月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 水	7.0	野水橋→アスレチック		快調そのもの。風が気持ちいい！
10/02 木	4.0	アスレチック		昨日の快調が嘘のようにだるい。りょ同伴
10/03 金	8.0	野水橋の次、○橋→アスレチック		最高記録。りょ同伴
10/04 土	0.0
10/05 日	0.0
10/06 月	7.0	野水橋→アスレチック		肌寒い。Ｔシャツの下にシャツ着る。長パン。りょ同伴
10/07 火	9.0	大沢橋→アスレチック		とても調子いい。最高記録　りょスイミング
10/08 水	0.0
10/09 木	0.0
10/10 金	0.0
10/11 土	8.0	天竜川→竜東橋→ジョギングコース		単調な道、川沿いは極楽
10/12 日	0.0
10/13 月	0.0
10/14 火	9.0	大沢橋		途中で雨、でも快調
10/15 水	9.4	清水橋→アスレチック		記録更新.右ひざが少し痛んだが、ＯＫだった。両足すねの骨が痛い。
10/16 木	0.0	自転車１時間		距離を計測しに出掛けた。実際の距離は思ってたより、短かった。
10/17 金	0.0
10/18 土	7.0	深大寺		りょ、み判走。そば食べた。腹一杯で帰り苦しい
10/19 日	6.5	野水橋→アスレチック		すねの骨が痛いな。ずっと走り続けて大丈夫か。時計装着、１�｢６分〜６分２０
10/20 月	0.0
10/21 火	10.7	高速下→アスレチック	1Ｈ5Ｍ44	最長記録、１Ｋ＝６Ｍ１１
10/22 水	0.0
10/23 木	0.0
10/24 金	10.9	高速下→アスレチック	1H06M55	快調。1K＝６Ｍ
10/25 土	0.0
10/26 日	11.0	高速の向こう又佳橋→アスレチック	8.9Ｋ分＝５５Ｍ１４	右肩痛、暑くてしんどかった。昨夜のワインがきいたか。
10/27 月	0.0
10/28 火	0.0
10/29 水	10.7	高速下→アスレチック	１Ｈ５Ｍ４８	快調。
10/30 木	0.0
10/31 金	0.0
走行距離	118.2  km