月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 木	0.0
1/02 金	0.0
1/03 土	11.0	1000*2,Jog	402-352	1000Mインターバルをしようと思ったが、呼吸が持たず中断、Jogに変更
1/04 日	21.0	Jog	5'10-20ペースくらい	しんどい。上野動物園に行ったが、途中で帰ってきた。風邪。
1/05 月	0.0
1/06 火	0.0			風邪ひき
1/07 水	0.0			せきが止まらず
1/08 木	0.0			せきが止まらず
1/09 金	0.0			せきが止まらず
1/10 土	8.0	Jog	520ペースのJogで結構つらい
1/11 日	12.0	ペース走	440ペース	ぜーぜー、咳も出る
1/12 月	21.0	Jog	530ペース	風も強かったが530ペースがつらい。かなり体力落ちてる。
1/13 火	0.0
1/14 水	16.0	ペース走	445ペース	咳き込み
1/15 木	0.0			夜、発熱37.6
1/16 金	0.0			休み
1/17 土	5.5	Jog,WS4本		流しでも息が続かず
1/18 日	22.0	20Kペース走	1'38	KM5分弱のペースでもゼイゼイ。
1/19 月	0.0
1/20 火	0.0
1/21 水	11.6	Jog WS4本	520ペース	やっぱり体力戻らず
1/22 木	6.0	Jog
1/23 金	4.0	ペース走　420
1/24 土	0.0
1/25 日	42.2	勝田マラソン	131-146	15kmでペース乱れ。呼吸持たず。でも、まあ病み上がりの割には15KMもったからいいか。
1/26 月	0.0
1/27 火	0.0
1/28 水	19.0	帰宅ラン　ペース走	426ペース	調子戻ってきた。
1/29 木	0.0
1/30 金	19.0	帰宅Jog	KM5'10くらい
1/31 土	3.0	Jog WS
走行距離	221.3  km