月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 木	0.0
11/02 金	0.0
11/03 土	42.2		3'07	22'00,21'58,21'43,21'50,22'10,22'50,23'10,22'50、
11/04 日	5.5	たまぷらLongをSlow Jog	30'
11/05 月	5.5	たまぷらMid 流し3本
11/06 火	0.0
11/07 水	0.0
11/08 木	4.0
11/09 金	0.0
11/10 土	8.0			休日出勤　坂2周
11/11 日	21.0	JOG
11/12 月	4.5
11/13 火	4.5
11/14 水	0.0
11/15 木	0.0
11/16 金	0.0
11/17 土	8.0
11/18 日	22.0
11/19 月	5.5
11/20 火	0.0
11/21 水	3.0
11/22 木	0.0
11/23 金	42.2	大田原マラソン3'02'17	41'21,20'30,20'41,20'48,21'53,22'57,23'26,10'37	ﾊｰﾌ1'27は自己最高、30km2'05'16で貯金2'40できたが、残り12kmで貯金を使い果たして借金2分作ってしまった。
11/24 土	8.0	たまプラ坂3周	43
11/25 日	18.0	菅生公園10周	5'30から5'00へビルドアップ
11/26 月	4.0
11/27 火	3.0
11/28 水	0.0
11/29 木	0.0
11/30 金	3.0
走行距離	211.9  km