スノトレ  
地域 : 北海道    年齢 : ウィ兄さんと同世代
一言 : 
暫くは、健康ジョグにシフト中          暫くは、健康ジョグにシフト中          暫くは、健康ジョグにシフト中          暫くは、健康ジョグにシフト中
2005／02
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 火 0.0  
2/02 水 0.0  
2/03 木 0.0  
2/04 金 7.0   （PM）河川一周　
 40′16″
 PM7:00スタート。４日ぶりのラン。ゆっくりだったが、気分転換できた。67.2kg、16%。
2/05 土 14.0   (朝）河川一周
(夕)帰宅ラン
 41′03″
40′46″
 AM6:30スタート。朝、随分日の出が早くなった。でも、走りは切れなし、普通の人。67.0kg、20.5%？？何？。
PM5：00スタート。五反田から寮まで、結構暖かかった。66.2kg、17.5kg。
2/06 日 12.0   (AM)多摩川河川敷
 1°19′36″
 AM10:00スタート。久しぶりの多摩川、行き向かい風に遭い、苦戦。後半やっと調子でる。少し復調。66.8kg、18.5%。
2/07 月 7.0   （夜）河川一周
 43′07″
 PM6:00スタート。筋肉痛あったが、何とかＲＵＮ。68.6kg、18.5%。
2/08 火 0.0  
2/09 水 7.0   (朝）河川一周
 40′55″
 AM5:20スタート。昨日、完全休養したので、軽く感じた。67.2kg、18.5%。
2/10 木 6.0   (朝）河川半周+α
 35′52″
 AM5：30スタート。雨が降ったようで、路面濡れて危険。注意。68.0kg、20.0%。
2/11 金 5.0   (PM)エグザス
 26′41″
 PM3:20スタート。筋トレ、トレッドミル、プール500m。いい汗流した。68.0kg。
2/12 土 0.0  
2/13 日 0.0  
2/14 月 0.0  
2/15 火 0.0  
2/16 水 6.0   (夜）河川半周
 35′01″
 PM6：00スタート。４日ぶりのRUN。身体に切れはないが、終わった後のビールは旨い。69.0kg、16%。
2/17 木 0.0  
2/18 金 0.0  
2/19 土 0.0  
2/20 日 0.0  
2/21 月 0.0  
2/22 火 13.0   (朝)ガス橋〜多摩川大橋〜池上
 1°19′36″
 AM3:30スタート。仕事の多忙を乗り切り、久しぶりに多摩川へ、リフレッシュ。67.6kg、21%。
2/23 水 23.0   (朝）本門寺〜ガス橋〜多摩川大橋
 2°29′06″
 AM4:40スタート。迷いを吹っ切るために、黙々と走る。後半ガス欠で、歩き交えて帰宅。67.8kg、21%。
2/24 木 10.0   (朝)本門寺〜ガス橋〜多摩川大橋
 1°02′49″
 AM5:20スタート。昨日、食べ過ぎたので、体重重め。68.4kg、19%。
2/25 金 10.0   (AM)本門寺〜ガス橋〜多摩川大橋
 1°00′45″
 AM10:20スタート。気温が低かったが、何とかいい感じで走れた。やっと、50%の仕上がりまで来た。67.2kg、19%。
2/26 土 6.0   (PM)エグザス
 29′58″
 PM1:20スタート。筋トレ、トレッドミル、プール500m。67.5kg。
2/27 日 6.4   (AM)つどーむ
 33′53″
 AM9:20スタート。結構混んでたが、体が重く、30分程度で終了。69.0kg。
2/28 月 0.0  
走行距離 132.4  km