月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 土	0.0
6/02 日	42.2	荒川フル	3;15	1'00-1'04-1'11　失敗
6/03 月	0.0
6/04 火	0.0
6/05 水	2.5
6/06 木	0.0
6/07 金	2.5
6/08 土	4.5
6/09 日	24.0		2'09	16kmまででout。あとは暑さでバテバテ。Last6.5kmに34分かかる。km5分でも息切れ。
6/10 月	0.0
6/11 火	0.0
6/12 水	0.0
6/13 木	0.0
6/14 金	5.0		19'30
6/15 土	5.0		19'40
6/16 日	24.0	ペース走4'45-50	2'00	中村祐二の走りを参考に肩胛骨、競歩気味に。また、ケニア人のフォアフットを参考に体の真下に着地。その結果、後半までばてずに持った。
6/17 月	5.0
6/18 火	0.0
6/19 水	0.0
6/20 木	20.0	帰宅RUN恵比寿−鷺沼	実質1'25	調子が良く4'15-30くらいのペースではいけた。
6/21 金	0.0
6/22 土	24.0	24kmペース走		最後の多摩川RUN
6/23 日	0.0			朝4時起きで新小岩へ引っ越し
6/24 月	8.5	四つ木までJOG		涼しい
6/25 火	0.0
6/26 水	0.0
6/27 木	3.0	jog		道に迷った
6/28 金	0.0
6/29 土	3.0	新小岩公園		昨日飲み過ぎて起きられず
6/30 日	18.0	東京コース　ペース走	1'50	最初4'40ペースが呼吸苦しく、6分にまで落ちた。途中、腹痛。
走行距離	191.2  km