スノトレ
地域 : 北海道
年齢 : ウィ兄さんと同世代
一言 :
一言 :
暫くは、健康ジョグにシフト中 暫くは、健康ジョグにシフト中 暫くは、健康ジョグにシフト中 暫くは、健康ジョグにシフト中
2004／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 木 | 0.0 | |||
| 7/02 金 | 7.0 | 河川一周 |
36′15″ |
身体も軽く、快調な走り。時、すでに遅し。。 |
| 7/03 土 | 8.0 | 河川一周＋α |
48′41″ |
二周の予定だったが、炎天下の中、脱水になりそうだったので、８ｋで切り上げ。やっぱり暑さの弱いのかな。 |
| 7/04 日 | 0.0 | |||
| 7/05 月 | 0.0 | |||
| 7/06 火 | 7.0 | 河川一周 |
42′14″ |
身体だるい。蒸し暑い。でも、体重は67.5ｋｇ。 |
| 7/07 水 | 7.0 | 帰宅ラン |
49′46″ |
暑いぞー。バテた。 |
| 7/08 木 | 0.0 | 自転車通勤往復 |
約56分 |
暑い中、自転車で往復通勤。結構、足にきた。 |
| 7/09 金 | 14.0 | 池上〜五反田 |
1°30′くらい |
帰りに、時計止めてしまった。。AM4:00スタート、でもやっぱり暑いわ。汗びっしょり。 |
| 7/10 土 | 10.0 | 豊平川河川敷 |
55′40″ |
28′02″ 27′38″、涼しくいい感じで走れた。痩せたかな〜、70.4kgー。びびった･･･。なんじゃ、こりゃーー。 |
| 7/11 日 | 16.0 | 自宅〜陸橋＋公園２周 エグザス |
（朝）1°11′42″ （PM）30′22″ |
ゆっくりペースで。少し体重減る。68.4ｋｇ。 筋トレ、プール500Ｍ。すっきり。68.45kg。 |
| 7/12 月 | 0.0 | |||
| 7/13 火 | 11.0 | （朝）河川途中 (夜）河川一周 |
37′20″ 40′19″ |
朝、寝ぼけながら走ってたら、途中でトイレに行きたくなり、引き返す。 |
| 7/14 水 | 3.0 | （夜）本門寺 |
17′24″ |
夕食後、調整のつもりが、身体がだるく、石段５周で終了。 |
| 7/15 木 | 7.0 | （朝）河川一周 |
39′50″ |
暑い朝だったが、何とか40分切ろうと根性出した。きつかったが、頑張った。 |
| 7/16 金 | 10.0 | （朝）自宅〜陸橋＋伏古公園２周 |
１°03′56″ |
札幌にて、今日から４連休。体重を落とすのが、目標。現在69ｋｇ。 |
| 7/17 土 | 14.0 | (朝）富良野市内 (夜）札幌自宅〜陸橋 |
37′42″ 46′58″ |
富良野駅前〜ワインハウスまで往復をしてきました。結構、暑かった。 夕食後、体重調整にＪＯＧ。体重は、？？70.4ｋｇ。。何〜、参ったど〜。 |
| 7/18 日 | 25.0 | （朝）自宅〜陸橋 （昼）クロスカントリー６ｋ、アップ３ｋ (夕）自宅〜陸橋 |
51′47″ 30′13″ 54′27″ |
朝、調整ラン。69.2kg ３０分切れず。靴のせい？ 夕食前、折り返し後おなかすいて、失速。サロマの原因が何となく分かった。 |
| 7/19 月 | 5.0 | エグザス |
28′37″ |
筋トレ、プール600Ｍ。すっきり。 |
| 7/20 火 | 0.0 | |||
| 7/21 水 | 14.0 | （朝）河川一周 (夜）河川一周 |
50′48″ 44′00″ |
朝から、30℃？暑い夏本番だ〜 夜も気温下がらず、PM10:00より開始。朝よりも走りやすかったが、とてもスピード上げれる状態じゃない。 |
| 7/22 木 | 7.0 | （朝）河川一周 |
42′27′ |
昨日より、少し走りやすかった。でも、体重が69.6kg・・・。 |
| 7/23 金 | 7.0 | （朝）河川一周 |
41′29″ |
毎日１分短縮。少しつづ暑さなれか。でも、体重は、69.4kg。 |
| 7/24 土 | 14.0 | （朝）河川一周 （夕）河川一周 |
44′22″ 40′18″ |
今日は、6:30スタート。バテた〜。体重も減った〜。68.4kg。 PM4:00スタート。路面照り返しで、体感30℃？汗、びっしょり。67.6kg。 |
| 7/25 日 | 14.0 | （朝）河川一周 （夕）河川一周 |
39′47″ 46′59″ |
AM7:30スタート。少し寝坊したので、暑い時間になったが、頑張って39分台。68.8kg。 PM6:30スタート。夕食後、少しバテ気味でゆっくりだったが、汗びっしょりで、68.4kg。 |
| 7/26 月 | 0.0 | |||
| 7/27 火 | 13.0 | （朝）河川途中 （夜）河川一周 |
45′54″ 47′22″ |
身体だるく、ほとんどＷａｌｋ。う〜、今が踏ん張り時だ。69.0ｋｇ。 疲れていたけど、とりあえず走ってみた。69.6ｋｇ。 |
| 7/28 水 | 10.0 | （夜）河川一周＋α |
1°03′59″ |
石段多めに、計５周。汗かいた〜。69.2ｋｇ。 |
| 7/29 木 | 0.0 | |||
| 7/30 金 | 14.0 | （朝）河川一周 （夜）河川一周 |
43′20″ 38′51″ |
AM6:00スタート。暑くないと思いきや、汗びっしょり２L？67.6kg。 PM8:00スタート。結構暑かった。68.6kg。 |
| 7/31 土 | 6.0 | (PM)伏古公園 |
31′35″ |
札幌にて、5分/ｋペースで夕食前。結構、暑いぞ〜。69.6kg。 |
| 走行距離 | 243.0 km | |||