Kousuke
地域 : 東京
年齢 : 40's
一言 :
一言 :
サブ255を目指します。 サブ255を目指します。 サブ255を目指します。 サブ255を目指します。 サブ255を目指します。 サブ255を目指します。 サブ255を目指します。 サブ255を目指します。
2012/07
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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7/01 日 | 15.0 | 港北公園内 |
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7/02 月 | 0.0 | |||
7/03 火 | 0.0 | |||
7/04 水 | 4.5 | |||
7/05 木 | 5.5 | |||
7/06 金 | 0.0 | |||
7/07 土 | 2.0 | フットサル |
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7/08 日 | 23.0 | ペース走 |
145 |
|
7/09 月 | 0.0 | |||
7/10 火 | 0.0 | |||
7/11 水 | 5.5 | |||
7/12 木 | 4.0 | |||
7/13 金 | 0.0 | |||
7/14 土 | 20.0 | 柿生往復 |
43-44 |
呼吸がはじめに追い込まれた |
7/15 日 | 20.0 | 港北公園内LSD |
1'50 |
|
7/16 月 | 15.0 | Jog |
1'30 |
暑くてすぐにばてた。呼吸が持たず |
7/17 火 | 0.0 | |||
7/18 水 | 0.0 | |||
7/19 木 | 0.0 | |||
7/20 金 | 0.0 | |||
7/21 土 | 26.0 | 2時間走 |
2'00 |
涼しくて先週と比べて格段に楽。 |
7/22 日 | 16.0 | クロカン走@菅生公園内 |
1'30 |
1周5'50ペース。1周1.1kmか? |
7/23 月 | 0.0 | |||
7/24 火 | 2.8 | たまぷらーざ往復 |
6'08-5'10 |
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7/25 水 | 0.0 | |||
7/26 木 | 3.0 | たまぷらーざ往復 |
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7/27 金 | 3.0 | たまぷらーざ往復 |
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7/28 土 | 15.0 | ペース走 |
Km4'50くらい |
暑くて40分くらいでばてる |
7/29 日 | 15.0 | 菅生公園8周 |
1週5'50 |
暑い ばてる |
7/30 月 | 0.0 | |||
7/31 火 | 3.0 | たまぷら+流し |
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走行距離 | 198.3 km |