2011／06
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 6/01 水 | 5.0 | 30分JOG |
||
| 6/02 木 | 5.0 | 30分JOG |
||
| 6/03 金 | 0.0 | |||
| 6/04 土 | 3.0 | 20分jog |
審判。お小遣いもらった！ |
|
| 6/05 日 | 0.0 | いろいろあった日。 |
||
| 6/06 月 | 7.5 | 40分JOG＋300ｍ |
初しゅーほー更新。過去のもちょこっと書いた。楽しく走れた。 |
|
| 6/07 火 | 9.0 | 50分JOG(7.6)＋200m×3 |
走ってたら軽くなった。集中力つけたい。あ、また迷子に・・・ |
|
| 6/08 水 | 5.0 | (300＋200＋100)×2,30分JOG |
5コマのリレーが効いた・・・これからだ。 |
|
| 6/09 木 | 10.0 | 50分JOG＋芝流し×3 |
ひとりJOG！そこそこ動く。筋肉痛がｗ |
|
| 6/10 金 | 5.0 | 200m×6,10分JOG |
ねむい。ちゃんとねないと。今日走りきれたのはのり弁のおかげ。 |
|
| 6/11 土 | 0.0 | 審判。晴れ男、片山に感謝。 |
||
| 6/12 日 | 0.0 | いろいろと勇気が要った一日。ふう。 |
||
| 6/13 月 | 5.5 | 4000mJOG(5'00/km) |
ねむい。ちゃんとねないと。今日走りきれたのは倒立前転のおかげ。 |
|
| 6/14 火 | 5.0 | 600＋300(i:100walk),10分JOG |
2'00"01,58"26 |
肺が膨らんだ感じがした！絶対だんだん走れるようになってる！はず！ |
| 6/15 水 | 11.0 | スタビ,約60分JOG,150m流し×3 |
今日は走ってると調子よくなってくタイプの日。皆既月食見たいな。 |
|
| 6/16 木 | 5.0 | 200m×6,20分JOG |
'39以内 |
走るほうはよかったが・・・明日は自分でJOGしときます。 |
| 6/17 金 | 0.0 | 足首よわい。 |
||
| 6/18 土 | 8.5 | 4000mJOG(4'50/km),坂ダッシュ100×3,50×3,20分JOG |
ちゃんと走れた。富川さんはろんぐじょぐ押し。 |
|
| 6/19 日 | 0.0 | 突然の発熱。一区切り。 |
||
| 6/20 月 | 0.0 | 補強 |
なげやりじゃなくて、やりまげじゃなくて(笑)やりなげしました。 |
|
| 6/21 火 | 3.0 | 7000mwalkjog |
5'22,4'52,5'14 |
さげぽよ。 |
| 6/22 水 | 5.0 | 10分JOG,800m×1,20分JOG |
2'53 |
体調管理しっかりしなくちゃ。 |
| 6/23 木 | 2.0 | 5000walkjog |
治れー |
|
| 6/24 金 | 6.0 | 30分JOG,流し |
流し動いた！明日のはのどが治ってくれたらな。 |
|
| 6/25 土 | 5.0 | 3000m |
12'02゛??(3'49,4'12,4'00) |
P走的なレースになった。まだまだこれから。明日頑張ってくださいっ！ |
| 6/26 日 | 0.0 | 全日予選さぽーと |
お疲れ様です。かっこよかった。陸上っていいな。 |
|
| 6/27 月 | 0.0 | REST |
しくった、、ドイツ語！かえして私の大事な単位！いや、まだ大丈夫なはずっ |
|
| 6/28 火 | 18.0 | 40分JOG 河口まで1.0㎞JOG |
ダウンじょぐが河口に、SSとともに。これからまたがんばりますっ |
|
| 6/29 水 | 7.0 | 50分jog(クロカンコース行ってみたり),120流し×3 |
登り登り登りきつかったけど下りが楽しい。しっかり考えていきたい！ |
|
| 6/30 木 | 4.0 | 20分jog,芝流し×3 |
生活がおかしい＆暑い、ｇｄｇｄ。足が重すぎて動かないときって無理やり動かすのがいいのか、控えめがいいのか・・・ |
|
| 走行距離 | 134.5 km | |||