スノトレ
地域 : 北海道
年齢 : ウィ兄さんと同世代
一言 :
一言 :
暫くは、健康ジョグにシフト中 暫くは、健康ジョグにシフト中 暫くは、健康ジョグにシフト中 暫くは、健康ジョグにシフト中
2004／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 土 | 16.0 | 自宅〜南22条大橋 |
1°55′23″ |
途中でお腹がすいて、スタミナ切れ。 |
| 5/02 日 | 8.0 | 自宅周辺(2k) 伏古公園(6k) |
12′00くらい 33′40″ |
途中で腹痛、引き返し。 5分/ｋペースだが、スタミナが。 |
| 5/03 月 | 3.0 | 自宅周辺(3k) |
20′00くらい |
また、途中でトイレ。 |
| 5/04 火 | 18.0 | 伏古公園＋陸橋 |
1°49′35″ |
やばい、体重重い〜 |
| 5/05 水 | 24.0 | 豊平ＲＵＮ＆ウォーク |
大会記録1°41′49″ |
久々のハーフ。練習不足では、こんもんだろ。 |
| 5/06 木 | 8.0 | 河川一周＋α |
45′30″ |
野辺山に向け、石段を多めに往復５回。 |
| 5/07 金 | 0.0 | |||
| 5/08 土 | 47.0 | (朝）河川一周 多摩川40ｋ走 |
39′37″ 4°51′09″ |
朝、軽くＪＯＧ。 後半、空腹で歩くしかなかった。やはり、補食は必要だ。 |
| 5/09 日 | 22.0 | （AM）河川一周＋α （PM）河川二周 |
43′52″ 1°16′25″ |
石段多めに、夕方も雨が降らなければ、リック背負って走る予定。 途中で雨ザーザー、でも何とかペース落ちず。リックはなし。 |
| 5/10 月 | 0.0 | |||
| 5/11 火 | 7.0 | 河川一周 |
43′26″ |
朝、ＪＯＧなのに、体が重い。まだ、土日の疲れ抜けないのか。 |
| 5/12 水 | 14.0 | 河川二周 |
1°10′47″ |
最後の調整。しかし、靴重い感じがする。レースはどうする？ |
| 5/13 木 | 0.0 | |||
| 5/14 金 | 0.0 | |||
| 5/15 土 | 5.5 | 河川途中 |
35′20″ |
途中でトイレ。無理せず中止。体重も67.5ｋｇに戻った。いよいよ野辺山へ |
| 5/16 日 | 100.0 | 野辺山100ｋ |
13°33′50″ |
雨の中、ハードなコースをヨレヨレながら完走。サロマへ向けていい弾みがついた。 |
| 5/17 月 | 0.0 | |||
| 5/18 火 | 3.0 | 池上本門寺周辺 |
29′47″ |
ほとんど散歩。本門寺に、野辺山完走の報告と、サロマの決意を。 |
| 5/19 水 | 4.0 | 河川付近 |
32′37″ |
少し走ってみた。ＲＵＮ＆ウォーク。痛い箇所が減ってきた。 |
| 5/20 木 | 0.0 | |||
| 5/21 金 | 0.0 | 札幌へ |
||
| 5/22 土 | 16.0 | (AM)自宅〜陸橋 (PM)エグザス |
57′47″ 30′06″ |
ゆっくりだが、久振りに走れた。うれぴー。 ジムでトレッドミル。筋トレ。プール５００ｍ（１５０ｍ×１本、50ｍ×７本） |
| 5/23 日 | 5.0 | 洞爺湖付近 |
約36分 |
Ｙ輔の応援で、湖周辺をＪＯＧ。 |
| 5/24 月 | 7.0 | 河川一周 |
38′59″ |
今日から、再スタート。まずは、駅伝を挟みながら、サロマモード。昨日食べ過ぎたが、体重戻る。67.5ｋｇ。 |
| 5/25 火 | 7.0 | 河川一周 |
36′13″ |
前半インターバル走をおりまぜ、久々のスピード走。後半バテる。 |
| 5/26 水 | 7.0 | 河川一周 |
40′52″ |
河川二周のつもりが、一周で疲れて終了。今無理しても仕方ない。 |
| 5/27 木 | 7.0 | 河川一周 |
37′27″ |
朝ＪＯＧのつもりだったが、いい感じで走れた。 |
| 5/28 金 | 7.0 | 河川一周 |
38′31″ |
スピード走の予定だったが、身体重く切れない。スピード走ならず。 |
| 5/29 土 | 6.0 | 河川一周 |
36′41″ |
昨日の飲み会の疲れで、苦しい走り。最後は１ｋ減らして終了。 |
| 5/30 日 | 17.0 | (朝）河川一周 (昼）皇居二周 |
40′27″ 57′39″ |
朝から暑い。今日は、暑くなりそうだ。昼にＢｏｏさんと、皇居練習。 千葉のＢｏｏさんと久しぶりに会って、ゆっくりＲＵＮ。やー暑かった。 |
| 5/31 月 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 358.5 km | |||