スノトレ
地域 : 北海道
年齢 : ウィ兄さんと同世代
一言 :
一言 :
暫くは、健康ジョグにシフト中 暫くは、健康ジョグにシフト中 暫くは、健康ジョグにシフト中 暫くは、健康ジョグにシフト中
2004／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 月 | 0.0 | |||
| 3/02 火 | 8.5 | 帰宅ラン＋α |
49′28″ |
残業で少し疲れていたが、何とかかんとか。 |
| 3/03 水 | 14.0 | 帰宅ラン＋河川一周 |
1°10′59″ |
帰宅ランも、昨日よりは良かったが、まだまだ。 |
| 3/04 木 | 0.0 | |||
| 3/05 金 | 0.0 | 札幌へ帰省 |
||
| 3/06 土 | 0.0 | |||
| 3/07 日 | 10.0 | つどーむ |
52′16″ |
朝食を食べすぎたか、腹痛で予定より早めの切り上げ。 |
| 3/08 月 | 7.0 | 帰宅ラン |
38′07″ |
どうなってるんかな〜、Ｍａｙ Ｂｅ？ |
| 3/09 火 | 14.0 | 帰宅ラン＋河川一周 |
1°13′19″ |
残業後、体重いぞー |
| 3/10 水 | 0.0 | 送別会〜 |
||
| 3/11 木 | 0.0 | |||
| 3/12 金 | 14.0 | 河川二周 |
1°11′50″ |
のどが痛いけど、ガンバって走る。 |
| 3/13 土 | 17.0 | 河川一周7ｋ 皇居二周10ｋ |
37′01″ 43′15″ |
まず、朝ＪＯＧで やっぱり５ｋ２０分切れない。皆にもアドバイス貰った。まず１９分台で走れるスピードつけないと。 |
| 3/14 日 | 24.0 | 高尾山〜大垂水峠 河川練習 |
2°40′23″ 4′10/ｋ |
途中で転倒。辛くも、無事帰還。 夕方インターバルをしたが、伸びない。 |
| 3/15 月 | 6.0 | 帰宅ラン |
33′00くらい |
計測忘れ。最後にトイレでショートカット。 |
| 3/16 火 | 14.0 | （朝）河川一周 (夕）帰宅ラン |
43′25″ 42′54′ |
鉄アレイ復活。さすが重い。 腹へった〜 |
| 3/17 水 | 0.0 | 風邪でダウン |
||
| 3/18 木 | 0.0 | |||
| 3/19 金 | 0.0 | 札幌へ |
||
| 3/20 土 | 10.0 | つどーむ |
52′15″ |
病み上がりは、やはりきつー。 |
| 3/21 日 | 0.0 | |||
| 3/22 月 | 0.0 | |||
| 3/23 火 | 0.0 | |||
| 3/24 水 | 0.0 | |||
| 3/25 木 | 7.0 | 河川一周 |
43′05″ |
４日ぶり足が動かん。 |
| 3/26 金 | 0.0 | |||
| 3/27 土 | 0.0 | |||
| 3/28 日 | 14.0 | 河川一周 河川一周 |
53′58″ 47′56″ |
腰痛で、ＲＵＮというより散歩 もう一度走ってみた。 |
| 3/29 月 | 0.0 | |||
| 3/30 火 | 0.0 | |||
| 3/31 水 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 159.5 km | |||