月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日	18.0	ペース走	4'55ペース	国府台まで往復。暑くてダメ。
6/02 月	0.0
6/03 火	0.0
6/04 水	18.8	ペース走	4'20ペース	ペース落としたのに暑くてつらい。
6/05 木	0.0
6/06 金	0.0
6/07 土	8.0	1000m*6
6/08 日	26.0	ペース走	4;40くらい	小雨だったので楽楽なほう
6/09 月	0.0
6/10 火	19.0		4'29ペース	ストライド走法でラクラク
6/11 水	0.0
6/12 木	23.6	帰宅ラン	5分	涼しいから余裕
6/13 金	0.0
6/14 土	8.0	1000m*6	3'50-55	スピード落ちてる
6/15 日	22.6	LSD	4'53
6/16 月	0.0
6/17 火	18.7	帰宅ラン	4'23	ストライド走法で
6/18 水	0.0
6/19 木	0.0
6/20 金	21.3	Jog	5'06km
6/21 土	8.0	3000m2000m1000m	3'50-55ペース、最後だけ3'40	スピード無い
6/22 日	26.3	LSD	5'39ペース
6/23 月	0.0
6/24 火	21.0	ペース走	4'20ペース	涼しい、余裕
6/25 水	0.0
6/26 木	21.0	12kmまでペース走、残りJog	12kmまで4'17、残り5'20くらい	しんどかった、御徒町でリュックのひもを購入500円。
6/27 金	0.0
6/28 土	4.0	600*3	2'12-2'08
6/29 日	26.0	ペース走	行き4'30-35、帰り4'25-30
6/30 月	0.0
走行距離	290.3  km