スノトレ  
地域 : 北海道    年齢 : ウィ兄さんと同世代
一言 : 
暫くは、健康ジョグにシフト中          暫くは、健康ジョグにシフト中          暫くは、健康ジョグにシフト中          暫くは、健康ジョグにシフト中
2004／06
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 火 7.0   (朝）河川一周　
 40′50″
 まさに有酸素ＪＯＧ。本当は、このくらいが一番健康にいいんだろうな〜。
6/02 水 0.0  
6/03 木 0.0  
6/04 金 0.0  
6/05 土 9.0   （朝）河川
（昼)駅伝
 36′30″
20′12″
 足重い。ＲＵＮ＆ウォーク。今日は駅伝。
光が丘公園２周。暑くて２周目、身体動かず。きついレースだった。
6/06 日 21.0   喜多マラソン
 1°52′28″
 雨中のレース。トイレからスタート。駄目だこりゃ。
6/07 月 0.0  
6/08 火 1.6   仙台にて
 8′04″
 早朝、小雨の中。近くに公園発見、約400ｍの周回コースを４周したが、トイレのため、ホテルへ戻る。
6/09 水 0.0  
6/10 木 4.8   仙台にて
 23′41″
 近くの公園12周。
6/11 金 6.0   仙台にて
 30′08″
 ホテルの周り。今日、札幌へ
6/12 土 8.6   駅伝大会
 41′00くらい
 昨年と違う初めてのコース。試走で１周するも、本番でもコース誤り。やってしまった。
6/13 日 43.0   アコム（フル）
 4°06′17″
 アップ２ｋ。思った以上に暑かった。４時間は切るつもりだったが、途中で脱水に近かった。。修行が足りんな。
6/14 月 7.0   河川一周
 45′00″
 昨日のフルで筋肉痛だが、思い切ってJOGをしてみた。後半、良い走りができた。いいんでないかい。
6/15 火 3.0   (朝）河川半周 　
 30′15″
 朝5：00、筋肉痛まだあるので、軽く散歩気分と考えたが、サロマのワッカをイメージしてRUN＆WALK
6/16 水 7.0   河川一周＋α
 44′30″
 まだ筋肉痛とれず。でも、6分/ｋペースで走れた。
6/17 木 0.0  
6/18 金 7.0   河川一周
 37′58″
 だいぶ筋肉痛なくなった。5′30″/ｋペースを維持。
6/19 土 2.0   公園の周り
 10′くらい
 今日は、ソフトボール大会。その後、バーベキュー、ビールでいい気分でした。
6/20 日 10.0   （AM）多摩川
 1°25′42″
 ２Ｌの水を背負い、勇んで外へ出たが、何故か気持ちが集中せず、河川に出たところで、引き上げ。左足に違和感が。
6/21 月 7.0   (朝）河川一周
 41′25″
 後半バテバテ。わずか７ｋなのに、体重減りすぎ？今シーズン最低66.5kg。
6/22 火 7.0   (朝）河川一周
39′48″
 台風去り、気温がぐーっと上がる。汗びっしょり。67.0kg
6/23 水 14.0   池上〜五反田
 1°27′06″
 朝4:30、サロマのスタート時間をイメージ。暑くなりながらも、何とか最後の調整を終えた。
6/24 木 7.0   (朝）河川一周
38′49″
 本当の最後の調整。いい感じで終われた。明日、札幌へ
6/25 金 0.0  
6/26 土 0.0  
6/27 日 70.0   サロマ湖100ｋ
 8°41′35″
 70ｋで無念のリタイヤ。３回目の完走ならず。この悔しさは来年に・・・
6/28 月 0.0  
6/29 火 8.0   北13条大橋経由
 46′18″
 札幌にて、癒しラン。今日から、新たにリスタートだ。
6/30 水 7.0   河川一周
 42′47′
 体重が、ベストより約２ｋｇ増。減量大作戦を計画。
走行距離 257.0  km