スノトレ
地域 : 北海道
年齢 : ウィ兄さんと同世代
一言 :
一言 :
暫くは、健康ジョグにシフト中 暫くは、健康ジョグにシフト中 暫くは、健康ジョグにシフト中 暫くは、健康ジョグにシフト中
2004／09
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 9/01 水 | 11.0 | (PM)伏古公園10周+α |
1°01′09″ |
PM3:00スタート。いよいよ９月、今度は、長谷川カップに向けてスタート。68.0ｋｇ。 |
| 9/02 木 | 0.0 | |||
| 9/03 金 | 11.0 | (夜）河川一周半 |
1°07′39″ |
PM9:00スタート。昨日の徹夜で、疲れていたが、根性出して。68.6kg。 |
| 9/04 土 | 30.0 | 山岳耐久試走 |
約6°30′ |
AM9:30〜PM5:00まで。初めてのサバイバルコース。凄いに尽きる。いい練習になった。 |
| 9/05 日 | 0.0 | |||
| 9/06 月 | 0.0 | |||
| 9/07 火 | 0.0 | |||
| 9/08 水 | 0.0 | |||
| 9/09 木 | 0.0 | |||
| 9/10 金 | 0.0 | |||
| 9/11 土 | 0.0 | |||
| 9/12 日 | 0.0 | |||
| 9/13 月 | 7.0 | （夜）河川一周 |
42′24″ |
PM8:00スタート。久しぶりに、練習したが、足がぎしぎし。67.2kg。 |
| 9/14 火 | 7.0 | （夜）河川一周 |
38′48″ |
PM8:30スタート。遅めのスタート。少し疲れていたが、何とか38分台。67.2kg。 |
| 9/15 水 | 0.0 | （函館へ移動） |
||
| 9/16 木 | 0.0 | （札幌へ移動） |
||
| 9/17 金 | 10.0 | (朝）札幌自宅〜陸橋＋伏古公園２周 |
56′49″ |
AM6:00スタート。久しぶりの朝、いい陽気で走りやすかった。67.4kg。（旭川へ移動） |
| 9/18 土 | 10.0 | (夜）札幌自宅〜陸橋＋伏古公園２周 |
57′47″ |
PM8:00スタート。旅の疲れを気持ちで走る。風の中を走る。66.3kg、17.7%。（札幌へ戻り） |
| 9/19 日 | 10.0 | (PM)札幌自宅〜水穂大橋 |
54′34″ |
PM1:30スタート。後半、足が重かったが、何とか5分半/kペースで。66.1kg。 |
| 9/20 月 | 0.0 | |||
| 9/21 火 | 8.0 | (夜）河川一周＋本門寺石段8周 |
1°06′02″ |
PM6:00スタート。山岳耐久モードで、リックに水3.5L。両手に１ｋｇづつの鉄アレイを持って走る。66.6kg、15.0%。 |
| 9/22 水 | 0.0 | |||
| 9/23 木 | 0.0 | |||
| 9/24 金 | 20.0 | 白旗山の中 |
2°56′02″ |
AM10:00スタート。途中で小雨降ってくたので、約３時間であがる。でも、山耐の練習には、少し物足りなかった。67.4kg、16.5%。 |
| 9/25 土 | 18.0 | 札幌自宅〜南22条大橋 |
1°36′13″ |
PM1:30スタート。昨日サングラスを失くしたショックにもめげず、秋晴れの中、気持ちよく走れた。13′36″ 27′53″（14′17″） 50′36″（22′43″） 1°11′59″（21′23″） 1°24′42″（12′42″) 1°36′13″(11′30″) 68.0kg、16.0% |
| 9/26 日 | 10.0 | 伏古公園10周+α |
1°20′31″ |
PM1:30スタート。今日で東京へ戻り。トレイルシューズを履いて、公園のアップダウンを。68.4kg。 |
| 9/27 月 | 8.0 | (夜）河川一周+α |
1°04′15″ |
PM8:20スタート。今日は、２Lのペットボトルをリック＆鉄アレイ1ｋ×2を両手に。疲れていたが、踏ん張る。67.6kg、14.5%。 |
| 9/28 火 | 0.0 | |||
| 9/29 水 | 0.0 | |||
| 9/30 木 | 7.0 | (夜）河川一周 |
36′32″ |
PM8:20スタート。2日休んだので、久しぶりにビルドアップ走。68.2kg。 |
| 走行距離 | 167.0 km | |||