スノトレ
地域 : 北海道
年齢 : ウィ兄さんと同世代
一言 :
一言 :
暫くは、健康ジョグにシフト中 暫くは、健康ジョグにシフト中 暫くは、健康ジョグにシフト中 暫くは、健康ジョグにシフト中
2005／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 火 | 10.0 | (朝)本門寺〜ガス橋〜多摩川大橋 |
1°05′29″ |
AM5:10スタート。朝は、まだ風が冷たい。でも、３月は、300k目指して頑張る。68.4kg、18.5%。 |
| 3/02 水 | 0.0 | |||
| 3/03 木 | 2.0 | (朝)本門寺〜国道 |
13′50″ |
AM4:50スタート。寒い中、出発するも、約2k走ってところで転倒。打撲のようで、帰宅。70.0kg、19.5%。 |
| 3/04 金 | 0.0 | |||
| 3/05 土 | 24.0 | (AM)本門寺〜多摩川大橋〜多摩川下流（海の起点） |
2°57′23″ |
AM9:00スタート。後半、転倒した痛みが出たので、ゆっくり帰宅。68.4kg、21.5%。 |
| 3/06 日 | 22.0 | (AM)本門寺〜ガス橋〜多摩川大橋 (夕)河川一周 |
1°35′38″ 37′35″ |
AM9:00スタート。昨日より、寒く手が悴んで。。でも、何とか走り終えた。67.8kg、21.5%。 PM5:30スタート。一日で、２回練習できるだけの体力も戻ってきた。68.0kg、20.5%。 |
| 3/07 月 | 10.0 | (夜)本門寺〜ガス橋〜多摩川大橋 |
1°03′40″ |
PM6:00スタート。今週の浦安に向けて調整。筋肉痛あったが、何とかビルドアップ走。67.6kg、17.5%。 |
| 3/08 火 | 0.0 | |||
| 3/09 水 | 7.0 | (夜）帰宅ラン |
41′20″ |
PM6:20スタート。久しぶりの帰宅ラン。筋肉痛がピーク、しかし、体重を落とすためのＲＵＮが。。69.0kg、16%。 |
| 3/10 木 | 0.0 | |||
| 3/11 金 | 0.0 | |||
| 3/12 土 | 10.0 | (AM)皇居２周 |
46′26″（23′19″23′07″） |
AM10;30スタート。会社のランニングクラブの練習会。といっても、５人ですけど。後半息切れ。68.0kg、17.5%。 |
| 3/13 日 | 21.0 | (AM)浦安シティハーフ |
1°36′23″ |
AM9:30スタート。晴天で、暑くなく絶好のコンディション。思ったより、体が動き、ゴールしたら、自己セカンド。これが本当の怪我の功名？69.6kg、18.5%（食後ですがね） |
| 3/14 月 | 6.0 | (朝)河川半周 |
37′09″ |
AM6:00スタート。体重調整ランだが、減らんな〜。69.0kg、19.5%。 |
| 3/15 火 | 0.0 | |||
| 3/16 水 | 7.0 | (夜）帰宅ラン |
43′30″ |
PM6:20スタート。帰宅ラン、後半お腹空いて参ったよ。67.4kg、16%。 |
| 3/17 木 | 9.0 | (朝)本門寺〜ガス橋〜多摩川大橋 |
1°01′30″ |
AM4:00スタート。早寝したので、朝早く目が覚めた。勇んで出たが、後半お腹空いてガス欠状態。66.8kg、20%。 |
| 3/18 金 | 9.0 | (朝)本門寺〜ガス橋〜多摩川大橋 |
1°02′58″ |
AM5:10スタート。昨日と同じコース。今日は、アクエリアスを飲んたので、ガス欠にならず。66.0kg、19.0%。 |
| 3/19 土 | 10.0 | (PM)つどーむ |
約52′00″ |
PM6:50スタート。疲れていたが、何とか練習できた。67.8kg |
| 3/20 日 | 14.0 | (朝)4k:札幌自宅付近 (AM)10k:つどーむ |
32′51″ 48′55″ |
AM6:30スタート。スノトレで走ったが、つるつるで、あまり走れない。 AM10:30スタート。午後から、用事あるので、早めの練習。67.1kg。 |
| 3/21 月 | 0.0 | |||
| 3/22 火 | 6.0 | (朝)河川半周 |
39′39″ |
AM5:30スタート。帰省の疲れで、軽くJOGで終了。68.4kg、19%。 |
| 3/23 水 | 0.0 | |||
| 3/24 木 | 10.0 | (朝)本門寺〜ガス橋〜多摩川大橋 |
1°06′56″ |
AM4:10スタート。体に疲れは残るが、日曜日のフルに備えて、朝RUN。68.0kg、19.5%。 |
| 3/25 金 | 7.0 | (夜)河川一周 |
41′21″ |
PM8:10スタート。まだ疲れがとれないが、何とか夜RUN。少しすっきり。68.4kg、17.5%。 |
| 3/26 土 | 15.0 | (AM)本門寺〜ガス橋〜六郷橋 |
1°27′42″ |
AM9:10スタート。いい天気に誘われて、気持ちよく走れた。でも、体脂肪が多いのはなぜ？68.0kg、20.0%。 |
| 3/27 日 | 42.0 | 佐倉朝日健康マラソン |
4°26′19″ |
AM9:30スタート。晴天の中、やはり練習不足＆塩分補給忘れで、痙攣。あーあ、またやっちゃった。68.8kg、18%。 |
| 3/28 月 | 0.0 | |||
| 3/29 火 | 0.0 | |||
| 3/30 水 | 10.0 | (朝)本門寺〜ガス橋〜多摩川大橋 |
1°05′01″ |
AM4:50スタート。まだ、朝は手袋が離せない。フル後の筋肉痛もとれてきた。67.4kg、19%。 |
| 3/31 木 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 251.0 km | |||