月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 日	26.0	24kmペース走　２ｋｍＪｏｇ	行き向かい風ＫＭ５、帰りＫＭ４４０	昨日のWSで腰が重い。帰り、ペース上がらない。
2/02 月	0.0
2/03 火	0.0
2/04 水	19.0	帰宅ラン　ペース走	Km430くらい	体は軽いが若干腰痛
2/05 木	0.0
2/06 金	20.0	帰宅ラン
2/07 土	3.0
2/08 日	27.0	25km　ペース走	4'25から2KMくらい、その後430ペース、17KMで4'35までだれて最後3KM位は420まで戻す	西船橋まで往復。バナナとパンとアミノバイタルを食べてから出発したら、快調。
2/09 月	19.0	帰宅Jog	530ペース
2/10 火	0.0
2/11 水	10.0	市川市民駅伝　4.6KM×2	17'17-17'41	2本目、意外と楽だった
2/12 木	19.0	帰宅Jog	530ペース
2/13 金	0.0
2/14 土	3.5	2kmJog,630*2新小岩公園	212	スピード落ちてる。212でもきつい。206-208くらいだったのに。
2/15 日	26.0	24KMペース走	440ペース	特に苦しくなかったが、ペース上がらず
2/16 月	0.0
2/17 火	0.0
2/18 水	20.0	帰宅ラン	420-430ペース
2/19 木	20.0	Jog帰宅ラン	540ペース
2/20 金	0.0
2/21 土	4.0	3.5KMJog WS
2/22 日	12.0	1000*8 Jog4KM	行き3'42-3'45　帰り4'04	帰りは風邪と芝生で遅くなったが、帰りのほうがきつかった
2/23 月	0.0
2/24 火	20.0	帰宅ラン　ペース走	425くらい	東京駅まで苦しかったが、けり足をリラックスしたら快調になった
2/25 水	0.0
2/26 木	13.0	Jog WS
2/27 金	8.5	Jog WS
2/28 土	3.0	Jog WS
走行距離	273.0  km