月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	16.0	早朝：8000mP走(5'00/km),芝坂流し　午後：下界jog(50分)		朝のP走気持ちよかった。ただもう少し余裕もちたい。急な勾配、のぼりはかなりふくらはぎにきた。歩くようなスピードだったけど歩かなかった。
9/02 金	7.0	早朝：40分jog　午後：補強大会		台風雨で練習、思うように実行できず。メディシンボール使ったり、ドリルやったり、こうゆう動き取り入れていこう。
9/03 土	0.0	運転手さん長い時間ありがとうございました		新潟合宿最終日、またも台風にやられた。エンドレスリレーやらず静岡帰還。御殿場ではちゃんと長い距離走れるようにする。
9/04 日	4.0	公園jog		磐田にいったん戻ってきた！久々帰省。足はなんだか軽いが、かかとを打撲。
9/05 月	0.0	まさかのゼロ		さっさといろんな準備を済ませ、いざ御殿場！待ってろ御殿場！おのえりさん！
9/06 火	12.0	午後：60分jog		ラダーとミニハードルを教えてもらった。今まで何も意識しないで走ってたんだなー。これってふくらはぎにくるのはふくらはぎメインで使ってるから？太もも使うってどうしたらいいんだろう？
9/07 水	17.0	早朝：walkとjog　午前：6000mB走(108,104,100),600m　午後：ミニハードル,jog	6000→　600→	6000でだれちゃった。600もあんま切り替えれんかった。足が重くてメンタルも重くなっちゃった。勉強不足だった。大学の陸上って面白いかもしれない！！
9/08 木	17.0	早朝：walkとjog　午前：400m(102)×8 つなぎ200(80)　午後：玉穂プールで泳いだり流れたり滑ったり	400-200→	間のjog意識して流れがいい練習ができたかな？昨日よりか全然いい練習できたと自負。メンタルが違った。プールは伴さんと水野と滑りまくった。森彦さん、杉浦さんの話についていけるようにならなきゃ！
9/09 金	10.0	午前：4000jog(112),2000P走(96)	4000→　2000→	最終日、自分でメニューたてるのはそう簡単じゃないことを痛感。2000がよかった、1200からねばってついていけた。乱れたフォームを流しで修正も大事ですか。これからもこんな練習が静岡でもできるようにしたい！ありがとう御殿場いろいろ迷惑かけてしまったのに最後までありがとうございました。
9/10 土	0.0	12時間労働＝ひたすら速歩,スタビ		しんど。仕事柄上基本速歩、手が食器持つたびつる始末。休憩時間爆睡してしまって店長に起こされた。
9/11 日	8.0	40分JOG		とりあえず２２大のためにお金をつくらないと。
9/12 月	0.0			TOKYO!!!!
9/13 火	8.0	30分JOG		足軽め！ただ、まだ暑いっすね！ちょっと合宿終わって気が抜けてるので、何とか集中力を取り戻したい。
9/14 水	8.0	午前：10分JOG　夜：20分JOG		小分け練習になってしまった。今は自分のことよりみんなのことが気になります。がんばろう日本！
9/15 木	6.0	1000m	3'38	なんなの？なんなのいったい？
9/16 金	6.0	JOG		重いくらいがちょうどいい
9/17 土	7.0	２２大：5000	20'46"55	アップ昨日と変わらず重かった、悪いとこわかったレース
9/18 日	0.0			周回・監察
9/19 月	4.0	JOG		競技者係
9/20 火	0.0			1日中寝てた
9/21 水	0.0			台風。心に中で店長にマジ切れ(笑)
9/22 木	13.0	河口JOG	74'	みさとさんとたのしく。太ももに意識、使えた気がする。
9/23 金	8.0	JOG		昨日太もも使えた気がしたのにふくらはぎが疲れてる、あれっ
9/24 土	8.0	JOG		勘違い板ばさみ、ぶろーくんはーと、恋せよ乙女！
9/25 日	0.0			リフレッシュ!!!大好きな人に会えました！
9/26 月	10.0	JOG		あんまりちゃんとしたjogはできてない、"とりあえず"jog
9/27 火	0.0			スタバとコメダには大変お世話になっております。
9/28 水	8.0	1000m×3	4'00 3'57 3'56	磐南に行ってきました。喝いれられてきました。萎え。けど頑張るもん。
9/29 木	5.0	30分JOG		もっと距離踏まなきゃなのに
9/30 金	0.0			夏休み終わっちまうぜーっと！
走行距離	182.0  km