月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 土	8.0	1000*6インターバル	3'38-45	昨日の疲れが残り、速いペースでもないのにつらい
2/02 日	20.0	Slow Jog	2'10
2/03 月	0.0
2/04 火	0.0
2/05 水	20.0	ペース走	1'30	コースレコード。4'15くらいではいけてた。
2/06 木	0.0
2/07 金	0.0
2/08 土	5.0	雪。700m*2		とばしすぎて800M持たず。
2/09 日	14.0	大雪。Slow Jog	1'40
2/10 月	0.0
2/11 火	28.0	ペース走	1'57、UP1km,DOWN1km	向かい風　行き59分、帰り58分
2/12 水	0.0
2/13 木	20.0	JOG	1'55	KM5'30くらい
2/14 金	0.0
2/15 土	0.0
2/16 日	28.0	ペース走	2'02、UP1km,DOWN1km	超向かい風　行き66分、帰り56分
2/17 月	0.0
2/18 火	6.5	Jog30min WS120*4
2/19 水	20.0	ペース走	1'30	KM4'15くらいか？
2/20 木	0.0
2/21 金	20.0	Jog	1'55	KKM5'40くらい　調子悪い、足が攣る
2/22 土	0.0
2/23 日	33.0	31M走	2'22　イーブン	4'30くらい
2/24 月	0.0
2/25 火	0.0
2/26 水	0.0
2/27 木	0.0
2/28 金	10.0	自由走	1'00	名古屋出張
走行距離	232.5  km