月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木	6.0	30分JOG		昨日鍼打ったからか、力入らなかった。っあー緊張してきた。がんばろう！
12/02 金	5.0	20分JOG		あともうちょい、日曜日にピークが来てくれますように。ネイビーブルーの襷、みんなの思いを乗せてゴールまで届け！！！
12/03 土	5.0	20分JOG		泣いても笑っても
12/04 日	5.0	東海学生女子駅伝１区3.7�q		うれしい！悔しい！男子に負けたくない
12/05 月	0.0			あと１年で大人
12/06 火	10.0	50分JOG		重くはない、気持ちよくJOG。メニュー立てないと！
12/07 水	0.0			いかんなあ
12/08 木	7.0	仮装マラソン,補強		鬼ｗいい練習になりました。食事券GET
12/09 金	11.0	40分JOG		冬期練習楽しんでいきましょう！寒くなってきたし、アップ長めがいいかな？
12/10 土	8.0	河口まで２キロJOG		りょうことともに。太ももを使いたいんですが、どうしたらいいんだろう。意識してもまだ疲れてくるのはふくらはぎ。
12/11 日	24.0	31周(2゜03)		初めてこんなに走ったかも。張り切ってペースも結構あげてみたりしたり。結果発熱。よっわ。北村さんをはじめ、長距離上級生半端ないなあ。瑞木会有意義でした、ほんと、よりよくしていきたいし、自分のこともっと考えなくちゃ。足にでっかいマメができた。邪魔。煎って食べちゃうぞ！
12/12 月	0.0			バイトでミスったが、賄いははんばあぐ。バイト中にマメがはぜてくれて助かった。なんたって明日普通に走れるからね！
12/13 火	0.0	60分散歩		今日になって先週のつかれがきたみたいです、１日休んでも足りないなら今週思い切って休んじゃって来週から鍛錬じゃい！
12/14 水	10.0	50分JOG		あれ？流しもカルカッタ。ただちょっと腰に来てる気がする。休めたい、体も心も
12/15 木	0.0	をーく		うん、ごめんね体、ちょーしのって(笑)　モチベは上がる一方です
12/16 金	10.0	学内２周		やっぱりのぼりはきつい、きついが楽しいに思えるjogだったかも！楽しかった！こけた、集中力足りん！徐々に疲れは抜けてきた気がする。ただ私はまだ私の感覚というものを信じていない。明日から御殿場研修。
12/17 土	0.0			足くじいた。歩けない。しばらく走れなさそうっぽい。先生にテーピングしてもらった。あー今年オワターって腐りそうになりそうになったが、時之栖のイルミネーションに助けられる。
12/18 日	0.0	ラジオ体操		テーピングしてれば歩くとちょっと痛いくらいで済むが。嫌痛い。あーほんと集中力足りんかったせいで
12/19 月	0.0			テーピングぐるぐるでホール歩き回った。座敷に上がれんくらい足首がっちがちに。したら悪化はしてない気がするけどね！
12/20 火	0.0	walk,補強		walkでかばわなくても歩けるぞ！元旦に弟と神社JOGの約束してるんです、はやく良くなって。
12/21 水	0.0			冬休み初日に風邪をひきました。バイトがつらいです。最近めちゃめちゃ悪いことばっか起きてる、日々の行いがよくないのか？わけわかんないよ
12/22 木	0.0	補強,20分walk		ランナーズ購入
12/23 金	0.0	walk		明日から走れるかな、縦の動きはもうほとんどいたくない。横には動かしたくない。テープぐるぐるしてる。して、明日はイブか、咳止まらん
12/24 土	1.0	jog		ちょっとこれ痛いわ、てかひどくした気さえする
12/25 日	0.0	なにも		ロンリー８人でパーティー
12/26 月	0.0	なにも		帰省。高校で練習できる力を付けないと顔出せない。
12/27 火	2.0	様子見jog		同窓会。2011年はもう走らない、2012いっぱい走れるようにしよう。
12/28 水	0.0	補強		苗、体のたるみ。心のたるみのほうが重症
12/29 木	0.0	1日walk		バイト10時間が追い打ちとなって…週報黒くなってる、すみません
12/30 金	0.0	30分walk		これ１月始め相当走れないだろうな。どうしよう。
12/31 土	0.0	なんにも		ジャニーズで年越しだ！2011年最後にグダグダだ。良いお年を。そして良いお年に…
走行距離	104.0  km