月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 火	0.0
9/02 水	0.0
9/03 木	18.5	ペース走	425	まあ快調。だが左アキレス腱痛い。
9/04 金	0.0
9/05 土	16.3	Jog　芝生	525ペース	左アキレス腱痛い　このペースでも余裕あまりなし
9/06 日	11.0	1000*6 600	347-345-347-347-354-350、600は207	昨日の疲れが腰に来て8本持たなかった。600はいい感じで走れた
9/07 月	0.0
9/08 火	0.0
9/09 水	0.0
9/10 木	19.0	ペース走	425くらい
9/11 金	0.0
9/12 土	2.6	630*2	205-200	最後の２００ペースは、結構疲れが残った。
9/13 日	5.6	630*7	210前後。最後206。	かなりへばった状態で211。
9/14 月	19.0	ペース走	425	キックをゆるめ、腰高め、腕ふり強め
9/15 火	0.0
9/16 水	0.0
9/17 木	0.0
9/18 金	0.0
9/19 土	5.0	800m　1500m	1500が512と最悪	800はともかく1500はなんで？けり足を弱めにしてリズムとったつもりだったが・・・
9/20 日	26.0	Jog	510ペース	後半3Kくらい、ハンガーノック
9/21 月	8.0	山武にて　6K不整地ペース走445		左のアキレス腱が痛く、左腰に疲労感
9/22 火	26.0	前半6K430、6K445、後半13Kは510		上記と同じ症状。呼吸苦しい。前半でダウン。
9/23 水	14.0	505ペースJog､1Kだけ347		治らず。
9/24 木	0.0
9/25 金	0.0
9/26 土	28.0	26K PR	1'56 前半431、後半425　ペース	427-430-431-433-433-430-432-430-430-432-430-430-433-423-429-424-432-426-419-424-424-424-430-423-424-414
9/27 日	23.0	10Kjog,800*5,515ペース走8KM	800は245-240	健成が熱出して運動会に行けず・・・
9/28 月	0.0
9/29 火	19.0	ペース走425		涼しいが、呼吸きつい
9/30 水	20.5	jog520		品川からベイブリッジ。
走行距離	261.5  km