml、缶チューハイ350ml。
6/24 金 0.0   今日の酒量：缶ビール700ml。
6/25 土 10.0   (朝)札幌自宅〜陸橋+α
 58′14″
 AM4:30スタート。足が疲れていたので、最後の調整でJOG。66.8kg、20.5%。今日の酒量:缶ビール350ml、紙コップ約3杯？。
6/26 日 100.0   サロマ湖100ｋウルトラマラソン
 11°49′38″
 AM5:00スタート。一年前のリベンジを誓い、根性で走りきった。今日の酒量:パーティ。コップ大約4杯？、缶ビール350ml×2。
6/27 月 0.0   今日の酒量：打ち上げ会、中生２杯、サワー１杯、焼酎水割り約4杯？あと記憶薄。。
6/28 火 0.0   今日の酒量：ゼロ。
6/29 水 7.0   (夜)河川一周
 44′33″
 PM8:20スタート。筋肉痛もだいぶ回復したので、ゆっくりJOG再開。68.0kg、13%。今日の酒量：缶ビール850ml、缶チューハイ350ml。
6/30 木 10.0   (朝)本門寺〜ガス橋〜多摩川大橋
 1°11′53″
 AM3：50スタート。目覚めがまだウルトラ仕様。仕方なく？癒しJOG。まだ、スピードは出せない。67.0%、15%。今日の酒量：ゼロ。
走行距離 317.0  km