Kousuke
地域 : 東京
年齢 : 40's
一言 :
一言 :
サブ255を目指します。 サブ255を目指します。 サブ255を目指します。 サブ255を目指します。 サブ255を目指します。 サブ255を目指します。 サブ255を目指します。 サブ255を目指します。
2012／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 日 | 11.0 | Jog |
60 |
|
| 4/02 月 | 0.0 | |||
| 4/03 火 | 4.0 | Jog |
||
| 4/04 水 | 0.0 | |||
| 4/05 木 | 0.0 | |||
| 4/06 金 | 0.0 | |||
| 4/07 土 | 21.0 | ペース走 |
1'50 |
|
| 4/08 日 | 12.0 | Jog |
1'15 |
|
| 4/09 月 | 10.0 | Jog |
1'00 |
|
| 4/10 火 | 0.0 | |||
| 4/11 水 | 0.0 | |||
| 4/12 木 | 0.0 | |||
| 4/13 金 | 4.0 | |||
| 4/14 土 | 0.0 | |||
| 4/15 日 | 42.2 | かすみがうらマラソン |
3'12'21 |
自己ベスト更新 |
| 4/16 月 | 0.0 | |||
| 4/17 火 | 0.0 | |||
| 4/18 水 | 0.0 | |||
| 4/19 木 | 0.0 | |||
| 4/20 金 | 0.0 | |||
| 4/21 土 | 22.0 | ペース走 |
2'00 |
KM4'40くらいか？ |
| 4/22 日 | 12.0 | Slow Jog |
1'15 |
|
| 4/23 月 | 9.0 | 自由走 |
45 |
千葉の実家付近 |
| 4/24 火 | 0.0 | |||
| 4/25 水 | 0.0 | |||
| 4/26 木 | 4.0 | |||
| 4/27 金 | 0.0 | |||
| 4/28 土 | 0.0 | |||
| 4/29 日 | 26.0 | ペース走 |
稲城長沼往復 |
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| 4/30 月 | 21.0 | LSD |
柿生往復 |
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| 走行距離 | 198.2 km | |||