月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 月	0.0
6/02 火	4.0	Jog WS
6/03 水	17.5	皇居ラン	20'30-19'55	最初から苦しい、2周目の下りで持ち直し
6/04 木	0.0
6/05 金	24.0	帰宅ラン	2'10	ベイブリッジコース　大雨
6/06 土	4.5	Jog WS		体だるい
6/07 日	12.0	1000*8	3'45、3'55まで落ちて最後は3'38	歩幅を狭く
6/08 月	0.0
6/09 火	0.0
6/10 水	12.0	10KMペース走	40'53	4分が維持できない！4'13くらいまで落ちたが、最後は4分に持ち直し
6/11 木	21.0	帰宅ラン	2'00
6/12 金	0.0
6/13 土	15.0	1000*8インターバル	355-341、最後だけ331	村山の腕の振りを意識して、まあまあスピードに乗れた
6/14 日	22.0	Jog	2'00
6/15 月	0.0
6/16 火	4.5	Jog WS
6/17 水	19.0	ペース走415
6/18 木	21.6	Jog 505ペース		村山の腕ふりだとタイム伸びる
6/19 金	0.0
6/20 土	12.0	6 1Kペース走	405くらい、ラストは3'41	4分ペース維持できず、リタイア。朝だから？情けない。
6/21 日	22.8	2時間走	515ペース	Jog
6/22 月	0.0
6/23 火	0.0
6/24 水	18.5	ペース走	420-430ペース
6/25 木	0.0
6/26 金	26.0	Jog	2'20	道に迷う。コンドみたいなところ。
6/27 土	7.0	700*3、Jog５K	700mを350くらい	昨日の疲れがあって、早々にリタイア。情けなし。
6/28 日	13.0	ゆるＪｏｇ		猿江恩賜公園まで往復
6/29 月	0.0
6/30 火	0.0
走行距離	276.4  km